Zelený čaj a kojení

Existuje mnoho žen, které mají rádi zelený čaj a také ho pijí každý den. Existují lidé, kteří říkají, že je zdravější než káva, a že také probouzí a cítí se dobře pro tělo.

Zelený čaj je mnohými chválen pro své přínosy pro zdraví a je považován za jeden z nejzdravějších čajů, které můžete dnes pít. I když je to v malém množství bezpečné, existují i ​​jiné možnosti, jak zůstat hydratovaní během kojení dítěte.

Voda je bezpochyby nejlepším zdrojem hydratace, když kojíte své dítě, je normální, že se občas chcete trochu obměnit. Zelený čaj se může zdát jako zdravá alternativa protože kromě toho, že je plný antioxidantů, můžete si na něm pochutnat jak na horké, tak na zmrzlině, má také mnoho výhod pro vaše zdraví, například: chrání před rakovinou, pomáhá vám kontrolovat hladinu cholesterolu a regulovat trávení.

(Místo toho, kromě kofeinu mohou zelené čaje obsahovat přísady, které nemusí být pro ženy během kojení bezpečné) Aktualizované informace: vědecký web kompatibility kojení / léků e-lactancy.org„Dávky vyšší než 300 mg kofeinu denně (obsažené v nápojích, jako je káva, čaj a další) mohou u kojence způsobit nervozitu a podrážděnost.“ Ekvivalent by byl asi 3 šálky nebo více denně, i když je třeba vzít v úvahu i další faktory, jako je poločas rozpadu látky v těle. V každém případě e-laktace klasifikuje kofein jako „pravděpodobně nízké riziko“.

Konzumace zeleného čaje během kojení

Aktualizované informace: Není pravda, že zelený čaj souvisí s tvorbou mateřského mléka.

Kolik zeleného čaje je bezpečné při kojení?

Od té doby odkazujeme na výše uvedené informace tato odpověď výboru pro kojení AEP:

Ve skutečnosti kofein obsažený v kávě a kolových nápojích přechází do mateřského mléka, ale pouze ve vysokých dávkách (pokud matka vypije tři nebo více šálků kávy denně) dochází u dítěte k nespavosti nebo podrážděnosti; někteří kojenci jsou citlivější a při nižších dávkách již mají příznaky. Částka, kterou si vezmete, se na první pohled nezdá nadměrná.

Zelený čaj v laktaci

Jak všichni víme, kojení je jednou z nejdůležitějších částí pro nás i pro naše dítě. Bude se živit živinami v našem mléce. To nám již říká, že čím zdravější budeme jíst, tím lepší to bude. Někdy nás tedy mohou napadnout určité pochybnosti. Je dobré pít zelený čaj během kojení?. Jak jsme již komentovali, zelený čaj je jedním z nejlepších nápojů, které máme. Více než cokoli jiného, ​​protože je plné antioxidantů, zlepšuje zdraví srdce a předchází některým dalším chorobám. Ale v této fázi našeho života to není zcela vhodné.

Proč bych neměla pít zelený čaj během kojení?

Ani by se nemělo znepokojovat. Pokud jste si dali šálek zeleného čaje, nic se neděje. Problém je dán, pokud je užíván ve větším množství. Aby se tomu zabránilo, je vždy vhodné zvolit jiné zdravější nápoje.

Hlavním důvodem, proč při kojení nepijete zelený čaj, je theine. Ačkoli to nepřichází samo, protože má také další přísady, které nemusí být pro našeho malého úplně zdravé.

Když pijeme nápoje s kofeinem nebo teinem, může to dítě stimulovat. Všimneme si to, protože bude neklidnější nebo snad proto, že spí méně času. Ale ano, pokud jsou užívány vysoké dávky těchto složek. I když, jak bylo vždy řečeno, je lepší být v bezpečí.

Balený zelený čaj

Bezpochyby je v této fázi našeho života vždy nejlepší zůstat hydratovaný. Voda je nejlepší řešení, ale je také pravda, že někdy potřebujeme něco jiného. Když mluvíme o zeleném čaji, pokusíme se, aby nebyl také lahvovaný.

Zatímco to komentujeme je lepší se pro to nerozhodnout, mnohem méně lahvové. Více než cokoli jiného, ​​protože v tomto případě bude mít také další přísady, jako jsou vysoké dávky cukru, mimo jiné, které nám vůbec nevyhovují. Nenecháme se zmást ani těmito lehčími verzemi, protože bezpochyby obsahují také přísady, které nemusí být tak zdravé, jak si myslíme.

Kofein v laktaci

 

Na obranu zeleného čaje je třeba říci, že má méně kofeinu než obyčejná káva. Říká se, že šálek čaje může obsahovat asi 30 mg kofeinu. Je pravda, že se jedná o velmi malé množství. Ale pokud se tomu dokážeme vyhnout, mnohem lépe. Jak tedy vidíme, šálek tohoto nápoje nepředstavuje velké riziko, ale je třeba s ním počítat.

Nápoje během kojení

Chceme se o sebe postarat a starat se o naše dítě naplno. Nejdůležitější je tedy vždy zůstat hydratovaný. Doporučují vypít asi dva litry vody každý den. Ale ano, vyhýbáme se zelenému čaji, můžeme se rozhodnout pro přírodní džusy bez cukrů. Podobně se nedoporučují sycené nápoje, ale mléko ano. Abyste se ujistili, co je pro vás dobré, je samozřejmě nejlepší se poradit se svým lékařem.