Brecwast babi 1 flwyddyn

brecwast babi 1 flwyddyn

Pan fydd ein plentyn bach yn dechrau tyfu, mae'n arferol i bron pob rhiant fod ag amheuon ynghylch pa fath o ddeiet sy'n gywir. Heddiw, mewn llawer o archfarchnadoedd neu siopau gallwch ddod o hyd i amrywiaeth eang o fwydydd oed-benodold, ond ar sawl achlysur, mae'r bwydydd hyn yn cynnwys llawer iawn o siwgrau yn ogystal â bod yn gynhyrchion sydd wedi'u prosesu'n helaeth.

Yn y post hwn, Rydyn ni'n mynd i gynnig syniadau brecwast gwahanol i chi ar gyfer babanod 1 oed sy'n iach ac yn hawdd iawn i'w gwneud. Dylai'r brecwast delfrydol gynnwys cynhyrchion llaeth, grawnfwydydd a ffrwythau, ond gellir eu haddasu i chwaeth a math o ddeiet pob teulu.

Sut ddylai brecwastau fod ar gyfer babanod 1 oed?

babi yn cael brecwast

Rydym eisoes wedi nodi ar ddechrau'r cyhoeddiad hwn bod llawer o frandiau sy'n cynnig amrywiaeth eang o fwydydd i'n babanod i ni, ond Rhaid inni gofio bod brecwastau i blant yn well os nad ydynt yn cael eu prosesu a’u bod mor iach â phosibl.

Yn gyntaf dylech ymgynghori â'ch pediatregydd i weld pa fwydydd y gall eich babi eu cymryd, rhag ofn bod unrhyw gyfyngiadau. Po leiaf o siwgr sydd yn y bwydydd y mae'r rhai bach yn eu bwyta'n well, rhaid iddynt fod yn gyfoethog mewn fitaminau, proteinau, dŵr, carbohydradau a mwynau.

Brecwastau maethlon ar gyfer babanod 1 oed

Rydym yn ymwybodol nad oes gan bob teulu lawer o amser yn y bore ac maent bob amser yn rhuthro i gyrraedd popeth. Dyna pam yn y rhestr hon o ryseitiau y byddwch chi'n gallu dod o hyd i frecwastau gyda pharatoad haws a chyflymach, ond hefyd rhai mwy cywrain.

Banana a chacen ceirch

Bisged

Siawns eich bod chi a'ch un bach yn teimlo fel codi sleisen o gacen sbwng sy'n blewog ac yn llawn blas. Y peth cadarnhaol am y rysáit hwn yw y gallwch ei wneud yn eich amser sbâr a'i gael yn barod i frecwast heb orfod codi'n gynt.

I wneud y rysáit hwn mae angen y canlynol arnoch cynhwysion:

  • Llaeth (gall fod yn normal neu'n llysieuol): 200 ml
  • tair banana aeddfed
  • Blawd ceirch: 250g
  • Wy dau faint L
  • EVOO: 80ml
  • burum: 16g
  • Naw i flasu neu fath arall o ffrwythau sych
  • Margarîn: 10g (dewisol)

Y cam cyntaf yw cynhesu'r popty i 180g gyda gwres uchaf a gwaelod. Mewn cynhwysydd byddwn yn ymgorffori'r bananas wedi'u torri, y llaeth, yr wyau a'r olew. Gyda chymysgydd trydan byddwn yn cymysgu'r holl gynhwysion. Yna byddwn yn ychwanegu'r blawd ceirch a'r burum, mae'n bwysig eu hymgorffori â thafod, nid gyda'r cymysgydd. Yn olaf, ychwanegwch y cnau Ffrengig i'r gymysgedd.

Gyda'r margarîn byddwn yn iro mowld ein cacen, yn lle margarîn gallwch ddefnyddio papur memrwn. Arllwyswch y cymysgedd i'r mowld a Rydyn ni'n pobi am 60 munud, mae'r amser yn dibynnu ar y meintiau.

Crempogau blawd ceirch, banana a siocled

Crempogau

Brecwast heb siwgr yng nghwmni ffrwythau, yn iach i'r rhai bach yn y tŷ. Y cynhwysion sydd eu hangen i wneud y crempogau hyn yw:

  • Banana aeddfed
  • Wy
  • Naddion ceirch neu flawd: 150gr
  • Llaeth buwch neu lysiau: 150ml
  • sglodion siocled pur
  • Ffrwythau i gyd-fynd; mafon

Malwch yr holl gynhwysion, ac eithrio siocled a mafon, mewn cynhwysydd. pan fydd gennych chi un màs homogenaidd ychwanegu sglodion siocled. Mewn sgilet nonstick, ewch i daflu symiau bach o does i goginio'r crempogau. pan fyddant brown ar y ddwy ochr gwasanaethu ar blât wrth ymyl darnau bach o fafon.

Powlen ffrwythau a blawd ceirch

powlen ffrwythau a blawd ceirch

Mae'n Nid yw smwddi ffrwythau yn ymddangos yn ddigon Ar gyfer ein plentyn bach ni, rydyn ni'n eich gadael chi gydag addasiad o'r syniad hwnnw, gan ei ategu â bwydydd eraill. Yr cynhwysion Yr hyn y byddwch ei angen yw:

  • Banana aeddfed
  • 4 neu 5 fefus
  • Iogwrt naturiol, kefir neu gaws ffres smoothie: 120gr
  • Blawd ceirch
  • Hufen coco 100% neu gnau daear naturiol: un llwy fwrdd
  • Dewisol: ychwanegu hadau neu gnau coco wedi'i gratio

Nid yw'r rysáit hwn yn cymryd llawer o amser, dim ond cymysgydd sydd ei angen arnoch chi. Torrwch y ffrwythau yn ddarnau bach iawn a'u rhoi yn y gwydr cymysgydd, ychwanegwch y llwyaid o goco neu hufen cnau daear, y naddion ceirch a'r caws ffres. Cymysgwch yr holl gynhwysion hyn yn dda iawn.Pan fydd yn barod, ychwanegwch ef at bowlen a'i addurno â thafelli o fefus, cnau coco neu hadau.

Tost gyda chaws ffres ac afocado

tost afocado

Yn olaf, rysáit iach arall i blant ac oedolion o gartref, yn hawdd iawn ac yn gyflym i'w baratoi, dim ond:

  • Mae sleisen o fara wedi'i nodi ar gyfer babanod
  • Caws ffres wedi'i chwipio â braster isel neu gaws colfran
  • AOVE
  • Afocado

Nid oes ond rhaid i chi tostiwch y bara ychydigychwanegu dash o olew olewydd, taenwch y caws ffres ar hyd y tost ac ychwanegu darnau bach o afocado.

Rydym yn eich atgoffa y gellir addasu'r holl ryseitiau hyn i'r math o ddeiet ac oedran y rhai bach. Cofiwch weithio'n dda iawn gyda'r bwyd, hynny yw, ei dorri'n ddarnau bach fel bod y cymeriant yn llawer haws.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.