Recepty s tuňákem pro děti

Recepty s tuňákem pro děti

Tuňák je ryba bohatá na bílkoviny a také na omega3 mastné kyseliny. Tato živina je nezbytná pro správný vývoj dětí, proto by měla být pravidelně součástí jejich stravy. Není to však ryba snadno se připravuje, pokud je koupen čerstvý, protože má příliš intenzivní chuť, která se těm nejmenším ne vždy líbí.

Naštěstí, konzervovaný tuňák je zdravý, bohatý a dokonalý pro přípravu bezpočet jídel že děti obvykle jedí bez problémů. Samozřejmě vždy volte kvalitního konzervovaného tuňáka a pokud možno přírodní. Tímto způsobem se vylučují tuky, přebytek sodíku a další látky, které tělu nic nepřispívají. Kromě toho se jedná o snadno konzervovatelný produkt, takže vás může zachránit před jakoukoli nepředvídanou událostí.

Recepty s tuňákem pro nejmenší v domě

Pro milovníky tuňáků není nic lahodnějšího než dobrý toustový chléb s tuňákem, majonézou a paprikou. Něco tak jednoduchého se pro mnohé stává lahůdkářstvím, ale není to něco, co by bylo možné dětem snadno nabídnout. K přípravě bohatého a vhodného receptu pro děti však není nutné zpracovávat velká jídla. Zde je několik možností pro recepty s tuňákem pro děti a samozřejmě také pro starší lidi.

Tuňákový koláč

Obrázek: Ibericafood

Jednoduchá empanada z tuňáka se může stát tou nejvhodnější večeří pro každý víkend. Je potřeba jen velmi málo ingrediencí a pár minut získat tuto bohatou a domácí empanádu.

Ingredientes:

  • 2 listy čerstvé listové těsto
  • 3 plechovky přírodní tuňák
  • Media cibule
  • Poloviční pepř zelený
  • 200 gr kečup
  • 2 vejce
  • 1 vejce (malovat koláč)

Preparación:

  • Nejprve vaříme dvě vejce ve studené vodě. Za přibližně 18 minut je budete mít hotové, okamžitě je přeneste do nádoby se studenou vodou a mnohem snáze se budou loupat.
  • Tak pojďme vypusťte vodu z plechovek na tuňáky, necháme v cedníku, zatímco připravujeme omáčku.
  • Cibuli velmi dobře umyjeme a nakrájíme a zelený pepř.
  • Na pánev dáme mrholení panenského olivového oleje a restujte cibuli a pepř.
  • Když začne být cibule průhledná, oddělujeme se od ohně.
  • Osvětlujeme troubu na 180 °, aby se předehřál.
  • Přidejte tuňáka na pánev a rajčatovou omáčkou, opatrně promíchejte.
  • Oloupeme a nasekáme natvrdo vejce a přidejte k tuňákové směsi.
  • Na plech a na něj položíme list mastného papíru, položili jsme jeden z listů listového těsta.
  • Na těsto natřeme náplň které jsme připravili.
  • Zakryjeme druhým plátkem listového těsta a opatrně válíme hrany, abychom koláč dobře utěsnili.
  • Nyní, těsto popícháme vidličkou takže v teple nevybuchne.
  • Konečně, Listové těsto natřeme rozšlehaným vejcem a představíme troubu.
  • Nechte empanadu vařit asi 15 minut, nebo dokud listové těsto nezíská zlatý tón, který se vám líbí nejvíce.

Plněná vejce

Plněná vejce jsou jedním z těch typických receptů naší gastronomie. Do každého domu se obvykle přidávají různé variace, ale nikdy neztratí svou podstatu a jsou vždy vynikající. Aniž bychom na to zapomněli je to nutričně velmi kompletní pokrm.


Ingredientes:

  • 8 vejce kuřata ve volném výběhu
  • 2 plechovky tuňáka přírodní
  • Majonézová omáčka (pokud je domácí, mnohem lepší)
  • Kečup

Preparación:

  • Nejprve vaříme vejce ve velké pánvi.
  • Položili jsme vejce opatrně v kastrolu, aby byl žloutek dobře rozložen ve středu vejce.
  • Přidáme vodu na zakrytí vejce a vaříme asi 18 minut.
  • Jakmile jsou uvařeny, předáme je do nádoby se studenou vodou. Tímto způsobem se budou lépe odlupovat a manipulace s nimi bude trvat méně času.
  • Vejce oloupeme a očistíme vodou dobře odstraňte veškerý zbytek pláště.
  • Rozřezali jsme je na polovinu a odstraníme žloutky.
  • Dali jsme žloutky do misky a oddělíme 4, které nám budou sloužit k zdobení.
  • Vodu z tuňáka dobře vypustíme a promícháme se žloutky.
  • Vidličkou, rozdrtit vaječné žloutky dobře s tuňákem, dokud nám nevznikne měkké těsto.
  • Nyní, přidáme majonézovou omáčku a dobrou stříkačku kečupu.
  • Dobře promícháme a lžící naplníme všechny poloviny vajec tvrdý.
  • Na ozdobu dáme malé množství majonéza v každém vejci a kapka kečupu.

Jako poslední dotek vložíme žloutky, které si rezervujeme, do našich velmi čistých rukou, rozdrtíme je a posypeme vejci plniva. Pokud zkusíte některý z těchto receptů s tuňákem, určitě to zopakujete.


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.