Po porodu zažívají pocity nikdy předtím nezažil. 9 měsíců jste ve svém nitru chovali život. V těhotenství byla za udržování odpovědná placenta hormony v zátoce. V den narození tato továrna na hormony zmizí a my se dostáváme k nové přitažlivosti známé jako poporodní období nebo šestinedělí.
S příchodem dítěte se změní rytmus každodenního života. To je něco, na co si vy a váš partner budete muset zvyknout. Dítě vyžaduje vaši plnou pozornost a je novou odpovědností, kterou je třeba brát s rozvahou y s žádostí o pomoc kdykoli je to možné. Existuje několik případů, kdy matky hodí více prvních týdnů této nové odpovědnosti. To si může vybrat svou daň, když zapomeneme na sebe a z dlouhodobého hlediska nám to ublíží. V šestinedělí byste neměli přehlédnout:
krmení
Jezte dobře a jíst konzistentně; teď není čas na dietu. Vaše dítě splnilo své potřeby s prsy nebo lahvičkou. Mrazené jídlo můžete nechat první týdny po porodu. Pokud máte blízkého příbuzného, který vám může dát dávku jídla denně, bylo by to perfektní.
Na mnoha místech připravují denní nabídky k prodeji nebo prodávají porce domácího jídla. Po porodu jsou dobrou volbou, kterou je třeba zvážit, protože matky i otcové se budou cítit unavení. Ženy, které jsou ve fázi šestinedělí nezapomeňte jíst vlákninu a udržovat správnou hydrataci.
Zbytek
Mnohokrát jste slyšeli frázi „využijte spánek, když dítě spí“. Po své osobní zkušenosti v prvních týdnech mohu potvrdit, že je to ideální. První dny doma bude dítě pohodlně spát po požití mléka (mnohokrát usnete v náručí).
Využijte čas po odpočinku a odpočiňte si vedle něj v posteli. Dům si může vyzvednout někdo jiný, ale dítě potřebuje, abyste pokryli jeho základní potřeby, a to je již skvělá práce. Těchto prvních 15 dní života svého novorozence si udělejte přestávku.
Zobrazení
Kdykoli se narodí dítě, jeden z problémů, který se nejvíce týká rodičů, zejména u nově narozených matek, je vizitace. Nemocniční pokoje jsou často nasyceny blízkými příbuznými a nejsou tak blízko, aby se chtěly s dítětem setkat, aniž by je následovaly pokyny pro základní vzdělávání při návštěvě nemocnice.
Jindy, dům rodičů po příjezdu do nemocnice vypadá jako událost ve kterém hosté požadují něco k pití, něco k jídlu a nepřestávají komentovat nadměrný čas, který dítě tráví v náručí.
V okamžiku, kdy si musíte být vědomi návštěv, přestanete být informováni o svém dítěti i soběBěhem těhotenství by proto bylo zajímavé, abyste vy i váš partner vyjasnili pravidla, která je třeba v této věci dodržovat. Nastavíte jim datum, aby vás viděli, a oni musí vědět, jak respektovat něco tak jednoduchého.
Tělesné cvičení
V posilovně nejezděte na zdviháky ani nezvedejte činky. Nejlepší cvičení, které můžete v dnešní době dělat, je chůze tiše asi 20 minut denně. To také pomůže vaší mysli vyčistit a dítě dostane slunce. Tím se zabrání nebo sníží účinky novorozenecké žloutenky (něco, co vyžaduje lékařskou péči pouze v extrémních případech).
Můžete také cvičit cvičení s nízkou intenzitou, pokud na to budete připraveni. Nespěchejte obnovit obrázek; nyní se musíte bát důležitějších věcí.
Nevyžadujte více než účet a nenechte se unést pocitem viny. Všichni jsme zažili tyto kruté pocity vůči sobě. Je vám dobře, mami. Každý den je zkouškou a novým učením. Zůstaňte s dobrými a opřete se o svého partnera, je vhodný čas mluvit o všem, co v této nové fázi jako rodiče cítíte.