A argymhellir defnyddio hadau ar gyfer bwydo plant?

Bachgen bach yn bwyta

Am ychydig flynyddoedd mae'r defnydd o hadau mewn bwyd wedi dod yn ffasiynol iawn. Cynhyrchion na wnaethom eu hystyried neu ddim yn gwybod hyd yn oed yn ddiweddar iawn. Mae astudiaethau gwyddonol yn sicrhau bod gan yr hadau briodweddau maethol eithriadol.

Mae'n bwysig gwybod y math hwn o uwch-fwyd, gan y gall dewch â buddion pwysig inni mewn ffordd syml iawn. Ond nid yr un peth yw siarad am fwyd mewn oedolyn, nag mewn plentyn. Yn enwedig os yw plant yn ifanc, rhaid i ni fod yn ofalus iawn wrth gynnwys rhai bwydydd yn eu diet.

Rydyn ni'n mynd i wybod y gwahanol fathau o hadauFel hyn, byddwn yn gwybod a ydyn nhw'n cael eu nodi ai peidio, wrth fwydo ein plant. Yn y modd hwn byddwn yn osgoi cymryd risgiau diangen, yn enwedig os ydym yn siarad am blant.

Ymhlith yr hadau mwyaf poblogaidd mae:

  • Hadau Chia
  • Hadau llin neu llin
  • Hadau pabi
  • Sesame
  • Hadau blodyn yr haul
  • Hadau pwmpen
  • Hadau ffenigl

Gwahanol fathau o hadau

Ymhlith yr eiddo sydd ymhlith gwerthoedd maethol yr hadau, mae gennym ni'r gwrthocsidyddion, llawer iawn o ffibr, calsiwm, a phroteinau planhigion. Mae'r hadau'n cynnwys a ffynhonnell bwysig o olewau brasterog Omega3. Pwysig ar gyfer bwyd.

Ymhlith yr holl hadau rydyn ni wedi'u rhestru, y mwyaf buddiol ar gyfer bwydo plant fyddai hadau sesame. Oherwydd eu ffynhonnell calsiwm a sinc, fe'u hargymhellir yn arbennig ar gyfer menywod beichiog neu lactating, plant sy'n tyfu a phobl ag osteoporosis.

Felly, gallwn ddweud ei bod yn ddoeth nid yn unig defnyddio hadau mewn maeth plant, ond hefyd mae'n fuddiol iawn i'w datblygiad.

Yn y farchnad gallwn ddod o hyd i bob math o hadau. Felly mae'n hawdd cael gartref y rhai sy'n gweddu orau i anghenion pob teulu.

Hefyd gellir bwyta'r hadau mewn ffordd amrywiol iawn, fel y gallwch eu cynnig i blant heb prin sylwi eu bod yn eu bwyta.

Gallwch eu cynnwys mewn brecwast, mewn iogwrt neu hyd yn oed eu defnyddio i wneud bara cartref a phwdinau. Maent hefyd yn a cyfeiliant perffaith i bob math o saladau a phiwrî.

Felly peidiwch ag oedi cyn defnyddio'r bwyd gwych hwn, argymhellir yn gryf yn enwedig yn neiet oedolion. Ond peidiwch ag oedi cyn ei ddefnyddio gyda phlant, cyhyd â'i fod mewn ffordd gyfrifol. Felly beth peidiwch â defnyddio fel ychwanegiad at fwydydd eraill, yn angenrheidiol ar gyfer twf priodol plant.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.