5 ovocných koktejlů pro děti

Ovocné koktejly

Ovoce je v dětské stravě velmi důležité, pro velké množství vitamínů, minerálů, vlákniny a všech druhů základních živin pro organismus těch nejmenších. Podle výživových doporučení by děti měly brát 5 kusů ovoce denně. Množství, které se může zdát obtížné dosáhnout, protože je obtížné zavést do stravy dětí každý den 5 druhů ovoce.

Aby se usnadnil úkol doporučené konzumace ovoce ve stravě dětí, je nutné tento prvek zavést do jiných jídel. Tímto způsobem bude pro nejmenší i nejstarší snazší přijímat ovoce, které jejich tělo denně potřebuje. Existuje tolik druhů ovoce s tolika různými příchutěmi, že je můžete zahrnout do mnoha pokrmů a získat lahodné recepty v několika krocích, jako jsou saláty, sladkosti, želé nebo ovocné saláty, aniž byste zapomněli na lahodné a osvěžující ovocné smoothies.

Ovocné koktejly

L mléčné koktejly ovoce přijímá stovky kombinací, míchá různé druhy ovoce, přidává semena nebo doplňuje koktejl s jakýmkoli mléčným základem, jako je jogurt, mléko, sýr nebo zeleninové nápoje. Tak se stane jednoduchý ovocný koktejl velmi kompletní jídlo, které nebude potřebovat společníky. Kterýkoli z těchto koktejlů je ideální na snídani, občerstvení nebo dokonce na večeři.

Ovocné a medové smoothie

Ananasový koktejl

Ingredientes:

  • 1/2 Melocoton
  • 2 plátky piña přírodní
  • šťáva z citrón
  • 1/2 okurka
  • 1 sklenici kokosová voda
  • lžička med

Preparación:

  • Čistý, oloupejte a nakrájejte ovoce a okurku a vložte do sklenice mixéru
  • Přidejte citronovou šťávu a začněte bít při nízké rychlosti, aby byly ingredience integrovány
  • Přidejte kokosovou vodu kousek po kousku kontrolujte množství vody, kterou musíte přidat, v závislosti na struktuře, kterou chcete získat
  • Chcete-li dokončit přidejte lžíci medu a lehce znovu porazit

Koktejl z červeného ovoce

Ingredientes:

  • Miska různé červené plody, (borůvky, maliny, ostružiny, jahody atd.)
  • 1 jogurt griego
  • 1/2 sklenice mléko

Preparación:


  • Červené plody velmi dobře umyjte k odstranění jakékoli stopy nečistot
  • Umístěte bez sekání do mixéru a přidat trochu mléka
  • Začněte porazit při nízké rychlostipřidejte řecký jogurt a pokračujte v šlehání, dokud nejsou plody dobře rozdrcené
  • Postupně přidávejte mléko, dokud nezískáte tloušťku žádoucí

Ovocné koktejly a zmrzlina

Ingredientes:

  • Koule krémová zmrzlina nebo vanilka
  • 1 jogurt přírodní
  • Plátek vodní meloun
  • 1 plátek meloun
  • Poloviční lžička skořice prášek

Preparación:

  • Odstraňte nugety z meloun a meloun a nakrájíme, vložte ovoce do mixéru
  • Lehce poraďte ovoce a přidejte kopeček zmrzliny, znovu porazte
  • Konečně, přidejte jogurt a čajovou lžičku skořice a vše znovu porazit

Banánový a kokosový koktejl

Banánový a kokosový koktejl

Ingredientes:

  • 1 Plátano Maduro
  • Sklenice kokosové mléko
  • lžíce medu nebo agávový sirup
  • 3 polévkové lžíce vanilková zmrzlina

Preparación:

  • Oloupejte banán a vložte do sklenice mixéru, aniž byste ji museli příliš sekat
  • Přidejte sklenici kokosového mléka a začíná bít střední rychlostí
  • Poté přidejte vanilkovou zmrzlinu a lžíci medu nebo sirupu a vraťte se na šlehejte, dokud nedosáhnete požadované textury

Jahodový banánový koktejl

Ingredientes:

  • 1 Plátano Maduro
  • 4 o 5 Fresas
  • 1 sklenici mléko
  • 1/2 sklenice tekutý krém pečivo
  • 2 čajové lžičky cukr

Preparación:

  • Jahody velmi dobře umyjte, nakrájejte a vložte do sklenice mixéru
  • Oloupejte banán a přidejte jej do sklenice, také přidejte sklenici mléka a začne bít při střední rychlosti
  • Pak přidáme smetanu a cukr a dokončete bití, dokud nedosáhnete požadované tloušťky. Pokud je krém příliš hustý, můžete přidat více mléka, dokud nezískáte ideální texturu pro vkus vašich dětí.

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.