"Jeg er mor og føler mig alene." Har du nogensinde haft denne følelse? I så fald bør du ikke gå i panik eller tro, at du er ved at falde i en depression. Denne følelse er mere end almindelig, især i de første år af vores børns liv.
Vi ved meget godt, at vi har hjælp fra vores partner, vores familie, at pleje og opmærksomhed fra vores børn er alles opgave, men at opdrage børn i disse tidlige stadier af livet falder næsten udelukkende på os. Det er øjeblikke, hvor mange tanker, tvivl og frem for alt opstår følelser af ensomhed. På "Madres Hoy»Vi vil gerne tilbyde dig nogle mestringsstrategier.
Årsager til, at jeg føler mig ensom
Årsagerne til, at du måske føler dig alene, er flere og har ikke samme oprindelse. Nu skal det præciseres fra begyndelsen, at vi ikke kun taler om den sorg efter fødslen, der undertiden kan føre til depression. Vi taler udelukkende om følelsen af "ensomhed", som en mor kan føle til enhver tid.
Årsagerne og som et eksempel kan være følgende.
- Du er holdt op med at arbejde, dine rutiner er ændret og du tilbringer mange timer alene hjemme og tager dig af dine børn. Du er glad, du elsker dine børn, men alligevel "opfatter du, at du mangler noget."
- Du har hjælp og støtte fra din partner, men du føler dig ikke fuldt forstået eller støttet, der er aspekter ved at opdrage din baby, hvor du føler dig alene.
- Du kan også være en ung mor. Det er muligt, at dine venner fortsætter med deres liv som altid, deres øjeblikke med sjov, studium, den frihed, der tidligere har kendetegnet dig og at det nu, på en eller anden måde, har du ikke længere. Du opfatter, at mens du har nyt ansvar (som du kan lide og accepterer), synes andre mennesker at efterlade dig.
- Nogle gange kan det også ske, at uanset årsagen, du står moderskab alene. Uanset om det er frivilligt eller ej, får denne kendsgerning dig nogle gange den ubehagelige tomhed.
I alle disse aspekter er et aspekt altid klart: vi har det godt, vi er glade for vores børn, der er ingen utilpashed eller eksistentiel krise. Det eneste der sker er, at vi føler os alene, og det er en følelse sommetider noget frustrerende.
Hvad skal jeg gøre hver gang jeg føler mig ensom, mens jeg opdrager mine børn
Undgå rutiner
Undgå rutiner, mens du får børn? Det virker næsten umuligt, da som vi allerede ved, og især I løbet af de første måneder af et barns liv er der brug for meget specifikke rutiner og vaner for at muliggøre den rette udvikling af babyen.
Amning, lur ... Og denne situation ændrer sig normalt ikke meget, for selvom børn er mere aktive, når de vokser, er mødre mere end forpligtet til at følge vores børns rutiner. Når vi udsættes for disse strenge tidsplaner, som vi endda skal kombinere med vores arbejde, Vi ender med at blive udsat for dage, der er nøjagtigt de samme som hinanden.
Hvad kan vi gøre? Vær opmærksom på følgende.
- Kombiner børnenes forpligtelser med din partner eller andre familiemedlemmer, hvis det er muligt.
- Vær opmærksom på, at hver dag skal være unik og speciel, Og at til dette skal du gøre noget nyt hver dag for at finde stimuli og små fornøjelser.
- Gå en tur med dit barn, lad solen skinne på dig, gå til en cafeteria med vognen, mød dine venner: bliv social.
- Hvis det er muligt, kan du også tilmelde dig et kursus med din baby, hvor du begge kan nyde oplevelsen: der er svømningskurser for babyer, yoga og afslapningskurser, tidlig stimulering... De er utvivlsomt meget givende aktiviteter.
Tal med nogen om, hvordan du har det
Hvis du føler dig ensom, skal du tale om det med din partner. Mest sandsynligt er der et underliggende problem, der skal løses:
- Du påtager dig muligvis mange ansvarsområder og ser, at din partner ikke er på samme niveau. Ser det ikke som noget negativt, nogle gange mødre har tendens til at kontrollere mange aspekter af forældre I de tidlige år og utilsigtet efterlades forældre på et sekundært sted på grund af ubeslutsomhed.
- Opret en ordentlig dialog med din partner. Vent ikke på, at han intuiterer, hvad der sker med dig: det er nødvendigt at etablere en passende affektiv kommunikation hvor alt er udsat. Hvis du bliver stille om, hvad du føler, vil du samle vrede og tristhed, og lidt efter lidt kan hjælpeløshed føre os til depression.
Du er en mor og en kvinde, der skal fortsætte med at fremme din personlige vækst
Du er mor, din prioritet er dine børn, og det er noget, du har klart. Glem ikke, at du skal tage dig af din personlige vækst, der hvor du kan fortsætte med at tage vare på din selvværd, nå drømme og bygge projekter.
- Sommetider mange mødre kommer til at tro, at deres professionelle liv er slut med fødslen af deres barneller i det mindste mange af de døre, som han havde drømt om, lukker allerede.
- Du behøver ikke gå til disse ekstremer. Du ved, at du elsker din søn, og at du vil gøre alt for ham, men dette er ikke i strid med at fortsætte med at vokse personligt og professionelt.
- Måske er årsagen til, at du føler dig ensom, fordi du opfatter, at dit liv er stoppet på en eller anden måde. Fall ikke ind i denne fejl og husk det Hvis du ikke er glad, og du ikke har det godt med dig selv, er det meget svært for dig at give dem omkring dig lykke.
Du er mor, du har gjort dine svagheder til dine styrker, og få ting kan stoppe dig. Grunden? Årsagen er og vil være dine børn, de for hvem de kan fortsætte med at udvikle sig, for hvem de kan fortsætte med at vokse hver dag for at være glade for den, du er, og gøre dem lykkelige.
- Følelsen af ensomhed er noget almindeligt hos mennesker, det er ikke din eksklusive
- Forstå at alle mødre har følt den følelse: at være alene med ansvaret for forældre. Og endnu mere kæmper vi alle, mødre eller ikke-mødre, mænd, kvinder, børn og ældre hver dag i lyset af denne fornemmelse.
- Ensomheden, der fra tid til anden omfavner os det er intet andet end en advarsel, en advarsel om, at der er noget i vores liv, som vi skal stå over for.
- Nogle gange er det nok at foretage en lille ændring: gå en tur, skift rutine, tale med andre mødre og del den oplevelse. Du vil indse, at det er noget normalt, selve menneskehedens essens.
Men når du føler dig alene, kan du også tage dine børn og gøre noget nyt for dig og for dem: sæt musik på, gå ud på terrassen for at solbade, tag en is ... Solen stiger op hver dag og giver os altid grund til at smile.