Osteopenie je, když jsou kosti slabší než normálně, ale ne tak slabé, aby se snadno zlomily, což je charakteristickým znakem osteoporózy. Jako obvykle, kosti člověka jsou nejhustší, když je jim kolem 30 let. Pokud se osteopenie objeví, je to většinou kolem 50. roku života. Přesný věk závisí na tom, jak silní byli během svého mládí.
Dieta, cvičení a někdy i léky mohou pomoci udržet kosti husté a silné po celá desetiletí. Tak, zdravým a aktivním životem se můžete v budoucnu vyhnout osteopeniia že se z toho postupně stává osteoporóza.
Kteří lidé jsou ohroženi osteopenií?
osteopenie nastává, když se tělo zbaví více kostí, než si vytvoří. Pokud byly kosti člověka v mládí silné, nemusí se u něj tento stav nikdy rozvinout. Na druhou stranu, pokud jsou vaše kosti normálně poněkud křehké, může se u vás rozvinout osteopenie před dosažením věku 50 let.
Někteří lidé jsou k tomu geneticky náchylní a mají rodinnou anamnézu tohoto stavu. Je také pravděpodobnější, že se objeví u žen než u mužů. Ženy mají méně kostní hmoty než muži. Také ženy žijí déle, což znamená, že jejich polibky stárnou déle a obecně nedostávají tolik vápníku jako muži.
Jaké jsou lékařské příčiny osteopenie?
Vápník je klíčem k udržení zdravých kostí. Hormonální změny, ke kterým dochází v menopauze, zvyšují pravděpodobnost osteopenie u žen a muži s nižší hladinou testosteronu ji také častěji mají. Další běžnou možností je, že máte zdravotní stav nebo léčbu, která může tento stav vyvolat.
poruchy příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie, může připravit tělo o živiny potřebné k udržení silných kostí. ale existují jiné příčiny, jako jsou ty, které popíšeme níže:
- neléčená celiakie. Lidé s tímto onemocněním si mohou poškodit tenké střevo konzumací potravin, které obsahují lepek.
- hyperaktivní štítná žláza. Roli může hrát i příliš mnoho léků na štítnou žlázu.
- Chemoterapie. Vystavení záření může mít negativní vliv na hustotu kostí.
- určité léky. Léky, jako jsou steroidy a léky proti záchvatům, mohou také negativně ovlivnit kosti.
Jak se diagnostikuje osteopenie?
Osteopenie obvykle nemá žádné příznaky. Díky tomu je to možné obtížné diagnostikovat, pokud nemáte test hustoty kostí. Test je bezbolestný a rychlý. Provádí se pomocí rentgenového záření. Tento test se doporučuje v následujících případech:
- Jste žena ve věku 65 let nebo starší
- Jste žena po menopauze ve věku 50 let nebo starší
- Jste muž starší 65 let s rizikovými faktory
- Jste žena normálního věku mít menopauzu a máte vysokou pravděpodobnost zlomeniny kostí kvůli přítomnosti dalších rizikových faktorů
- Jste žena, která již prošla menopauzou, je vám méně než 65 let a máte další rizikové faktory
- Pokud jste si po 50. roce života zlomili kost bez významné nehody, známé jako zlomenina z křehkosti
Je životní styl důležitým faktorem?
K tomuto stavu může přispět špatná výživa, nedostatek pohybu a nezdravé návyky. Tak je třeba vzít v úvahu následující body:
- Nedostatečná hladina vápníku nebo Vitamin D
- Nedostatek pohybu, zejména silového tréninku
- kouření je škodlivé
- Nadměrné pití alkoholu zvyšuje zdravotní problémy, včetně těch, které se týkají kostí.
S ohledem na to, pokud si myslíte, že byste mohli být ohroženi rozvojem tohoto onemocnění, poraďte se se svým lékařem. Na preventivní opatření proti osteopenii není nikdy příliš brzy. Váš lékař vám může poradit cvičební plán vhodný pro váš fyzický stav. Navíc vám poradí i s potravinami, které nemohou chybět ve vašem každodenním jídelníčku.
Ale i když už osteopenii máte, nikdy není pozdě zabránit tomu, aby se rozvinula v osteoporózu. Zde je několik tipů pro zdravý život:
- Získejte dostatek vápníku a vitamínu D. Choďte na slunce asi 15 minut denně a jezte mléčné výrobky, špenát, vejce, mastné ryby, jako je losos a sardinky, cereálie nebo fazole. Tyto potraviny jsou nezbytné pro naše kosti a jsou pravděpodobně nejdůležitější pro udržení zdravých kostí.
- Vzpírání. Pro prevenci nebo oddálení osteopenie můžete provádět pravidelné cvičení se závažím. Před zahájením tréninkového programu se nezapomeňte poradit se svým lékařem.
- Změny životního stylu. To znamená odstranit nezdravé návyky, jako je kouření, a omezit spotřebu sycených nápojů a alkoholu.