Det ved alle prenatal vitaminer de anbefales til gravide kvinder. Årsagen til, at gravide skal tage vitaminer, der er fosteret, er, at mange mennesker har svært ved at få den anbefalede daglige dosis (RDA) af alle næringsstoffer hver dag.
Det anbefales også, at kvinder, der prøver at blive gravide eller ammer, tager prænatale vitaminer som en forsikringspolice for deres diæt.
Dit prænatale vitamin gør dig kvalm
Nogle kvinder finder ud af, at deres mave svirrer på grund af deres vitaminer snarere end morgenkvalme, eller at deres vitaminer forværrer morgenen for sygdommen. Du kan prøve at skifte mærke af prænatale vitaminer for at se, om det hjælper, hvis det ikke virker, overvej at tage det om natten inden du går i seng.
Du kan ikke huske at tage det prænatale vitamin
Der er flere tricks, du kan bruge til at prøve at jogge din hukommelse. Prøv at ændre tidspunktet på dagen, hvor du tager dit vitamin, eller køb en påmindelse om piller. Nogle kvinder rapporterer, at brug af alarmen på deres mobiltelefon også er praktisk og billigere end pillepåmindelsesalarmer.
Forstoppelse fra dit prænatale vitamin
Forstoppelse er generelt fra jernniveauer i vitaminer. Der er kvinder, der får det til at forsvinde ved at skifte fra pillen til flydende vitaminer eller endda gå til et andet mærke, med mindre jern og være meget forsigtig med deres kost.
Det er svært at indtage prænatale vitaminer
Prøv at tilslutte kapsel og tablet eller skære mærker i halvdelen. Nogle kvinder foretrækker flydende vitaminer.
Ubehagelig smag efter indtagelse af dine prænatale vitaminer
Nogle læger anbefaler, at du bryder pillerne i to og tager dem på forskellige tidspunkter af dagen. Så du får hele vitaminet, som du bare gør på forskellige tidspunkter af dagen.