At finde ud af at du er gravid er en stor rutsjebane af følelser. Følelser, nerver, bekymring for, at alt går godt, frygt eller usikkerhed, er alle normale følelser blandt fremtidige mødre, uanset om de er nye eller ej. Et af de første spørgsmål, som en forventet mor stiller sig selv, når hun opdager, at hun er gravid, er hvad du skal gøre nu, og hvad er de trin, du skal følge.
Hvis dette er din sag, og du lige har opdaget, at du er gravid (eller har mistanke om, at du måske er), gå ikke glip af denne guide over alle de trin, du skal følge. Naturligvis er alle anbefalinger, men det er den mest passende måde at få en sikker, kontrolleret og sund graviditet. Hvis din graviditet er planlagt, er det højst sandsynligt, at du allerede har forberedt dig på en eller anden måde til dette øjeblik, men hvis det kommer overraskende, er der helt sikkert mange tvivl, der angriber dig i dette øjeblik.
Jeg er gravid, de første skridt du skal tage
Hvis du har taget en graviditetstest, og resultatet har været positivt, Den første ting du skal gøre er at lave en aftale med din læge. Det er vigtigt, at lægen fra det første øjeblik følger din tilstand nøje, og da specialisten har din sygehistorie, vil han være forberedt på det, hvis det er nødvendigt at udføre en ekstraordinær test.
Din læge vil ordinere et vitamintilskud baseret på jern, folinsyre, jod og andre vitaminer. Dette er fordi under graviditet har du brug for flere af disse stoffer så din baby kan udvikle sig normalt. Vitamintilskuddet er vigtigt for at undgå mangler, så du skal tage det, så snart din læge ordinerer det.
Fra det øjeblik, De medicinske kontrolundersøgelser udføres af jordemor på dit sundhedscenter. Eller en læge, der er specialiseret i graviditeter, der følger op under graviditeten. I hvert trimester skal du udføre forskellige tests, såsom komplette blodprøver, glukosetest, ultralyd og forskellige tests, som din jordemoder forklarer dig ved hvert besøg.
Ud dårlige vaner
En anden ting, du skal gøre, da du ved, at du er gravid, er at opgive enhver form for dårlige vaner, du måtte have i din daglige dag. Hvis din graviditet er planlagt, er det normale, at du allerede har forladt dårlige vaner. Men hvis dette ikke er tilfældet, eller din graviditet er en overraskelse, skal du fra første øjeblik stop med at bruge alkoholholdige drikkevarer, tobak og alle slags stoffer skadelig for din graviditet.
Sund mad, sport og afslapning
Ved at følge disse tip er det muligt undgå stort set chancerne for fosterskader i fosteret. Derfor:
- Du skal følge en sund, varieret og afbalanceret diæt: Fjern nogle produkter fra din diæt, der kan være farlige under graviditeten. I artiklen, som du finder i linket, forklarer vi godt, hvad der er fødevarer, som du ikke bør spise herefter. Hvad upasteuriserede mejeriprodukter, rå kød og fisk, inklusive pølser eller store fisk på grund af deres høje kviksølvindhold.
- Fysisk aktivitet: Det er vigtigt at opretholde en sund vægt under graviditeten undgå forskellige mulige komplikationer. Overvægt øger dine risici af blandt andet svangerskabsdiabetes, komplikationer i fødslen eller forhøjet blodtryk.
- Lær at slappe af: Hvis du er en normal nervøs person, regelmæssigt lider af stress eller angst, er det meget vigtigt, at du lærer at slappe af fra nu af. Alle disse ændringer kan alvorligt påvirke udviklingen af din graviditet. Så find den bedste måde at holde dine nerver på afstand. Du kan bruge guidet meditation, gravid yoga, jordemødre eller øvelser for at kontrollere din vejrtrækning.
Nyd din graviditet
At være gravid kan være skræmmende, det er noget helt normalt og naturligt. Det er en ukendt situation, og alt, hvad der ikke kontrolleres, skaber usikkerhed. Det bedste du kan gøre for dig selv og din baby fra nu af, er at møde din graviditet med en positiv holdning. Nyder hvert øjeblik og enhver ny fornemmelse.