Vi ved, at børn elsker at danse, flytte til musikens rytme og hvis de kan gøre det med flere børn, vil det være meget bedre for deres omgængelighed. Aerobic samler mange af de vigtige og gavnlige egenskaber for børn til at kunne lide sport, det er praktisk og sjovt.
At træne aerobic skaber mange fordele, hjælper med at holde sig i form, og børnene vil være stolte af den indsats, der er gjort, og teamwork. Det er derfor, det har vundet popularitet i disse tider siden de elsker ideen om at kombinere sport, bevægelse og musik.
Hvad er aerobic?
Det er en sport, der udføres i takt med musikken. Børn kan øve det, så længe deres koreografi og bevægelser er tilpasset deres alder, og der vil blive arbejdet på styrke, fleksibilitet, koordination og modstand på forskellige typer og niveauer.
Det er en aktivitet, der tidligere blev praktiseret af kvinder, men som vinder mere og mere popularitet og er nu når det udøves af børn, mænd og endda ældre.
Aerobics-videoer at gøre med børn
Dans derhjemme er et af alternativerne til at kunne dyrke sport og mere er tider som dem, der sker, eller for familier med ringe adgang til sportsprogrammer, eller når superkulden er ankommet, og du ikke har lyst til at forlade hjemmet.
Mens forældre kan udføre husarbejde, børn kan træne og have det sjovt på samme tid. Her har du den første video om aerobic at gøre med børn.
Dens store fordele:
Som alle sportsgrene hjælper med at opretholde en bedre fysik, være sund og få bedre kontrol over vores krop.
Børn lærer at kende deres kroppe meget bedre og de begynder at kontrollere deres vejrtrækning meget bedre, uforvarende vil de klare sig meget bedre, hvordan man slapper af.
De lærer en koordinering af bevægelser og udvider efterligningskapaciteten.
Med motion udvikler de fysiske kvaliteter såsom udholdenhed, hastighed, fleksibilitet, styrke...
De første klasser kan have svært ved at følge deres fodspor, fordi du er nødt til at vide det koordinere bevægelser med musikalske detaljer.
Hvis der er motivation, kan alt være hurtigere og lettere. At udføre disse øvelser øger motorisk koordination og udvikler meget mere information og øger hukommelsen.
Du lærer at udvikle hjerte-kar-bevægelser meget bedre, og på denne måde bliver dit arbejde meget sjovere hver gang.
Du kan skabe et musikalsk rum til at danse derhjemme eller hvor du har planlagt at gøre det. Når børnene ser videoerne, vil de danse efter musikens rytme, det hjælper dem med at opdage nye lyde og være i stand til at vælge deres musikalske smag. Hvis aerobic skal foregå uden for hjemmet, skal læreren altid undervise i sine klasser du kan tilpasse klassen med sange, som denne gruppe af børn kan lide at gøre lektionerne meget sjovere.
Aerobic skal designes til børn da der kan være ulemper ved udførelsen. Et overskud af kraftige øvelser, skarpe sving, komplekse bevægelser osv. De kan skade barnet og ikke være et godt valg.
Børn er i fuld fysisk og mental udvikling og du er nødt til at se efter alle disse bevægelser i henhold til deres alder. Misbrug ikke kraftige bevægelser, og bevægelserne i dine led skal være glatte.
Misbrug ikke øvelserne med armene over hovedet og musikken skal have en rytme og hastighed i henhold til dens alder. Musik med en ret avanceret rytme det vil medføre hurtig træthed.