Děti interagují s okolím, učí se, objevují nové věci a baví se hrou. Je to nejzábavnější způsob učení a právě ony ho skutečně zvládnou. Existuje nespočet her, které jim pomáhají učit se různým dovednostem, schopnostem, znalostem a vlohám. V tomto případě se zaměříme na hry, které dětem pomáhají učit se relaxovat.
Síla relaxace
Žijeme v uspěchaném světě . Chceme všechno mít už včera, cítíme potřebu okamžitě odpovídat na e-maily a zprávy na WhatsAppu, jako by na tom závisel náš život, nosíme si práci domů a nevíme, jak se od ní odpoutat. To mimo jiné generuje stres, úzkost, únavu, nespavost a svalové napětí.
Relaxace má jak psychické, tak fyzické výhody : podporuje uvolnění svalů, snižuje stres, podporuje klidný spánek, snižuje krevní tlak... nekonečné množství výhod, které relaxace poskytuje a na které bychom neměli zapomínat.
Všichni potřebujeme relaxovat a odpočívat a děti nejsou výjimkou. Děti jsou neustále aktivní, bdělé, hrají si a objevují nové věci. Potřebují ale také chvíle odpočinku, relaxace a klidu. To jim pomůže rozvíjet seberegulaci a schopnost uklidnit se, až vyrostou.
Relaxace nemusí být nudná; zde je 6 her, které dětem pomohou naučit se relaxovat.
Vyfukování svíček (dýchací technika)
Dýchání je velmi důležité pro zvládnutí našich emočních stavů a obnovení klidu. Abychom to mohli dělat zábavně, s dětmi si můžeme zahrát sfoukávání svíček.
Děti jsou požádány, aby se zhluboka nadechly nosem a pomalu vydechly ústy a snažily se sfouknout svíčku umístěnou přibližně 2 metry od nich. Postupně jsou přibližovány ke svíčce, což je doba potřebná k naučení se technik hlubokého dýchání.
Test špaget (technika všímavosti)
Test špaget je technika všímavosti, která spočívá v uvědomění si vnitřních stavů, které máme za všech okolností. Takže můžeme zjistit, zda jsme nervózní, klidní, naštvaní, smutní ... podle napětí v různých svalových skupinách.
Spočívá v tom, že děti musí identifikovat jakékoli svaly ve svém těle, které jsou napjaté, například tuhý pramen špaget . Jakmile je identifikují, mají tyto tuhé špagety uvařit.
Foukat bubliny
Které dítě by nemilovalo foukání bublin? S touto zábavnou hrou na výrobu bublin si děti zlepšují kapacitu plic, dýchání a relaxaci.
Potřebujeme pouze láhev na výrobu bublin s mýdlem a vodou a je to. Zaručená zábava na dlouhou dobu, kde se také učí děti. Můžete jim pomoci vytvořit větší bubliny a také se pobavit.
Jsem balón
Technika regulace emocí pomocí dýchání. Spočívá v tom, že si dítě představíme, že je balónek, který se nejprve nafoukne a poté se pomalu vyfoukne . Mělo by se pomalu nadechnout, aby se stalo kulatým jako balónek, a poté pomalu vydechnout a vyfouknout se.
Je to spousta legrace, budou se skvěle bavit a vy také s nimi. Vždy se můžete zúčastnit, aby to bylo zábavnější.
Robot a hadrová panenka
Děti milují napodobování. V této hře musí nejprve napodobit robota s jeho kontrolovanými a napjatými pohyby a poté se proměnit v měkkou hadrovou panenku.
Tato hra jim umožňuje uvolnit svaly od napětí k relaxaci, která se používá v mnoha relaxačních technikách pro dospělé.
Tortuga
V tomto případě budou muset napodobit želvu schovanou ve svém krunýři. Poté je požádáme, aby dýchaly jako želva: pomalu, klidně a pozorovaly, co se kolem nich děje.
Tato hra jim umožňuje emocionálně zvládat a nenechat se unést emocemi, což je něco velmi důležitého a ve školách se neučilo.
Protože pamatujte ... nejlepší hry jsou hry, ve kterých se naučíte zdroje pro život.