Sov dit barn godt og fik pludselig svært ved at falde i søvn eller vågnede op midt om natten ophidset og grædende? Det er en situation, der kan skabe meget frustration hos forældre, og som i mange tilfælde har sin forklaring inde søvnregressioner.
Søvnregressioner forårsager udmattelse hos både babyer og deres forældre. Det er dog trøstende at vide det de er midlertidige og at normalt efter en forsigtig tid, der kan vare fra to til seks uger, vender deres søvnmønster tilbage til det normale. Hvad sker der i disse uger og hvorfor? Hvad er årsagen til søvnregression? I dag afklarer vi alle dine tvivl.
Hvad er søvnregressioner?
Søvnregression er den periode, hvor en baby, der plejede at falde let i søvn og var en sund sovende, begynder at få problemer med at falde i søvn eller vågner let om natten. En periode, derfor, hvor de oplever en regression i søvnmønstre allerede erhvervet.
Denne periode er normalt kort, selvom den kan varer op til seks uger i nogle tilfælde. Og det er, at ikke alle regressioner er ens, selvom de reagerer, generelt på visse mønstre, som vi forklarer nedenfor.
Hvad forårsager dem?
Søvnregressioner er generelt forbundet med det, der er kendt som udviklingsmilepæle. Og hvad er udviklingsmæssige milepæle? Det er øjeblikke, hvor babyer og børn tilegner sig nye færdigheder, såsom at begynde at vende sig, sidde, gå eller tale.
En af de mest almindelige søvnregressioner er de 4 måneder. Deres biologiske søvnrytme ændrer sig, og babyer, der plejede at sove godt, begynder at få problemer med at falde i søvn eller vågne konstant, hvilket forårsager en vis irritabilitet. Denne kan i modsætning til andre, der knap holder et par uger, holde op til klokken seks.
Kommer dit barn til at gennemgå denne regression? Det behøver du ikke. Og det betyder heller ikke, at du skal igennem andre senere. Og det er, at selvom den på fire måneder er den mest almindelige, er der andre folkelige regressioner ved 6 uger, 8, 12 måneder, 18 måneder og 2 år.
Hvordan påvirker de dig?
Hvad er symptomerne på søvnregression? Hvordan kan du identificere dem? Der er forskellige symptomer, så at sige, som ofte kommer sammen i søvnregressioner. Det mest almindelige er følgende:
- problemer med at falde i søvn. Det er normalt, at børn i disse regressioner har sværere ved at falde i søvn både om natten og ved lur.
- Natte opvågninger: Var du vant til at sove hele natten og nu vågner flere? Det er et andet symptom på regression.
- Irritabilitet og gråd. Ikke at hvile gør os rasende, både børn og voksne. Derfor er det almindeligt, at han ikke vil gå i seng, at han græder om natten...
- Ændringer i appetit: På grund af manglende hvile kan din appetit ændre sig og have mere eller mindre.
Hvordan kan vi hjælpe dig?
Hvordan kan vi hjælpe forældre til at gøre disse perioder så udholdelige som muligt? Selvom de skal beståes, som man siger, og der er lidt, vi kan gøre for at undgå dem, hvis vi kan bidrage til at lindre dem på en eller anden måde eller i det mindste prøv ved at følge følgende tips:
- Lav en søvnrutine: Det er vigtigt, at babyer og børn har en søvn rutine, at de går i seng hver dag på samme tid, og at de ikke får store ændringer i deres hviletimer.
- Giv ham et bad før sengetid. Et varmt bad afslapper babyer meget og gør dem klar til at sove. De ender med at forbinde, at efter badet er det tid til at sove.
- Læs for dem eller spil musik. Del et stykke tid med dem, inden du går i seng, enten ved at læse en historie for dem eller synge nogle vuggeviser eller sange, der hjælper med at slappe af. Det er altid en god strategi at få dem til at slappe af.
Vidste du om søvnregression? Uden komplicerede perioder men intet der ikke har nogen løsning.