Beth allwch chi ei yfed yn ystod beichiogrwydd?

beth i'w yfed yn ystod beichiogrwydd

Mae hydradiad yn ystod beichiogrwydd yn ffactor sylfaenol i gadw mamau a babanod y dyfodol yn iach. Er mwyn cynnal hydradiad da, fe'ch cynghorir i yfed dau litr o ddŵr y dydd, er y bydd mwy nag un ohonom yn sicr yn ei chael hi'n her cydymffurfio â'r rheol hon. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am rywbeth pwysig iawn i'w yfed yn ystod beichiogrwydd, pa ddiodydd sy'n addas a pha rai nad ydyn nhw.

Yn ystod gwahanol gyfnodau beichiogrwydd mae newidiadau amrywiol yn cael eu dioddef, boed yn gorfforol neu'n hormonaidd, felly mae'n ddoeth i fenywod beichiog ddilyn diet iach a hydradu da. Cofiwch nid yn unig eich bod chi'n gofalu am eich babi yn y dyfodol, ond rydych chi'n hyrwyddo datblygiad meinweoedd newydd, y brych, sy'n hanfodol ar gyfer eich babi bach, ac ati.

Beth allwch chi ei yfed yn ystod beichiogrwydd?

Yn ystod misoedd yr haf hyn o dymereddau eithriadol o uchel, mae’n siŵr bod mwy nag un ohonoch sy’n feichiog wedi cael dringfa i fyny’r allt, arferol. Yn yr adran hon rydym yn mynd i enwi rhai diodydd sy'n addas nid yn unig ar gyfer yr haf ond ar gyfer unrhyw fis o'r flwyddyn, y diodydd mwyaf adfywiol i'w hyfed unrhyw bryd, unrhyw le.

Lemonêd gyda mintys neu spearmint

lemonêd

Yn gyntaf oll, rydyn ni'n dod â'r ddiod hon i chi sy'n addas i'w bwyta yn ystod beichiogrwydd, dyma'r un rydyn ni newydd ei enwi, lemonêd adfywiol ynghyd â dail planhigion aromatig. Mae gan yr opsiwn hwn fanteision gwahanol i'ch iechyd, megis atal dadhydradu, darparu fitamin C i'ch corff, rheoli pwysedd gwaed, a bod yn gwrthocsidydd gwych. ac hefyd yn cryfhau amddiffynfeydd y fenyw feichiog.

Gallwch ei wneud gyda lemonêd naturiol y gallwn ddod o hyd iddo mewn archfarchnadoedd neu siopau neu gwasgu sawl lemon, cymysgu gydag ychydig o ddŵr ac ychwanegu dail ein hoff blanhigyn aromatig Gall fod yn spearmint neu mintys pupur. Ychwanegwch ychydig o giwbiau iâ ac, yn barod i'w yfed yn ffres.

Dŵr

Wrth gwrs Ni allai’r rhestr hon golli’r ddiod iachaf y dylai menywod beichiog ei chynnwys yn eu bywydau bob dydd. Os gofynnir i ni, yn ôl yr arfer, yfed dau litr o ddŵr y dydd, gan fod yn feichiog, argymhellir ei fod hyd at 3 litr.

Rhai o’r manteision y gall yfed cymaint â hyn o ddŵr eu cynnig yw osgoi cadw hylif, yn helpu i reoli pwysedd gwaed, yn lleihau'r cyfog annifyr yn effeithiol, yn osgoi'r risg o ddioddef rhwymedd a gall hyd yn oed leihau pŵer llafur cynamserol.

Sudd naturiol

sudd oren

Rydym yn ychwanegu trydydd opsiwn o ddiod adfywiol ac iach i fenywod beichiog, gwydraid da o sudd naturiol. Mae clasurol yn sudd oren blasus a fydd yn ein helpu nid yn unig i hydradu ond hefyd yn ychwanegu'r holl fitaminau angenrheidiol i'n corff ar gyfer beichiogrwydd iach. Bydd yn ein helpu trwy ddarparu fitamin C i ni a fydd yn cryfhau ein hamddiffynfeydd, calsiwm, yn amddiffyn nid yn unig ein hesgyrn ond hefyd ein croen, mae hefyd yn ffafrio amsugno haearn ac mae'n gynghreiriad gwych i osgoi ymddangosiad salwch bore.

Diodydd eraill i'w hyfed yn ystod beichiogrwydd

diod feichiog

Diodydd eraill ar gyfer merched beichiog y gallwn eu hargymell yw'r lllaeth, yn ddiod a argymhellir ar gyfer menywod beichiog am ei gyfraniad o galsiwm a phrotein i'r corff. Mae smwddis yn debyg iawn o ran buddion i sudd oren naturiol, byddant yn rhoi fitaminau a maetholion i chi. Daw'r Horchata cnau teigr, sydd bellach gyda'r cynhesrwydd, yn rhyfeddol a bydd yn eich adfywio yn ogystal â rhoi eiddo egnïol a diuretig i chi.

Wrth gwrs, mae unrhyw fath o alcohol yn cael ei adael allan o'r rhestr, oherwydd y risg fawr y mae'n ei achosi ar gyfer datblygiad y ffetws, a all effeithio'n ddifrifol ar ei iechyd a chreu patholeg ddifrifol.

Un darn o gyngor rydyn ni'n ei roi i chi yw hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'n sychedig, nid yw hynny'n golygu eich bod chi wedi'ch hydradu'n dda. Mewn gwirionedd, ar sawl achlysur, pan fydd ein corff yn rhoi signalau i ni yfed, y rheswm am hynny yw ei fod yn dadhydradu. Helpwch eich hun i yfed y diodydd addas hyn trwy gario potel yn eich bag ble bynnag yr ewch fel y byddwch yn yfed yn barhaus ac yn anad dim wedi'i hydradu.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.