Både fisk og skaldyr er to fødevarer, der ikke kan gå glip af Dieta af enhver person inklusive gravide kvinder. Sådanne fødevarer giver sunde fedtstoffer af omega 3-typen, der er gavnlige for fostrets sundhed.
På trods af dette bør gravide undgå at spise rå fisk og skaldyr ud over at ikke tage store fisk på grund af tilstedeværelsen af kviksølv. I den følgende artikel vil vi tale med dig af farerne og risikoen ved at spise skaldyr under graviditet.
Faren for kviksølv under graviditet
Kviksølv er et miljøforurenende stof, og det er til stede i visse fisk og skaldyr. Hvis den gravide forbruger fisk eller skaldyr med kviksølv, kan den krydse moderkagen og forårsage visse hjerneskader hos fosteret, der kan blive irreversible.
Det skal bemærkes, at ikke alle typer skaldyr og fisk er forbudt. Der er fisk og skaldyr, hvor tilstedeværelsen af kviksølv er lav eller næsten ikke-eksisterende, så det kan spises uden problemer. Dette er tilfældet med rejer, rejer, muslinger eller muslinger.
Hvis det er fisk eller skaldyr med tilstedeværelse af kviksølv, der betragtes som gennemsnit, eksperter rådgiver moderat forbrug og uden at overdrive det.
Ingen rå fisk og skaldyr
Det er vigtigt at bemærke, at gravide kan spise fisk og skaldyr uden problemer, Så længe det er perfekt kogt og ikke overdrevet på forbrugstidspunktet. Problemet opstår normalt med rå skaldyr, da det kan indeholde visse giftige stoffer, der kan være ganske skadelige for babyens sundhed.
Bløddyr som blæksprutte eller blæksprutte skal være perfekt kogte for at undgå de berømte anisakier. Denne parasit kan bringe fostrets liv i fare der dannes i moderens skød.
Nogle tip til at spise fisk og skaldyr under graviditet
- Den fisk og skaldyr, du skal indtage under graviditeten, skal være perfekt kogt. I tilfælde af at spise det ud af huset, er det vigtigt ikke at gå til restauranter, der ikke inspirerer tillid til dig. Det er ret farligt at spise skaldyr, der ikke er blevet kogt godt, især for babyens helbred, der danner og udvikler sig indeni.
- På trods af alle næringsstoffer, det har for både den gravide kvinde og fosteret selv, det tilrådes ikke at misbruge, når man spiser det og gør det altid på en moderat måde.
- I tilfælde af at forbruge det derhjemme, er det godt at fryse skaldyrene i cirka tre dage. På denne måde er de i stand til at dræbe parasitter såsom anisakis.
- Når man spiser fisk og skaldyr, er det vigtigt ikke at suge hovederne på rejerne og rejerne. Inden for dem er der et stof, der er rigt på cadmium, en type metal, der kan være sundhedsskadelig for den gravide kvinde og hendes eget barn.
- Eksperter anbefaler at spise skaldyr og fisk enten grillet eller kogt. På denne måde er der ingen risiko for, at skaldyr indeholder bakterier, der er farlige for den rette udvikling af graviditeten.
I sidste ende, Mad er vigtigt, når det kommer til at have en graviditet uden problemer. Mange gravide kvinder er i tvivl om, hvorvidt de kan spise fisk og skaldyr og fisk under graviditetsprocessen. De fleste fisk og skaldyr er ikke farlige, så længe de spises i moderate mængder og er perfekt kogte. Faren opstår i tilfælde af indtagelse af rå fisk og skaldyr. Du skal også være meget forsigtig med de typer fisk, der har store mængder kviksølv. Bortset fra dette, hvis du spiser både fisk og skaldyr på en moderat måde og uden at overdrive det, er der ikke noget problem for babyens eget helbred.