Rychlé večeře jako rodina

Rychlé večeře jako rodina

Účel pro mnoho matek nebo otců při přípravě večeře má být lehká a připravená co nejrychleji. Skutečnost, že k tomu dochází, je proto, že mnoho rodin přijde domů po dlouhém pracovním dni pozdě a vše, co chtějí, je odpočinout si a dát si rychlé rychlé večeře.

Navrhujeme vám v nekonečném množství variant, které najdete: rychlejší a každodennější večeře, které si můžete udělat jako rodina. Jsou to některé z nápadů, které můžete přidat do svého plánu nebo týdenního menu a se zdravými přísadami, které máte rádi. Chcete-li se dozvědět více o našem návrhu zdravé večeře, můžete se podívat tento odkaz.

Rychlé večeře jako rodina

Těstovinový salát

Těstovinový salát

Je to rychlá večeře, zatímco vaříme těstoviny, můžeme připravit jejich součásti.

Složení:

  • Jedna příchuť a tříbarevné těstoviny jakéhokoli tvaru: spirály, makarony nebo žraloci
  • Cherry rajčata
  • Hrst rukoly
  • Kousky tuňáka nebo kuřecích prsíček v uzeninách
  • Plněné zelené olivy
  • Olej, ocet a sůl

Příprava:

  • Vařte těstoviny s vodou a hrstí soli.
  • Zatímco se vaří, chystáme připravit další ingredience: Cherry rajčata prostě musíme rozkrojit a ostatní doplňky odložit.
  • Když máme těstoviny hotové, scedíme je a přidáme všechny ingredience. Oblékáme se podle svých představ.

Týrané ryby

Týrané ryby

Složení:

  • Jakákoli ryba s jemnou chutí, jako je štikozubec obecný, treska bezvousá nebo pangasius
  • Sůl
  • 1 nebo 2 vejce
  • Pšeničná mouka
  • Olivový olej
  • Jako příloha směs salátu s avokádem, rajčaty a fazolovými klíčky
  • Salátový dresink: olivový olej, ocet a sůl.

Příprava:

  • Na pánvi rozpálíme olej.
  • Připravíme rybí filé nebo je nakrájíme na malé kostky. Osolíme, natřeme moukou a potřeme vejcem. Nalijeme to do pánve s rozpáleným olejem a necháme z obou stran zhnědnout.
  • Hlávkový salát s avokádem a rajčaty si připravíme v salátové misce a dochutíme podle libosti.
  • Nakrájíme ryby a doprovázíme je salátem, zdobeným fazolovými klíčky.

Bramborová a cuketová omeleta

Bramborová a cuketová omeleta

Složení:

  • 3 nebo 4 střední brambory
  • 6 vejce
  • Polovina malé cukety
  • Sůl
  • Slunečnicový nebo olivový olej na smažení brambor

Příprava:

  • Olej rozpálíme na široké pánvi a do poloviny naplníme.
  • I když můžeme jít krájet brambory na malé kousky. Cuketu oloupeme a také nakrájíme na velmi malé kousky.
  • Opečeme to na pánvi, přidáme sůl a obcházíme, dokud není měkká a šťavnatá.
  • Vejce rozšleháme a trochu je osolíme. Brambory a cukety dobře scedíme a směs dobře promícháme.
  • Na stejné pánvi oddělíme olej a necháme trochu oleje. Necháme to dobře zahřát a přidáme naši směs. Trochu promícháme, aby se směs ve středu pokusila srazit. Necháme to minutu odpočívat a otočíme to.
  • Opět nechte druhou stranu tortilly srazit.

Maso burritos

Maso burritos

Složení:

  • Půl kila mletého hovězího nebo kuřecího masa
  • Nakrájená cibule
  • Nasekaný zelený pepř
  • 300 g strouhaného sýra
  • Sůl
  • Olivový olej
  • Palačinky na výrobu burritos

Příprava:

  • Na pánvi rozpálíme olej a přidáme cibuli a pepř. Necháme to trochu uvařit a přidáme maso. Děláme to, dokud nejsou všechny přísady hnědé.
  • Ohříváme palačinky a dáme je na talíř. Vložili jsme přísady dovnitř a na hrst sýra. Pak palačinky stočíme a budeme je mít hotové k jídlu.

Rýže na Kubě

Rýže na Kubě

Složení:

  • Kulatá rýže
  • Sůl a česnek
  • Domácí smažené rajče
  • Vejce
  • Olivový olej

Příprava:

  • Vaříme rýži v kastrolu s velkým množstvím vody, solí a stroužkem česneku.
  • Když je hotová, rychle ji vypustíme, aniž bychom ji nechali odpočívat ve vodě.
  • Na pánvi rozpálíme olej. Když je horké, osmažíme vejce a osolíme je.
  • Na talíři začneme talířovat: přidáme rýži, přidáme smažené rajče podle chuti a na to položíme smažené vejce.

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.