De fleste mad kan ikke lide Fra en alder af 2 år. Når barnet slutter sig til den normale mad, der spises derhjemme, og begynder at have nogle "manier" eller det berømte "Jeg kan ikke lide dette".
Tre ufejlbare tricks, som du kan smage mad på
Det første trick, som vi anbefaler, er camouflage. Der er varianter, som børn finder særligt bitre, såsom løg, spinat eller broccoli. Så prøv at kontrastere smagen. For eksempel med kylling og spinatburgere, broccoli med gulerødder. Og husk, præsenter dine retter på en sjov måde. Tilføj en ny smag, som du vil have ham til at prøve med en, som du ved, han kan lide.
Stol på din mening. Børn kan lide at føle sig hørt. Spørg ham, hvad han vil spise blandt de forskellige muligheder, du giver ham. En undersøgelse har vist, at det at lade et lille barn frit vælge, hvad de vil spise, øger deres forbrug af disse fødevarer med op til 80%. I dette at have deres mening kan du også tilbyde at vælge en mad, som de ikke vil spise.
Tillykke ham når du spiser godt. Styrk deres positive adfærd og anerkend dem, på denne måde vil de gentage dem. For eksempel, hvis du siger "Det er fantastisk, hvor godt du gør det, hvor gammel du bliver!" når han tager skeen til munden, får han din opmærksomhed igen ved at gentage den adfærd.
Tre fejl, du skal ikke lave og få ham til at spise alt
Insister ikke. For de små er der intet værre end at fortælle dem, hvor god en mad er, så de holder op med at prøve den. Så gør den nye og en anden dag, på et andet tidspunkt giver du ham det igen, men uden at minde ham om, at han skal spise det.
Beløn ham ikke med noget, hvis han spiser det. Med denne taktik forstærker du kun ideen om, at det, du ikke kan lide, er forfærdeligt, og dessert eller chokolade, at lege med tabletten er ønskelig. Du vil belønne ham for hans opførsel. På samme måde skal du ikke være opmærksom på deres negative adfærd. Hvis du ignorerer dem, vil du næsten helt sikkert stoppe.
Tryk ikke på ham. Lad ham spise i sit eget tempo uden hast, med autonomi. Bliv hos ham eller hende ved bordet, men spis uden pres. En fuld plade kan være lidt truende, især hvis det er noget, du ikke kan lide. Og husk, at den logiske rækkefølge for os: første kursus, anden og dessert, behøver ikke være barnets. En varieret plade med alt sammen kan også stimulere dig til at prøve det.
Forberedelse af tidspunktet for måltidet
Selvom vi har efterladt det til slutningen, er det ikke mindst vigtigt. Før spis forbered dig selv, og forbered barnet til frokosttid. Hold en ritual Før du spiser ting som at vaske dine hænder, hjælpe dig med at dække bordet, sidde ved bordet, takke jorden for maden eller hvad du end ser.
Opret sjove retter. Vi har allerede prøvet det engang. Har du nogle ideer her, men du kan også se mere på internettet, bøger og magasiner.
Lyt til din søn. Hvis et barn græder eller siger, at han ikke vil spise, kan det være, fordi det ikke har det godt, hans mave eller tænder er ondt, eller han simpelthen ikke er sulten. Husk, at vi ikke altid har en appetit.
Endelig vender vi tilbage til ideen om princippet, der læres med et godt eksempel. Hvis du vil have dit barn til at have en sund og afbalanceret kost, skal du være den første til at opretholde det.