Co je kyselina listová a proč se užívá během těhotenství?

Co je kyselina listová a proč se užívá během těhotenství?

El Kyselina listová je nezbytný vitamín pro naše tělo. Jeho konzumace je však zvýšena u žen v reprodukčním věku, protože pokud vstoupí v době těhotenství, pomůže jim to v budoucnu zabránit. vrozené vady v mozku a páteři.  Co je kyselina listová a proč se užívá během těhotenství? Tento detail je důležité znát a na následujících řádcích si jej sepíšeme.

Tento vitamín je důležitý pro tělo a sílu člověka produkovat nové buňky, včetně pokožky, vlasů a nehtů. Kyselina listová se však tvoří synteticky z folátu, protože se používá v doplňcích a jiných obohacených potravinách, jako je chléb, těstoviny, rýže a snídaňové cereálie. Žena, která uvažuje o otěhotnění, nyní může jít užívat tento doplněkprotože existují důkazy o preventivních opatřeních před otěhotněním. Je však také životně důležité užívat jej během těhotenství a po něm. Lékař je však ten, kdo ji radí a z různých důvodů někdy nevíme, proč ji bereme.

Význam kyseliny listové nebo vitaminu B v těhotenství

Je to životně důležité užívejte tento vitamín B během těhotenství. Pomáhá předcházet malformace centrálního nervového systému, ale je to situace, která se běžně nevyskytuje. Jsou těhotné ženy, které tuto kyselinu nebraly, ani předtím, ani během, a nic se nestalo. Je to důležitá prevence, protože existují případy, kdy se objevily nedostatky.

Užívání pomáhá formovat neurální trubici, protože pomáhá zabránit některým vážným vrozeným vadám dítětejako v mozku (anencefalie) a páteři (spina bifida). Specialista, který sleduje těhotenství, doporučí užívání kyselina listová a železo aby se zabránilo vzniku anémie, protože se obvykle vyskytuje u 40 % těhotných žen.

Jak můžete užívat kyselinu listovou?

Doporučená dávka pro těhotné ženy je kolem 600 až 800 mikrogramů kyseliny listové. Dávku však doporučí lékař, protože bude záviset na osobě.

Tento vitamín lze užívat dvěma způsoby: přirozeně prostřednictvím potravy nebo suplementů. Těhotné ženy nemohou přijímat potřebný příjem ve stravě, proto se doporučuje jejich podíl kontrolovat. Proto se doporučuje užívat doplňky.

Co je kyselina listová a proč se užívá během těhotenství?

V jakých potravinách najdeme kyselinu listovou?

Kyselinu listovou najdete především v zelené a tmavé listové potraviny, jako mangold nebo špenát. V zelenině jako brokolice, v celá zrna, v mnoha zelenina, zejména v čočce a hrachu. V ořechy a ovoce.

Je nutné užívat kyselinu listovou před otěhotněním?

Je důležité tento vitamín užívat pár měsíců před otěhotněním. Užívání mnohem dříve zaručí, že budete moci mít tuto kyselinu v těle, a tak bude mnohem jistější. Cílem je pokusit se předejít jakémukoli typu onemocnění nebo malformace budoucího dítěte. Zajišťuje prevenci Rozštěp rtu a defekty neurální trubice u dítěte.

Jakmile těhotenství začne, plod provádí a rychlá spotřeba mateřských zásob kyseliny listové, Proto je vhodné užívat s rozvahou několik měsíců před otěhotněním.

To může užívat dva až tři měsíce před těhotenstvím, V užívání musíte pokračovat i v těhotenství. Touto dávkou je také zabráněno tomu, že nejsou žádné předčasné porody a samovolné potraty. V některých případech se pokračuje v užívání během poporodního období a kojení. Specialista je ten, kdo bude měřit recept.


Co je kyselina listová a proč se užívá během těhotenství?

Jak poznáte, že musíte užívat kyselinu listovou?

Užívání této látky je téměř nezbytné pro každého žena, která zvažuje otěhotnět nebo která těhotenství začala. Existují však lidé, kteří varují před různými nedostatky tohoto vitaminu a mají zjevné příznaky, které to dokazují:

Jsou to lidé, kteří mají bledou pokožku, bolesti těla, kognitivní problémy, zažívací potíže s průjmem, menstruační potíže, hodně únavy, zejména při fyzické námaze, kde dochází ke ztrátě dechu, podrážděnosti a špatné náladě nebo bércových vředech.

Ne každý však podléhá jeho příjmu, protože Nadměrná suplementace je stejně škodlivá jako nedostatek. Obvyklá věc je užívat 1 až 5 mg denně, ale nadbytek může zvýšit některá rizika, jako je vznik některých typů rakoviny, zejména kolorektálního karcinomu.

Ostatní lidé jsou na tento princip přecitlivělí, dokonce je kontraindikován u lidí, kteří trpí zhoubnou addisonovou anémiínebo pomocí Megaloblastická anémie způsobená nedostatkem vitamínu B12. Kyselina listová je jednou z nejlepších alternativ v boji proti anémii, ale bude záležet na jejím ukončení, pokud dojde k neurologickým poruchám.


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.