Vi taler altid om at træne, hvad enten du er gravid eller ej, er meget sund for dit helbred, og hvis du er gravid, vil det være meget gavnligt for babyens vækst.
Men ikke alle aktiviteter anbefales at gøre under graviditeten. Kontakt sportsgrene som basketball, volleyball eller kampsport anbefales ikke til denne fase af dit liv, ligesom vi ikke anbefaler øvelser eller sport, hvor du kan lide fald (ridning, himmel, surfing).
Sport, hvor du skal fordybe dig eller være i vandet for længe, anbefales heller ikke. I denne gruppe inkluderer vi kanosejlads eller dykning. At være nedsænket højt nok over havets overflade kan skade barnet.
Andre sportslige eller fysiske aktiviteter, som du ikke bør gøre for at undgå at beskadige leddene, er: vægtløftning, aerobic med høj effekt, sit-ups eller squats, løb i høj hastighed osv
Dette er blot nogle tip til fysiske aktiviteter, som du ikke bør gøre under graviditeten. På samme måde anbefaler vi altid, at du først konsulterer din fødselslæge, der vurderer sagen for hver især, og vil fortælle dig, om der er flere øvelser, som du ikke bør gøre, eller om du får lov til nogle af dem, vi nævnte.