Potraviny, které bychom během těhotenství neměli jíst

Dnes s vámi chci mluvit o mnoha potraviny, kterým je vhodné se vyhnout během těhotenství, protože to může být škodlivé pro vývoj dítěte a

I když je pravda, že existuje mnoho potravin, kterým byste se měli v těhotenství vyhnout, to to neznamená můžete jíst vyváženou stravu a také velmi zdravé během devíti měsíců, kdy vaše těhotenství trvá. Pamatujte, že je velmi důležité, aby vaše strava byla přiměřená, aby poskytovala vašemu dítěti všechny živiny a vitamíny, které potřebuje k růstu, ale je také nezbytné, abyste byli každý den zdraví a měli dostatek energie.

Maso a ryba

Játra nejsou bezpečná jíst během těhotenství, protože obsahuje vysoké množství retinos (vitamin A), které mohou být pro dítě škodlivé. Jiná jídla než játra jsou bezpečná k jídlu, pokud jsou dobře uvařeno ne růžové nebo krvavé. Vyvarujte se konzumace grilovaného nebo nedostatečně tepelně upraveného masa.

Je lepší nejíst uzená masa kvůli malému riziku listeriózy, jako je šunka Serrano. Kromě toho může paštika obsahovat i bakterie listérie, takže ji raději nejezte.

Pokud jde o ryby, budete muset vyvarujte se konzumace syrových ryb nebo surových měkkýšů protože mohou způsobit otravu jídlem. Uzený losos je v těhotenství bezpečný, protože proces vytvrzení ničí bakterie listeria. Na druhou stranu, pokud není zcela vyléčená, je lepší ji před jídlem zmrazit a poté uvařit. Pokud si chcete dát uzeného lososa, budete si ho muset koupit ze spolehlivého zdroje, jako je supermarket.

El modrá ryba je dobrá pro vás a vaše dítě, protože má mnoho vitamínů, minerálů a bílkovin. Ale mastné ryby mohou také obsahovat látky znečišťující životní prostředí, takže je nejlepší je jíst s malou frekvencí a vždy velmi dobře uvařené.

Jiné ryby a korýši mohou mít podobné hladiny dioxinů jako modré ryby, takže budete muset omezit spotřebu těchto ryb a korýšů: pražma obecná, kambala velká, platýs obecný, obecný, krab a mořský okoun.

Žralok, mečoun nebo makrela je lepší nejíst protože mají nebezpečnou hladinu rtuti. Tuňák obsahuje také trochu rtuti, takže nejezte hodně týdně.

Nepasterizované potraviny

Jídlo nepasterizované byste se jim měli také vyhnout, například některé druhy mléka, některé druhy sýrů (brie, feta, camembert, rokfort, bílý sýr, sýr fesco, paštiky, ryby jako losos nebo tuňák atd.) Tyto potraviny mohou obsahovat vysoké množství bakterií listeria. Listeria může způsobit infekci zvanou listerióza, která může ublížit dítěti.

Nepasterizované mléko

Nepasterizované mléko je pravděpodobněji obsahují bakterie a způsobit otravu jídlem. Avšak pokud jde o tvrdé sýry, jako je parmezán, i když byly vyrobeny z nepasterizovaného mléka, je bezpečné je jíst, protože riziko listeriózy v nich je nízké.

Vejce

Budeš muset vyvarujte se konzumace syrových vajec protože mohou obsahovat bakterie salmonely. Vejce, která obsahují pečeť kvality, je však méně pravděpodobná, protože pocházejí od slepic očkovaných proti salmonele. Ale pro jistotu vám doporučuji vařit vejce, dokud nebudou žloutky tvrdé, protože to zničí bakterie salmonely.

Nikdy nejezte v restauracích pěnu, domácí zmrzlinu nebo čerstvou majonézu, protože může obsahovat syrové vejce. Polevy ze supermarketů nebo zmrzliny však mají často pasterizovaná vejce, takže jsou bezpečné k jídlu.

Nepasterizované šťávy

Nepasterizované džusy mohou obsahovat choroboplodné zárodky, které vám mohou ublížit, proto se před konzumací šťávy tohoto typu ujistěte, že je pasterizovaná.

Surová listová nebo kořenová zelenina

Drtivá většina syrové zeleniny jsou potraviny bohaté na živiny, ale musí být dobře umyty, aby je bylo možné konzumovat, a mnohem lépe, pokud jsou vařené.

Bylinné doplňky a čaje

Byliny jsou přirozené, takže nebyly dostatečně studovány, aby je bylo možné doporučit během těhotenství.

Kofein z kávy a čaje

Množství kofeinu u těhotné ženy omezeno na 200 miligramů kofeinu denněAle kofein prochází placentou a může ovlivnit srdeční frekvenci vašeho dítěte, proto vám doporučuji se mu úplně vyhnout. Je zelený čaj a kojení?

Alkohol

Nezáleží na typu ani množství. Alkohol způsobuje nenapravitelné poškození mozku plodu.

Voda

Voda musí být kvalitníPokud voda ve vašem městě není dobrá, budete ji muset pít v lahvích minerální vody bez plynu, abyste se vyhnuli bakteriím a virům.

Ovocná sůl v těhotenství

V těhotenství je normální cítit nepohodlí a další, když o tom mluvíme pálení žáhy a problémy s pálením. Obecně platí, že když nám jídlo docela nevyhovuje, dostáváme ovocnou sůl. Mohu však v těhotenství užívat ovocnou sůl? Před konzumací určitých produktů byste bezpochyby měli vždy konzultovat lékaře. Ale ovocná sůl je kontraindikována pro těhotné ženy. Mohou zvýšit krevní tlak a jako takové mohou způsobit větší problémy.

Existuje mnoho žen, které trpí pálení žáhy během těhotenství. Především to bude mnohem zřetelnější ve druhém a třetím trimestru, protože to bude tady, když bude děloha vyvíjet větší tlak na náš žaludek. Ačkoli nejsme všichni stejní a je pravděpodobné, že v jiných případech si toho všimneme mnohem dříve. Pálení, jak v oblasti hrudníku, tak v krku, může začít ve třetím měsíci těhotenství. Samozřejmě je to nepříjemná situace a pokud bychom se někdy uchýlili k ovocné soli, v tomto případě je to lepší než ne.

Pokud chcete, aby zabránit pálení žáhyNež začnete užívat určité léky, je vždy lepší se obrátit na jiné léky. Po jídle si můžete lehnout nebo prostě lehnout alespoň hodinu. Snažte se také po jídle nesklánět nebo dělat velké pohyby, které nás mohou ovlivnit. Kromě toho byste se měli vyvarovat omáček a koření, které se vždy mohou cítit trochu těžší. Zapomeňte na sycené nápoje, ale ano, měli byste dobře hydratovat, i když je vždy lepší pít po malých doušcích a samozřejmě pít mléko, které reguluje kyselost. I když vždy, pokud nejsou žádné další problémy.

Takže když přemýšlíte o ovocná sůl v těhotenství, musíte si uvědomit, že je to opravdu droga a že to pro vás není indikováno. Existují však i další zdravější alternativy pro tuto dobu vašeho života. Musíte se pouze poradit se svým lékařem a uvidíte, jak vám tento problém pomůže zvládnout.

Pamatujte na něco velmi důležitého

Pokud se kontaminujete salmonella a další bakterie přenášející onemocnění, mohou bakterie způsobit mírné dospělé příznaky, jako je zvracení, horečka a průjem. Ale pro těhotnou ženu mohou vést k potratu, úmrtí plodu nebo předčasný porod.

K eliminaci bakteriální kontaminace (také toxoplazmózy) je to nezbytné zmrazte všechna masa a ryby v mrazáku minimálně -40 ° C a pak je uvaříte při teplotě vyšší než 150 ° C. Pokud půjdete do restaurace, budete muset požádat o dobře připravené maso, a pokud to udělají málo, vraťte talíř a nechte ho udělat lépe, vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte jsou v sázce!

Pamatujte také umýt všechno ovoce a zeleninu velmi dobře než je sníst.

Toto je několik potratových potravin, které musíte během těhotenství vzít v úvahu, abyste měli dobré zdraví a především aby vaše dítě rostlo a bylo zdravé a zdravé. Pamatuj si to vše, co jíte, prochází placentou k vašemu dítěti, takže musíte přijmout extrémní opatření ve všech věcech k jídlu, například přestat jíst sushi.

Znáte více potravin, které během těhotenství nemůžete jíst?