Denne klage er ret almindelig hos børn og unge, især når skolen starter, og de skal stå op tidligt igen ... noget, de havde glemt i tre måneder. Tre måneders ferie, hvor de har været i stand til at rejse sig på det tidspunkt, de ønskede, eller i det mindste ikke så tidligt som de skulle gå i skole. Men hvad ligger bag denne klage, som han ikke kan lide at stå tidligt op?
Hvis dit barn føler sig træt, især om morgenen ... får han sandsynligvis ikke en god nats hvile. Tweens og teenagere burde have senere skolestart, end mange skoler kan give ...
Men det er ikke muligt, så det vil være nødvendigt at have gode søvnvaner, så dit barn sover nok timer, og at også, vågn op energisk for at starte en ny dag fuld af spændende aktiviteter og nye lærdomme.
Det er vigtigt, at hvis dit barn fortæller dig nok gange, at han ikke kan lide at stå op tidligt, skal du tale med ham for at sikre, at de går i seng regelmæssigt på samme tid. Det er nødvendigt at tage højde for tiden til at stå op for at kunne indstille det tidspunkt, hvor du skal gå i seng. Hvis dit barn f.eks. Skal stå op kl. 8 om morgenen, skal han sove 10 omkring for at få minimum 10 timers søvn.
Før de går i seng, mindst en time før de gør det, bliver de nødt til at slukke for alle elektroniske enheder, så det blå lys, der udsendes af disse enheder, ikke forstyrrer deres søvnmønstre for meget. Hvis dit barn på trods af alt dette fortsat har problemer med at falde i søvn eller få nok søvn, selvom han kom i seng på et godt tidspunkt, bliver du nødt til at informere børnelægen for at finde den bedste løsning i hvert enkelt tilfælde.