Vrede er en af de grundlæggende menneskelige følelser. Alle følelser har en funktion, vi har dem til noget. De er medfødte, universelle og adaptive. Følelser giver os mulighed for at overleve, undgå farer og vide, hvordan vi skal reagere. Problemet kommer, når det kommer ud af hånden, og i stedet for at være adaptivt vender det mod os. Børn har lidt styring med deres følelser, det er derfor de ældre skal hjælpe børn med at håndtere vrede.
Vrede hos børn
Vrede er en af de mest eksplosive følelser, vi har. På denne artikel du kan se funktionerne i de 6 grundlæggende følelser. Vi føler vrede når vi kan ikke få det, vi ønsker, vi føler os angrebet, eller vi ser / lever en uretfærdig situation. Du har helt sikkert følt det, en raserikugle, der stiger gennem din krop som en trykkoger, og som er vanskelig at kontrollere. Vrede fejer overalt, hvor det går, det får os til at eksplodere på den værste måde, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal kontrollere det, og det kan skabe mange problemer for os.
Børn føler også denne følelse. Når de føler sig truet eller ser forhindringer for at få det, de ønsker, bliver de frustrerede, og vrede kommer. Når de vil have et legetøj, og vi ikke køber det, når de vil i parken, men vi ikke har tid ... Ikke alle børn udtrykker det på samme måde: nogle kaster raserianfald, andre bliver vrede og forbliver tavs, andre råber, fornærmer ...
Børn har allerede problemer med ikke at vide, hvordan de kan udtrykke godt med ord, hvad de føler, hvilket gør det endnu sværere for dem at klare sig følelsesmæssigt. Hvor meget inden vi lærer dem følelsesmæssig intelligens, det vil sige, lad os lære dem at styre deres følelser jo bedre bliver det for din følelsesmæssige modning.
Tips til at hjælpe børn med at håndtere vrede
For at håndtere enhver følelse er der nogle almindelige trin, der hjælper os både til at lære som voksne og til at lære børn at håndtere vrede. Nu tages der hensyn til studiet af følelsesmæssig intelligens, men i vores tid skete det ikke, så mange forældre ved ikke, hvordan de skal gøre det. Det er et godt tidspunkt at lære sammen med dine børn den bedste måde at kontrollere vrede på.
- Bliv rolig. Dette er et tip til forældre. I et vredesudbrud fra dit barn kan du miste din tålmodighed og gøre tingene værre. Men du skal trække vejretHusk, at han er et barn, der ikke ved, hvordan han skal håndtere sine følelser og simpelthen reagerer. Du er voksen, der kan udtrykke dig godt og håndtere dine følelser. Hvis du ser, at situationen er forbi, kan du lade et øjeblik trække vejret og komme ind, når du er roligere.
- Genkend følelserne. Det første skridt i at styre en følelse er at vide, hvordan man genkender den. Mærk de virkninger, det har på vores krop, og opdag det. Når det sker, er det næsten umuligt at gøre det. Vores krop aktiveres for at reagere på en trussel, ikke for at lytte til ræsonnement. Når vredeudbruddet er gået, skal du tale med ham om årsagen til hans vrede og hvordan han har følt det. Han / hun ved ikke, hvordan man navngiver det, så du bliver nødt til at hjælpe ham / hende, han / hun ved muligvis ikke engang hvorfor. ("Det er normalt at være trist, når dit yndlingslegetøj går i stykker", "Jeg forstår, at du er sur, fordi du ville gå i parken"). Vis ham, at det at føle sig som dette ikke er dårlig, og hvad hans rolle er.
- Undgå destruktive handlinger. Skal sæt grænser børn, især hvis de er destruktive handlinger. Vi skal for enhver pris undgå, at han kanaliserer sin vrede på aggressive måder over for sine venner, familie og lærere. Som forældre skal vi lære vores børn, at selvom følelser er normale at føle, Du kan aldrig skade andre eller bryde ting.
- Hjælp ham med at finde løsninger. Idealet er at hjælpe dig med at finde alternativer, så du næste gang ved, hvordan du kanaliserer din vrede på en mere konstruktiv måde. Hvis han har lyst til at bryde ting eller slå nogen, så giv ham noget at gøre, hvor han kan udlufte disse impulser som sport eller tegning.
- Udvikle selvkontrolstrategier. Børn er meget visuelle, så vi kan bruge skalaer til visuel vrede til at hjælpe dem med at udtrykke sig. Trafiklysteknikken er meget velegnet til vredehåndtering. Du kan se en artikel om denne teknik her. Der er også åndedrætsøvelser og flaske rolig, som du kan læse her.
Fordi husk ... vrede er en nødvendig følelse, som du er nødt til at vide, hvordan du styrer, så den ikke går ud af hånden.