Rychlé rodinné večeře pro náročné dny

Rychlé večeře

Když přemýšlíme o rychlé večeři, normální věcí je myslet na věci, které nejsou příliš zdravé a výživné. A právě k tomuto druhu jídla když se uchýlil v příliš rušných dnech. Je však velmi důležité, aby všechna jídla, která se denně připravují, byla kompletní, zdravá a výživná, i když se jedná o rychlé jídlo. Tímto způsobem můžete zajistit, že se řádně staráte o zdraví celé rodiny.

Rychlé (a zdravé) večeře pro celou rodinu

Když přemýšlíte o rychlá večeřenejdůležitější je, že to tak bude něco snadno připravitelného, ​​takže nemusíte investovat příliš mnoho času. Abychom vám pomohli, každý týden si naplánujte dobré jídlo. Vždy tedy budete mít seznam všech druhů potravin a můžete jej použít ve dnech, kdy vás inspirace opouští.

Strávte nějaký čas přípravou vlastní kuchařské knihy, nepotřebujete ji příliš komplikovanou. Skládá se pouze z psaní všech pokrmů, které znáte, těch, které mají nejraději celá rodina, jednoduchých receptů a dalších speciálních. A) Ano své hvězdné pokrmy můžete vždy získat zpět, dokonce i ve dnech příliš mnoho práce.

Pokud potřebujete přidat do své knihy receptů nějaké možnosti, nenechte si ujít náš výběr rychlých a zdravých večeří pro celou rodinu.

Nápady na rychlou večeři: Zdravá bramborová omeleta

Bramborová omeleta je jednou z hvězdných pokrmů španělské gastronomie. Děti to berou velmi dobře a je to nutričně velmi kompletní pokrm. Chcete-li ušetřit čas a kalorie, prostě musíte změnit způsob vaření brambor. Zamiřte na následující trik a přidejte si do seznamu rychlých večeří:

  • Brambory nakrájejte na velmi tenké plátky a dejte je na plech vyložený mastným papírem. Přidejte trochu panenského olivového oleje a dobře ho rozetřete pomocí kuchyňského kartáče (nebo rukama). Pečte při teplotě 180 stupňů asi 25 minut, nebo dokud brambory nebudou jemné, nezhnědlé.

Jakmile jsou brambory hotové, připravte omeletu obvyklým způsobem.

Vařená šunková a sýrová quesadillas

Šunková a sýrová quesadilla

Typické pšeničné tortilly mexické kuchyně jsou velmi užitečné pro přípravu různých rychlých večeří. V tomto případě a aby to bylo vhodné pro děti, musíte zvolit vhodnou výplň. Napište si tento jednoduchý recept.

  • V pšeničné tortille položte vařenou šunku nebo krůtí uzeniny a nahoře speciální strouhaný sýr, který se rozpustí. Nahoře přidejte další pšeničnou tortillu, abyste zakryli náplň. Připravte pánev na oheň se špetkou másla a když je horká, opatrně vložte quesadillu. Před otočením nechte quesadillu dobře zhnědnout a vaříme z obou stran, dokud se sýr nerozpustí.

Pan pizza

Pan pizza


Tomar pizza každou chvíli to není negativní věc, zvláště pokud si ho připravíte doma a staráte se o zdravější ingredience. Vezměte na vědomí tento jednoduchý a rychlý recept, děti si dají pizzu a vy budete mít vhodnou večeři pro všechny.

  • Budete potřebovat několik plátků krájeného chleba, mohou být rustikální, semenné nebo cokoli, co máte doma. Na každý plátek natřete malé množství rajčatové omáčky a přidejte trochu oregana. Nyní stačí přidat požadované přísady. dát na vrcholu chleba strouhaný sýr, aby se rozpustil, trochu vařené šunky nebo studená krůta. Můžete také přidat tuňáka přírodního, olivy nebo jakoukoli přísadu, kterou chcete.

Tortilla Fill

Francouzská omeleta je jedním z nejjednodušších způsobů, jak připravte rychlou a výživnou večeři, ale můžete to vylepšit několika jednoduchými triky.

  • Vejce rozšleháme v misce a přidejte špetku mletého pepře a oregana. Přidejte kostky sýra podle chuti, některé nakrájené krůtí uzeniny, přírodní tuňák nebo například plátky hub. Omeleta podporuje stovky náplní, včetně vegetariánských pro milovníky vegetariánství.

Další forma podávejte francouzskou omeletu jiným způsobem, jako by to byla mexická tortilla. Například:

  • Vytvořte normální francouzskou omeletu, ale něco většího, tj. Použijte více vajec. Jakmile budete připraveni, Rozložte paštiku uprostřed tortilly a složte v polovině. Chuť vás překvapí.

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.