Måltid for mange forældre kan være en reel prøvelse. Børn skal spise alt, spise en afbalanceret kost og være godt fodret. Vi vil have dem til at spise godt og sundt, og i deres forsøg kan vi lave nogle fejl, der kan forhindre os i at opnå det.
Mad er vigtigt for vores børn at udvikle sig ordentligt. Derfor giver vi dig en liste over 8 fejl, når vi ønsker at lære dine børn at spise, så du undgår dem. På denne måde vil vi sikre, at børn har et sundt forhold til mad fra en meget ung alder.
Brug tv eller mobiltelefoner til at få dem til at spise
Det er en ressource, der er mest brugt af forældre i et forsøg på at underholde sig selv og dermed spise mere. Det kan virke harmløst, men desværre er det en af de værste fejl som du kan begå under måltidet.
For børn er mad en opdagelse. De udforsker smag, teksturer og fornemmelser. Børn skal forbinde sig med dette opdagelsesstadium. Hvis du lægger fjernsynet eller mobilen på dem, bliver de bortført og spiser automatisk. De er nødt til at udforske, tage gafflen op, tage fat i maden med deres hænder, plette sig selv og smage smag.
Det samme gælder for forældre. Hvis dit barn ikke lader ham lege med sit legetøj, mens han spiser, kan du ikke bruge din mobil. Børn ved allerede, at de lærer af eksemplet. Læg din telefon til side, mens du spiser.
Derudover kan mad være en god tid at være sammen med familien og få forbindelse med hinanden. Det bedste er at slukke for fjernsynet eller mobilen og få dem til at se det på et andet tidspunkt.
Giv dem et nyt måltid
Hvor typisk for en mor at sige "hvis du ikke kan lide det, vil jeg gøre noget andet for dig." Hvis du giver et barn mulighed for at spise en skål, som en anden, som de aldrig har prøvet, naturligvis du vælger det, du allerede ved. Med denne teknik forhindrer vi dig i at prøve nye ting. Hvis han ikke kan lide at han ikke spiser det, skal du ikke bekymre dig, han spiser mere ved det næste måltid.
De må lære, at de nogle gange kan lide mad mere end andre. Vi gør dem ikke nogen tjeneste ved at gøre dem til et andet måltid.
Tving dem til at spise
Hvor mange gange har jeg hørt, at "du bevæger dig ikke fra bordet, før du spiser det." Denne sætning Det forårsagede mig angst, tristhed og ondt i maven fra magt spise.
Børn spiser mere en dag og mindre spiser en anden dag. Tving ham ikke til at spise, og lad ikke måltidet blive en dårlig tid.
Indfør mad på forhånd
Op til 6 måneder anbefaler WHO eksklusiv amning og derefter supplerer den med andre fødevarer. Hvis du prøver at lægge mad som korn eller frugt på forhånd, det eneste, du får, er at han har maveproblemer. Børnelægen vil fortælle dig, hvilke fødevarer du skal introducere en efter en, så du kan prøve dem.
Lad dem ikke plette
Børn pletter, når de spiser. De tager maden med hænderne, den falder på dem ... skæld ikke på dem eller bekymre dig. Det er normalt! De eksperimenterer og for at få dem til at føle sig mere autonome vil de gerne spise alene. Det tager dem længere tid, og de går tabt, men for dem er det mere givende. Tag det ikke væk fra dem.
Fyld pladen til toppen
For et barn, der er en dårlig æder, At se en plade fra toppen kan være meget skræmmende. Hvis det, vi ønskede, er at spise mere, kan vi opnå den modsatte effekt. Det er bedre at lade det være mere tomt og gentage, hvis du vil.
Kassér mad
Da de oplever smag, er der altid noget mad, der modstår dem. Tag det ikke for givet, der kan være en måde at tilberede den på, som du kan lide. Prøv forskellige opskrifter med den mad.
Bliv besat
Det er et problem, der bekymrer sig meget, men du skal ikke besætte mad. Børn opfanger disse følelser og videregiver dem til dem.
Hvorfor huske ... at spise sundt eller ej er en lært vane. Forældre skal gøre vores del for at deres forhold til mad skal være sundt.