Et af de spørgsmål, der mest vedrører gravide kvinder, er strækmærker. Efter graviditet i vores krop er det meget almindeligt, at der vises nye strækmærker på vores hud, især på mave, bryst og hofter. For at forhindre deres udseende efterlader vi dig 7 tricks til at forhindre, at der opstår strækmærker under graviditeten.
Hvorfor opstår strækmærker?
Strækmærker forekommer på to grundlæggende øjeblikke i en kvindes udvikling. Først er det i ungdomsårene, hvor vores krop udsættes for mange hormonelle ændringer. Og det andet afgørende øjeblik er under graviditeten. Vores hud kan strække sig 10 gange mere end normalt, hvilket forårsager mikro-tårer i huden på grund af manglende elasticitet og hydrering. De ar, der er tilbage, er hvad vi kalder strækmærker.
Strækmærker er uoprettelige skader. I øjeblikket er der desværre ingen metode til at eliminere dem effektivt, men hvad vi kan gøre er at forhindre dem i at dukke op.
7 tricks til at forhindre udseendet af strækmærker
Som vi har set før, er strækmærker forårsaget af manglende elasticitet og hydrering. Hvor vi bliver nødt til at handle, er på dette tidspunkt at forhindre, at de frygtede strækmærker opstår (eller for det meste at undgå dem).
Hold din hud hydreret
Under graviditeten bliver huden lidt tørrere, især fra anden trimester. For at få din hud til at blive mere hydreret Det vigtigste er at drikke meget vand og fugte din hud to gange om dagen. med en god fugtighedscreme eller olie. Massér din hud, når du lægger den på for at stimulere cirkulationen. Som vegetabilsk olie anbefales det at bruge rosehip olie for dets egenskaber, der nærer og regenererer huden.
Fortsæt med at bruge dem selv efter 2-3 måneder efter fødslen, indtil huden vender tilbage til sin tidligere tilstand. Så du får din hud er mere fleksibel og pauser undgås. Undgå behandlinger med Retinol-A og vitamin A, som kan forårsage misdannelser hos fosteret.
Kontroller vægten under graviditeten
Hvis huden strækkes op til ti gange mere under graviditeten, vil al den vægt, du får, sætte huden mere i fare. Prøv at kontrollere din vægt for ikke at gå for meget op. At vinde mere end 12 kilo vil favorisere udseendet af strækmærker. At spise for to har allerede vist sig ikke nødvendigt.
Pas på din diæt
En god diæt er afgørende på dette stadium, og det hjælper dig med at kontrollere din vægt. Tag en sund og afbalanceret kost, inkluderer mad med C-vitamin (kiwi, broccoli, jordbær, citron), E (nødder, avocado, frø), A (mango, melon, appelsin, spinat) og zink (linser, bananer, magert kød), som favoriserer dannelsen kollagen.
Sportsøvelse
Det hjælper dig også med at reducere vægten ved at forbrænde akkumuleret fedt, og det vil også forbedre din fysiske og mentale sundhed. Fremmer cirkulationen, og din hud bliver mere elastisk. Du kan gå, lave enkle strækninger, øve yoga eller pilates for gravide kvinder. De er øvelser med lav effekt som du kan gøre under din graviditet, hvis din læge ikke fortæller dig andet.
Beskyt din hud, når du soler dig
Under graviditet anbefales det at solbade med forsigtighed. Når du gør det, skal du bruge en høj solcreme, især i de mest sarte områder for at forhindre, at huden tørrer ud endnu mere. Tilsæt det en halv time, før du går ud i solen og igen hver 1 eller 2 time, eller hver gang du kommer ud af vandet.
Sov mindst 8 timer
Alle gravide kvinder bliver bedt om at drage fordel af at sove, da de ikke vil være i stand til det senere. Udover dette, Tilstrækkelig søvn favoriserer stimulering af kollagen. Så nu har du en anden undskyldning for at få så meget søvn som muligt.
Lad være med at ryge
Ud over alle de kontraindikationer, det har under graviditet og dit helbred, påvirker tobak også huden og favoriserer udseendet af strækmærker. Der er ingen undskyldninger for at holde op med at ryge, stop tidligere, hvis du overvejer at blive gravid.
Fortæl os om din oplevelse, hvis du har brugt en særlig creme, der har fungeret godt for dig under graviditeten.
Hvorfor huske ... der er ingen bedre måde at kontrollere strækmærker på end forebyggelse.