Stres u svobodných matek

stres u svobodných matek

Osamělé matky přidaly stres do jakékoli jiné rodiny, protože samy musí čelit mnoha překážkám. I když mluvím o svobodných matkách, je jasné, že existují i ​​otcové, kteří jsou svobodní, a kteří také musí čelit obtížným situacím ve svém každodenním životě. To vše může vést k tomu, že se osamělé matky i osamělí otcové cítí ve vztahu k rodičovství docela stresující.

Rodičovství nebo individuální rodičovství může vyvinout další tlak a způsobit, že se rodič v životě cítí nervózní. Pocit, že neexistuje nikdo, s kým by bylo možné sdílet každodenní povinnosti nebo rozhodování, Osamělí otcové a svobodné matky by měly svým dětem poskytovat větší podporu, protože se cítí osamělé a někdy emocionálně nestabilní. Je nutné snížit stres v rodinách s jedním rodičem, aby bylo zajištěno dobré rodičovství.

Sledujte peníze

Abyste mohli své peníze dostat do konce měsíce, musíte mít dobrou kontrolu. Není snadné být svobodnou matkou nebo svobodným otcem a být schopen pokročit v placení všech účtů s jediným platem. Abyste toho dosáhli, musíte si být vědomi toho, jaké jsou vaše platby a jak je můžete vyřešit, vést záznamy o příjmech a výdajích, abyste věděli, kolik peněz máte na konci měsíců.

Pokud potřebujete více práce, akademické tituly nebo jiné aspekty, měli byste se dozvědět více o pomoci, která může být lidem ve vaší situaci k dispozici. Je nutné hledat východiska a nezaměřovat se na špatné, ale na vše, čeho můžete silou vůle dosáhnout.

stres u svobodných matek

Mluvte transparentně

Je nutné, abyste kolem sebe měli lidi, kteří jsou důvěryhodní a kteří vám umožňují mluvit o tom, jak se cítíte, a o vašem každodenním životě. Je dokonce možné, že když to budete mluvit, uvědomíte si, že věci lze relativizovat a vidět z jiné perspektivy.

Je také důležité, abyste si s dětmi promluvili o pocitech, které mohou v této situaci mít. Když budete mluvit o pocitech, vždy se budete cítit dobře, pochopíte, jak se cítíte, a také vcítíte do ostatních. Je to způsob, jak mohou vědět, že máte také pocity a že společně lze dosáhnout lepších věcí. 

Vyhledejte pomoc a podporu

Najít podporu je dobrý nápad, ale bude lepší, když se ji také naučíte používat. Nechcete všechno zvládnout sami, protože to někdy není možné. Najděte podporu a pomoc se svou rodinou a přáteli, protože pokud ji potřebujete a požádáte o ni, určitě ji budete moci poslouchat. a tak se v některých okamžicích nebudete cítit tak ohromeni.

Můžete také potkat více lidí, kteří jsou ve stejné situaci, a že s nimi tak můžete mluvit o tom, co se s vámi děje a že vám vysvětlí, jak řeší své problémy, možná se tak budete cítit chráněni a najděte si jiné řešení.

Také, pediatr může být velkým zdrojem pomoci a informací, zejména v otázkách týkajících se zdraví vašich dětí, pokud máte jakékoli dotazy týkající se tohoto problému, neváhejte se obrátit na jejich konzultaci, protože vás budou moci vést nejlepším možným způsobem.

stres u svobodných matek


Mít kvalitní čas pro svou rodinu

Být osamělým rodičem může být velmi stresující. Kromě toho budete každý den potřebovat trochu času, abyste si své děti užili. Trávte s nimi čas hraním, čtením, tichým sledováním hraní, přípravou projektů, pomáháním s domácími úkoly, sledováním filmů nebo posloucháním hudby. Váš čas je nejlepší dárek, který můžete svým dětem dát.

Vaše děti nepotřebují módní hračky ani technologii ani nejnovější z nejnovějších ... vaše děti vás potřebují, Potřebují váš čas, obejmout vás, políbit vás, vědět, že je milují, říkat vám, že vás milují. Děti budou šťastné, když uvidí, že ve vás existuje velká bezpodmínečná láska k nim.

Najděte si čas pro sebe

Tento bod vás možná bude stát víc, ale protože je obtížnější, neznamená to, že byste jej měli odložit stranou. Při práci na plný úvazek není snadné najít si čas, musíte se starat o domácnost, uklízet, starat se o děti, pomáhat jim s domácími úkoly, trávit s nimi kvalitní čas atd. A také si najít čas pro sebe? Zdá se, že to zní jako vtip, ale nic nemůže být dále od pravdy.

Mít čas pro sebe je velmi důležité, protože musíte mít čas i v dospělosti. Můžete vyhledat službu důvěryhodné chůvy, která má zkušenosti s péčí o děti a tráví čas sama nebo se svými přáteli. Dělejte věci, které se vám líbí, které vás naplňují a ve kterých se cítíte dobře.

stres u svobodných matek

Důležitost rutin

Rutiny jsou naprosto nezbytné pro všechny rodiny, ale pokud jde o rodiny s jedním rodičem, jsou ještě důležitější. Rutiny vám pomohou najít dobrou strukturu a správně uspořádat den. 

Je důležité naplánovat jídlo, práci, spánek a jakoukoli jinou činnost podle vašeho životního stylu. Intervaly budou muset být pravidelné, aby vaše děti věděly, co mohou každý den očekávat, takže rutiny jim pomohou cítit se bezpečněji a vy budete klidnější.

Udržujte dobrou disciplínu

Pozitivní disciplína je důležitá a nezbytná pro všechny rodiny. Rozvedení nebo rozvedení rodiče musí spolupracovat, aby své děti disciplinovali stejným způsobem. Je důležité, abyste hledali dobro svých dětí, i když vztah není příliš dobrý a vyvinout úsilí, abychom je mohli vzdělávat stejnou cestou.

Je nutné se naučit dobré způsoby, jak řídit chování dětí, aby se snížil stres u dětí i rodičů.

Zachovejte pozitivní přístup

Pamatujte, že vaše děti budou vždy ovlivněny vaší náladou a vaším životním postojem. Vaše děti musí cítit vaši bezpodmínečnou lásku i v těch nejtěžších dobách. Je důležité být upřímný k smutným pocitům. ale měli by si také uvědomit, že jsou lepší časy a že jsou vaším největším důvodem pro štěstí a lásku. Vaše děti jsou pro vás vším a měly by to vědět každý den.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.