Existuje mnoho technik, které můžeme uvést do praxe, abychom našim dětem dali více učení. V tomto případě zmiňujeme žabí techniku, protože je to další z nejúčinnějších způsobů, jak se naučit sebeovládání. Něco, co potřebuje opravdu každý a hlavně ti nejmenší v domácnosti.
Proto, pokud jej použijeme správným způsobem, bude mít řadu výhod v chování našich dětí. Samozřejmě bychom to nikdy neměli používat tak, jako by to byl druh trestu, ale spíše jako hru pro ně. Objevte tedy, co všechno může technika žáby udělat pro vás a vaši rodinu. Začněme!
Co je to vlastně technika žáby?
Při definování žabí techniky můžeme říci, že jde o cvičení pro sebeovládání. Tedy způsob, jak velmi jednoduchým způsobem dosáhnout dokonalé relaxace. Takže od 6 let to bez větších problémů zvládne každý, kdo chce. Přestože jsme ve světě, kde jsou relaxační a meditační techniky na denním pořádku pro každého z nás, neuškodí je ukázat i těm nejmenším v domácnosti, i když zábavnější, to ano. Kromě držení těla se tedy naučí i dýchat.
Jaké jsou výhody techniky žáby
- Pomáhá zvládat vaše emoces: Bezesporu je to jedna z velkých výhod a pro její rozvoj bude perfektní. Protože víme, že ti nejmenší procházejí poněkud komplikovanými fázemi. Tato technika jim tedy pomůže ovládat své emoce snadnějším způsobem.
- Dokážou se lépe vyrovnat s neúspěchy nebo problémy: Pokud se tato technika uvede do praxe odmala, je pravda, že budou vědět, jak problémům čelit mnohem lépe z dlouhodobého hlediska.
- zlepší koncentraci: Aby provedli dobrou techniku, musí věnovat pozornost indikacím, dokud nedosáhnou stanoveného cíle. Takže koncentrace je stimulována a jako taková se výrazně zlepší.
- vyhnout se impulsu: Někdy to nahromadění energie, kterou ti malí mohou mít, někde exploduje. Tento výbuch může být způsoben komplikovanými impulsy. Díky takové technice se dá všechno zredukovat.
- Zlepšete spánek: Pokud má vaše dítě problémy s usínáním, může být tato technika perfektní, protože je uvolňuje.
Jak se technika zavádí do praxe
Je čas napodobit žábu, ale ne ve skocích, ale tak, že budete stát na místě, dívat se kolem sebe a užívat si další krok. Musíte jim říct, že je to hra a že musíte správně postupovat podle kroků. První tedy bude sedět na podlaze, s rovnými zády a zkříženýma nohama, oddělující kolena.. Necháme na ně padat ruce.
Jakmile se nadechnou, mohou být vyzváni, aby zavřeli oči a představili si nebeské místo, kde by chtěli být. Tam je budete muset vést k dýchání: Musí to dělat nosem zhluboka, naplnit si břicho a postupně ho vypouštět ústy, dokud se břicho nevyfoukne. Během procesu byste se jich měli zeptat, jak se cítí, co se jim honí hlavou, jestli je to dobré nebo špatné atd. Je to způsob, jak se zaměřit na to, co se děje ve vašem těle, a začít ve světě meditace, přimět tělo i mysl k relaxaci. Je pravda, že Pro ty nejmenší je někdy trochu těžké se soustředit, a proto jim musíme pomoci představou, že jsou opravdu žábou. a že jsou na klidném místě, u řeky atd. Určitě čím více budou cvičit, tím lépe budou a tím více výhod získají.