Léto přichází a s ním i dovolené a výlety… Čekali jsme celý rok a teď, když je čas sbalit si kufry, jsme těhotné a všichni šílí a ujišťují nás, že cestování je pro těhotné ženy riziko. Není možné cestovat během těhotenství? Je to pravda?
Není to tak špatné cestování zpravidla není během těhotenství kontraindikovánoJe však důležité mít na paměti určité věci. opatření, aby jim bylo co nejvíce pohodlně a bezpečněKlíčem je vybrat si správný čas, destinaci, dopravní prostředek a přizpůsobit cestu tomu, jak se v každé fázi těhotenství cítíte.
Je bezpečné cestovat v jakékoli fázi těhotenství?
Pokud jste zdravá žena, bez jakékoli nemoci nebo rizikových faktorů a těhotenství probíhá normálně, žádný problém při cestování v těhotenstvíI tak se vyplatí vědět, jaké změny se v každém čtvrtletí dějí a jak by mohly ovlivnit vaše cestování.
První čtvrtletí: krátké a odpočinkové výlety
Během prvního trimestru mnoho žen zažívá Nevolnost, zvracení, ospalost a silná únavaNavíc je to období, ve kterém dochází k nejvyšší míře potratů, ačkoli ve většině případů Nesouvisí s aktivitou ani s cestovánímNebylo prokázáno, že cestování autem, vlakem nebo letadlem zvyšuje riziko potratu u normálních těhotenství.
I tak může být toto období nejméně příjemné místo k cestování Pokud pociťujete velké nepohodlí, je nejlepší zvolit krátké cesty, klidné a dobře propojené destinaceVyhýbání se velmi dlouhým cestám nebo cestám do oblastí, kde by bylo v případě potřeby obtížné získat lékařskou pomoc.
Druhé čtvrtletí: nejlepší čas na cestování
Jakmile je těhotenství potvrzeno a jsou provedeny první testy (první ultrazvuk, screening v prvním trimestru, vstupní krevní testy), Nejlepší doba na cestování je obvykle druhý kvartál, přibližně mezi 12. a 28. týdnem, pokud to váš gynekolog považuje za vhodné.
V tomto okamžiku jsme potvrdili životaschopnost těhotenství a pokud jsou všechny testy normální, žádný důvod k poplachuZ pohledu typických těhotenských obtíží, Nevolnost se zmírnila nebo zmizela A nepohodlí v prvním trimestru je méně výrazné; dítě stále váží málo a bříško tolik neomezuje pohyb. Mnoho žen mají více energieLépe spí a mohou vést prakticky normální život.
V této fázi je ideál plánovat výlety uvolněnějším způsobem co byste dělala, kdybyste nebyla těhotná: respektujte doby odpočinku, nekombinujte příliš mnoho aktivit v jeden den a naslouchejte signálům svého těla, které vyvolávají únavu, horko nebo nepohodlí.
Třetí čtvrtletí: buďte opatrní při dlouhých cestách
Ve třetím trimestru, zejména od 28. do 30. týdne, Břicho se zvětšuje a pocit únavy se zesiluje. a riziko se zvyšuje předčasné doručení nebo že porod začne spontánně, pokud se již blíží termín porodu.
Proto, ačkoli mnoho žen může i nadále cestovat, Dlouhé cesty se nedoporučují do oblastí s nadměrným horkem, na místa s omezeným přístupem k lékařské péči nebo tam, kde je systém zdravotní péče nedostatečný. Pokud jste v posledních týdnech těhotenství, stojí za zvážení, zda chcete cestovat. být blízko centra, kde plánujete rodit nebo pokud se cítíte dobře s představou rodit někde jinde.
Obecně platí, že mnoho leteckých společností a výletních společností má omezení létání nebo nástupu na palubu ve třetím čtvrtletí A obvykle po určitém počtu týdnů vyžadují lékařská potvrzení, takže je užitečné si to předem zjistit.
Jakou destinaci si vybrat, když cestujete v létě během těhotenství?
Stejně důležité jako dopravní prostředek, který si vybereme, je místo, kam chceme jít. Během těhotenství většina vakcín je kontraindikována co byste si měli vzít na sebe, pokud cestujete do určitých destinací, takže je třeba zvážit: Je zásadní jít do tohoto cíle nebo můžu odložit tuto cestu?
L exotické destinace v oblastech s omezenými systémy zdravotní péče, cestování zahrnující extrémní sporty nebo dobrodružnou turistiku, místa, kde je vysoké riziko bodnutí hmyzem přenašeči nemocí (například virus) Zikamalárie, horečka dengue nebo jiné tropické infekce), jakož i destinace, kde se vyskytují endemických onemocnění které vyžadují očkování, které se během těhotenství nedoporučuje, Nejsou tou nejlepší volbou během těhotenství.
Je to lepší Vyhýbejte se zemím, kde je očkování proti žluté zimnici povinné. nebo jiných onemocnění s živými atenuovanými virovými vakcínami, protože Nejsou doporučovány pro těhotné ženy.Je také vhodné vyhýbat se určitým zemím nebo oblastem. s nestabilními zdravotnickými systémykonflikty nebo nedostatek nemocnic s porodnickou péčí.
Při výběru letní destinace vždy zohledněte zdravý rozum:
- Evita cestovat do nadmořské výšky přes 3 000 metrůprotože hypoxie může ovlivnit váš zdravotní stav a zdravotní stav dítěte.
- Upřednostněte oblasti s dobrý přístup k lékařské péči a nemocnice s porodními odděleními.
- Zkontrolujte, zda je oblast vidět aktivní zdravotní upozornění (ohniska infekčních nemocí, omezení atd.).
- Zvažte, zda destinace umožňuje Pohodové tempo se stínem, vodou a mírnými teplotami.
Před cestou se důrazně doporučuje Pořiďte si cestovní pojištění, které zahrnuje i krytí pro těhotné ženyLékařské výlohy a v případě potřeby repatriace. Nezapomeňte si ověřit podmínky, protože některé pojistky mají limity v závislosti na stádiu těhotenství.
Lékařská dokumentace a plánování předem
Ať už je vaše destinace jakákoli, je to velmi užitečné. Připravte si složku se všemi základními informacemi o vašem těhotenství. a sbalte si to do kufru. Také, Před zahájením se poraďte se svým lékařem. Pokud jde o specifická opatření ve vašem konkrétním případě, vyžádejte si jakékoli zprávy nebo certifikáty, které mohou být doporučeny.
S těmito informacemi bude schopen jakýkoli lékař ve vaší dovolenkové destinaci znát základní stav vašeho těhotenství a bezpečně vám pomoci v případě nouze nebo porodu. Toto doporučení je obzvláště důležité, pokud jste blízko konce těhotenstvíAle je to užitečné pro každou těhotnou ženu, která je mimo své obvyklé lékařské centrum.
Před odjezdem je to také velmi praktické najít zdravotnická centra v blízkosti vašeho cíle které mají porodnické a pohotovostní služby. Zapsání nebo uložení těchto adres a telefonních čísel v telefonu vám poskytne velký klid.
Ať už je vaše destinace jakákoli, je to velmi užitečné. Připravte si složku se všemi základními informacemi o vašem těhotenství. a sbalte si to do kufru:
- Tři hlavní ultrazvuky: první ultrazvuk (kolem 12.–14. týdne), morfologický ultrazvuk (20.–22. týden) a ultrazvuk třetího trimestru (32.–36. týden).
- the čtvrtletní analýzy, včetně glukózové křivky, screeningu aneuploidií (trojitý screening nebo screening Downova syndromu) a dalších relevantních studií.
- Výsledek vaginálně-rektální exsudát na streptokoky skupiny B, pokud jste si je již nechali udělat.
- Jakýkoli hlásit komplikacehospitalizace, další testy nebo specifická léčba.
Hydratace a výživa v létě během těhotenství
V létě může být horko během těhotenství vyčerpávající, takže Hydratace se stává vaší první obrannou liniíNejde jen o uhašení žízně, ale i o udržení... správnou rovnováhu tekutin která chrání vaše zdraví i zdraví dítěte.
Doporučuje se Pijte alespoň 2-2,5 litru vody denněMnožství upravte podle své žízně, fyzické aktivity a okolní teploty. Můžete ho doplnit např. potraviny bohaté na vodu jako je meloun, meloun, ananas, pomeranč, okurka nebo rajče. Studené polévky jako například gazpacho nebo salmorejo Nejenže osvěží, ale také dodají vitamíny, minerály a vlákninu.
Vyhýbejte se syceným a slazeným nápojůmprotože podporují kyselost, dehydrataci a zbytečné přibírání na váze. Pokud cestujete do zahraničí, vždy upřednostňujte balenou vodu a vyhýbejte se ledu pochybného původu, abyste snížili riziko trávicích infekcí.
Co se týče stravy, ideálně by člověk měl dodržovat lehká, vyvážená a na živiny bohatá strava. středomořská stravaObzvláště se doporučuje strava založená na ovoci, zelenině, luštěninách, celozrnných obilovinách, rybách a olivovém oleji. Je to lepší. jezte pětkrát nebo šestkrát denně v malých porcích aby se zabránilo pocitu tíhy a poklesu hladiny cukru v krvi.
Je vhodné snížit smažená jídla, tuky, vysoce zpracované potraviny, sladkosti a těžká jídlacož může zhoršit pálení žáhy a zažívací potíže. V létě je snazší zvolit čerstvé saláty, šťavnaté ovoce, grilované ryby a jednoduchá jídla. Pokud si dáte zmrzlinu, tím lépe. polokošile nebo v kelímku které jsou v kuželu a ujistěte se, že jsou dobře uchovány.
Opatření pro bezpečnost potravin během cestování
Během léta je riziko otrava jídlemjako je salmonelóza nebo listerióza. Listerióza může mít během těhotenství vážné následky. závažné následky pro plodProto je vhodné dbát zvýšené opatrnosti při hygieně a výběru potravin.
Při cestování, zejména pokud často jíte v restauracích, mějte na paměti tato doporučení:
- Evita domácí majonéza, syrové omáčky a saláty pochybného stavu.
- Nepijí Nepasterizované mléčné výrobky a měkké sýry bez jasného označení.
- Vyberte si dobře uvařené a čerstvě připravené jídlo oproti předvařeným potravinám, které byly dlouho vystaveny teplotě.
- Vyhněte se pouliční jídlo pokud nemáte základní hygienické záruky.
- Ovoce a zeleninu si před konzumací důkladně omyjte nebo oloupejte.
Pokud jde o nápoje, konzumace Alkohol se během těhotenství důrazně nedoporučujeprotože není známa žádná bezpečná dávka pro plod. Vyberte voda, přírodní šťávy, ovocné smoothie, kokosová voda nebo bylinné čaje vhodné pro těhotné ženy. I když někdy můžete mít chuť na velmi studené pivo, je lepší zvolit bezalkoholové verze a přesto omezte svou konzumaci kvůli obsahu plynu a prázdných kalorií.
Letní oblečení, obuv a péče o pleť
Oblečení, které si vyberete, může mít velký vliv na vaše pohodlí během cesty. V létě volte bavlněné nebo lněné oděvyPřírodní tkaniny, které propouštějí pot a pomáhají udržovat pokožku v chladu. Světlé barvy odrážejí sluneční světlo a snížit vnímanou teplotu.
Vyhýbejte se příliš těsnému oblečení, zejména kolem pasu a nohou, protože to může brání krevnímu oběhu a podporuje zadržování tekutinVolné šaty, volná trička, těhotenské legíny nebo kalhoty s elastickým pasem jsou skvělými spojenci na cestování a dovolenou.
Pozornost si zaslouží i obuv. Je lepší nosit Pohodlné boty s dobrou oporou a nízkým nebo středním podpatkem.Vyhýbejte se velmi vysokým nebo nestabilním plošinám. Během těhotenství mohou nohy bobtnání a změna velikostiProto je někdy vhodné zvolit větší velikost nebo nastavitelnou obuv sandálového typu.
Pokud jde o kůži, těhotenství zvyšuje riziko melasma neboli „těhotenská maska“Hyperpigmentace na obličeji a na místech vystavených slunci je běžná. Proto je používání opalovacího krému sice vždy důležité, ale obzvláště důležité je to během těhotenství. Vysoká ochrana obličeje před sluncem se stává téměř povinnou pokud nechcete, aby skvrny zůstaly trvalé.
- Zvolte možnost širokospektrální opalovací krém (UVA/UVB) s vysokým SPF a aplikujte znovu každé dvě hodiny.
- Zeptejte se v lékárně Bezpečné filtry během těhotenstvízvláště pokud máte velmi citlivou pokožku.
- Vyhněte se dlouhodobé vystavení se uprostřed dne a posílte ochranu kloboukem a slunečními brýlemi.
Opalování a plavání v bazénu nebo moři
Velmi častou otázkou je, zda je to možné opalování během těhotenství nebo pokud slunce může svítit přímo na břicho během posledních několika měsíců. Obecně platí, Neexistuje žádná kontraindikace pro opalování s mírou.Je však třeba vzít v úvahu určitá opatření:
- Vyhněte se hypertermie matky (nadměrné zvýšení tělesné teploty), zejména v prvním trimestru. Vyhýbejte se nadměrně horkým koupelím nebo dlouhodobému slunění během těhotenství.
- Zacházejte s vysoká horečka Užívejte léky předepsané lékařem a pokud neustoupí, jděte na pohotovost.
- Velmi dobře chrání obličej a dekolt Abyste zabránili vzniku skvrn, používejte klobouky se širokou krempou a vysoký stupeň ochrany před sluncem.
Pokud jde o plavání v bazénech nebo v moři, V normálním těhotenství to nepředstavuje riziko.Hlenová zátka, která se tvoří v děložním čípku, funguje jako bariéra proti bakteriím. Koupání se však nedoporučuje, pokud máte:
- Ruptura membrán vod.
- Významné zkrácení děložního čípku nebo riziko předčasného porodu.
- Krvácení z genitálií bez jasné příčiny.
- Opakující se genitální infekce nebo probíhající, pokud to není lékařsky indikováno.
Místní vlhkost a dlouhodobé nošení mokrých plavek může zvýšit pravděpodobnost vaginální kvasinková infekceTyto jsou již častější během těhotenství. Proto je vhodné převléknout se z mokrého oblečení Brzy si oblečte bavlněné spodní prádlo a udržujte postižené místo co nejsuchší.
Zadržování tekutin, teplo a úpal
Letní horko a změny, které s sebou těhotenství přináší, se často zhoršují. zadržování tekutinzejména v chodidlech a kotnících. Abyste zabránili otokům, je užitečné:
- zvednout nohy Několikrát denně.
- Denně se procházejte a vyhýbejte se dlouhé stání bez pohybu.
- Proveďte stoupající sprchy ze studené vody na nohou a chodidlech.
- Chůze naboso skrz okraj pláže, která masíruje a aktivuje krevní oběh.
El úpal Během těhotenství je nebezpečnější, protože může postihnout matku i dítě. Včasné rozpoznání příznaků je zásadní. závratě, nevolnost, tachykardie, zarudnutí kůže, silná bolest hlavy nebo mdlobyPokud se u vás objeví tyto příznaky, najděte si chladné místo, hydratujte se, navlhčete si pokožku vlažnou vodou a pokud se váš stav nezlepší, vyhledejte lékařskou pomoc.
Abyste tomu zabránili, zkuste:
- Zůstaňte hydratovaní, i když nemáte žízeň.
- Vyhněte se hodinám s nejvyšším počtem radiačního záření (přibližně mezi 12:00 a 16:00).
- Noste světlé, lehké oblečení a klobouk.
- Naplánujte si venkovní aktivity brzy ráno nebo za soumraku.
Jaký je nejlepší dopravní prostředek během těhotenství?
Neexistuje dokonalý dopravní prostředek pro všechny těhotné ženy. Téměř vždy, z pohledu těhotenství, Ten nejlepší je nejrychlejší a nejpohodlnější.Ale všechny mají své výhody a nevýhody. Důležité je vědět, základní opatření v každém případě aby byla cesta bezpečnější.
Cestování autem během těhotenství
Cestování vlastním autem má Výhoda plánování času odjezdu, trasy a zastávek podle vašich potřeb. Během těhotenství se nedoporučuje příliš dlouhé cesty bez odpočinkuzvláště pokud je velké horko nebo pokud jste již ve třetím trimestru.
Bezpečnostní opatření při cestování autem
- Vždy používejte správně umístěný bezpečnostní pás nebo speciální adaptér pro těhotné ženy.
- Správný způsob umístění bezpečnostního pásu během těhotenstvíUpevněte spodní popruh pod kyčlí a břišní kostíNikdy přes břicho. Diagonální pás by měl vést po jedné straně břicha a křížit hrudník mezi prsy. nikdy pod paží ani kolem krku. Pokud byste si chtěli prohlédnout vizuální referenční příručku, můžete se podívat na doporučení ACOG. zde.
- Zastavujte každé dvě hodiny přibližně. Využijte příležitosti a jděte na toaletu, pár minut se projděte a rozhýbejte nohy.
- Vyhněte se cestování uprostřed dne Pokud je velké horko, zvláště pokud vaše auto nemá klimatizaci.
- Oblečte si pohodlné oblečení, nastavte sedadlo tak, aby Dodržujte bezpečnou vzdálenost od airbagu A pokud jste řidič, posuňte sedadlo trochu dozadu, abyste oddálili břicho od volantu.
Cestování letadlem během těhotenství
Jako obecné pravidlo, letecká doprava je bezpečná a docela pohodlná Pro většinu těhotných žen, za předpokladu, že se jedná o těhotenství s nízkým rizikem. Hlavní omezení jsou způsobena zásady každé letecké společnosti a do týdnů těhotenství.
Před zakoupením letenky je důležité zjistit, zda daná společnost Vyžaduje to nějaký druh lékařské zprávy?Obecně platí, že u vnitrostátních letů se těhotenská zpráva obvykle nevyžaduje před 28. týdnem těhotenství a mnoho leteckých společností Nedoporučují létání od 36. týdne. na krátkých cestách. V mezinárodní lety Limity mohou být přísnější a některé společnosti mají vlastní šablony lékařských potvrzení.
Bezpečnostní opatření při cestování letadlem
- Pokud je cesta dlouhá, Pravidelně vstávejte a projděte se po chodbě k podpoře krevního oběhu a snížení rizika žilní trombózy.
- potěšení cviky na prokrvení chodidel a kotníků Vsedě: jemné rotace, flexe a extenze.
- Evita sycené nápoje a potraviny, které produkují hodně plynuprotože vám mohou způsobovat velmi nepříjemné pocity kvůli změnám tlaku.
- Nést volné oblečení a snadno vyzouvatelná obuv a vložit.
- Snažte se udržovat zapnutý bezpečnostní pás kdykoli sedíte, prohráváte kapelu pod břichem, v oblasti kyčlí.
- V případě dlouhých cest nebo pokud máte rizikové faktory, poraďte se se svým lékařem. používání kompresních punčoch k prevenci trombózy.
Cestování vlakem během těhotenství
Vlak je Velmi pohodlný způsob cestování během těhotenstvíUmožňuje vám snadno vstát, chodit, jít na toaletu, kdykoli potřebujete, a měnit polohu s relativní volností. Navíc obvykle nabízí stabilnější jízdu než autobus.
Jedinou nevýhodou je, že v závislosti na typu vlaku si můžete všimnout některých chrastění nebo kymácení to může být poněkud nepříjemné nebo způsobovat závratě. Přesto to pro mnoho těhotných žen zůstává jeden z nejvíce doporučovaných prostředkůzejména na středně dlouhých a dlouhých trasách.
Cestování lodí a plavby během těhotenství
Pokud je cesta krátká, například trajektem, je důležité se jí vyhnout. dny silného vlněníVzhledem k tomu, že závratě a nevolnost mohou být během těhotenství intenzivnější, je plachtění obecně pohodlnou volbou na klidném moři a na krátké cesty, pokud máte přístup ke stínu, vodě a větrání.
Plavby mohou být velmi příjemné pokud nejsou doprovázeny vyčerpávajícími výlety typu „závod s časem“Z hlediska odpočinku jsou pohodlné, protože Nevyžadují, abyste si neustále balili a vybalovali kufr. a umožňují vám zorganizovat si den se značnou flexibilitou.
Mořská nemoc je na lodích běžným problémem.I když je pohyb na větších lodích méně výrazný, stále stojí za to ho vzít v úvahu, zvláště pokud budete plout v rozbouřeném moři. Poraďte se o tom se svým lékařem. léky nebo nefarmakologické alternativy pro kinetózu, které jsou bezpečné během těhotenství.
Než si rezervujete plavbu, zjistěte si všechny podrobnosti. pravidla přepravní společnostiMnoho leteckých společností stanovuje omezení gestačního věku pro nástup na palubu a ne všechny mají prostředky na to, aby porod zvládly na palubě.
Cestování autobusem nebo autobusem během těhotenství
Trenér je pravděpodobně nejméně doporučovaný prostředek Pro velmi dlouhé cesty během těhotenství. Zastávky jsou obvykle pevné a závisí na provozu, takže Možná se vám dlouho nepodaří vstát.jít na záchod nebo se trochu projít.
Pokud máš na výběr, Vyhněte se dlouhým cestám autobusemZvláště uprostřed léta. Pokud je cesta krátká a nemáte jinou alternativu, zkuste:
- Necestujte v nejteplejších hodin.
- Využijte jakékoli zastávky Udělejte si krátkou procházku a jděte na toaletu.
- Vždy noste s sebou Čerstvá voda a lehká svačina.
Obecné tipy pro cestování v létě během těhotenství
Bez ohledu na dopravní prostředek je nezbytné Pečujte o krevní oběh, vyhýbejte se únavě a chraňte se před horkem. Naplánujte si trasy předem, rezervujte si větrané nebo klimatizované prostory A plánování návštěv v chladnějším období vám pomůže Užijte si výlet bez stresu.
Nezapomeňte si připravit základní cestovní lékárnička s léky povolenými v těhotenství, které již užíváte (na pálení žáhy, nevolnost, alergie atd.) a s produkty doporučenými lékařem nebo lékárníkem: chladivý gel na nohy, hydratační krém na břicho a prsa, obvazy proti odřeninám, teploměr a antipyretikum, které jste si nechala předepsat.
Je také důležité udržovat a dobrá hygiena rukou, zejména před jídlem a po použití veřejné dopravy, aby se snížilo riziko gastrointestinálních nebo respiračních infekcí.
Odpočinek, spánek a zvládání stresu
Horko může během těhotenství významně ovlivnit kvalitu spánku. Pro zlepšení odpočinku během dovolené a cestování:
- Zkuste se ujistit, že ložnice je chladné a dobře větrané.
- Spojené státy americké ventilátor nebo klimatizace V případě potřeby se vyhněte přímému dopadu proudu vzduchu.
- použití podpůrné polštáře mezi koleny a pod břichem, abyste našli pohodlnou polohu.
- Pokud potřebujete, udělejte to krátké šlofíky během dne, aby vynahradil špatnou noc.
Těhotenství, ačkoli je to vzrušující období, může být také zdrojem stres a starostiLéto je dobrý čas na to cvičit relaxační techniky Například hluboké dýchání, meditace nebo prenatální jóga, pokud to schválí váš lékař. Užívání si aktivit, které máte rádi, obklopování se důvěryhodnými lidmi a rozhovor o svých obavách a pochybnostech s partnerem nebo blízkými vám může pomoci prožít tuto cestu s větším klidem.
Užívání si letního výletu během těhotenství
Cestování během těhotenství neznamená, že se musíte vzdát zábavy. Je to ideální příležitost k... Objevte klidné destinace s plážemi, jezery nebo přírodními parky které nabízejí stín, vodu a prostor pro relaxační procházky.
Vždy naslouchejte svému těluPokud se cítíte unavení, máte závratě nebo se vám necítí dobře, zpomalte, najděte si chladné místo a odpočiňte si. Využijte tuto dobu k užijte si procházky při západu slunceRelaxační koupele, čtení, prenatální masáže ve specializovaných centrech nebo si prostě jen vychutnávání ovocné zmrzliny a zároveň vnímání pohybů miminka.
V kufru nezapomeňte kromě bikin, ručníku a opalovacího krému zahrňte všechny dokumenty o vašem těhotenství a vy zdravotní kartaDíky tomu, že si vše předem připravíte, se budete moci soustředit na to důležité: Dávejte na sebe pozor a užijte si tuto jedinečnou etapu při cestování.
Cestování během těhotenství v létě je zcela možné, pokud si vše pečlivě naplánujete, budete se řídit doporučeními svého lékaře a budete respektovat limity svého těla. S rozumnými opatřeními si můžete vytvořit vzácné vzpomínky ještě před narozením dítěte.
Účelem tohoto blogu je poskytovat zdravotní informace, které v žádném případě nenahrazují konzultaci s lékařem. Tento obsah slouží pouze pro informaci; pokud máte jakékoli dotazy, obraťte se na svého zdravotnického pracovníka.