At kende menstruationscyklus: lutealfasen

Søndag vidste vi den første fase af menstruationscyklussen, som begynder på den første menstruationsdag og slutter på den 14. dag (dato, hvor vi ægløsning) ca. Når ægget er frigivet fra dets follikel i æggestokken, bevæger det sig ned i æggelederen: dens destination er livmoderen, hvor den er anbragt i ca. 24 timer. De hormonelle niveauer vil være skudt op før den dato og forblive høje, men i tilfælde af at æg ikke befrugtes, vil de falde.

Jeg har kommenteret, at ægget har et begrænset liv inde i livmoderen, men sædcellerne er i stand til at overleve mellem 3 og 5 dage for at få flere muligheder for at befrugte det. Dage før ægløsning betragtes også som frugtbare af den grund. Samtidig sker der en anden ændring inden i os: når ægløsningen er slut, fortsætter folliklen sit arbejde og udskiller progesteron.

Og hvad er det hormons funktion? Det hjælper endometrium med at vokse, da alt dette er en del af reproduktion, og hvis ægget befrugtes, skal det vokse et passende sted. Hvis en graviditet opstår, kommer hormonet choriongonadotropin i spil; hjælper med at opretholde endometrium, indtil moderkagen kan erstatte dig på arbejde. Ellers ... vil hormonerne forårsage deres eliminering gradvist og kulminere med menstruation (eller regel)

Luteal fase: hvis æg ikke befrugtes, udgydes endometrium

Denne anden halvdel af cyklussen spænder derfor fra den 15. til den 28. og er kendetegnet ved adskillelse af endometrium; men også på grund af de fysiske og følelsesmæssige ændringer, der karakteriserer præmenstruelt syndrom. Du er ikke den eneste, og du behøver ikke at have skyldfølelse over det, og du skal heller ikke tillade nogen at beskylde dig for at være centrum for opmærksomhed i disse dage.

Du bliver en cocktail af hormoner, vær ikke overrasket over din modvilje. Tristhed, rastløshed, væskeretention, tyngde, forstoppelse, søvnbesvær, tør hud, ... alt dette sker mere eller mindre i løbet af den tredje og fjerde uge af cyklussen. Og alle disse ubehag forsvinder med begyndelsen af ​​en ny cyklus, det vil sige med en ny menstruation. Den gode nyhed er, at dette hele er en del af den cykliske natur af kvinder, og i de fleste tilfælde vil det ikke gå ud over de symptomer, som jeg nævner.

Der er tilstande, der kan få dig til at føle dig værre, såsom vitaminmangel eller et højt forbrug af koffein eller salt mad. Det er et spørgsmål, der er vigtigt nok for os at reservere et eget rum. I dag kan jeg fortælle dig det blid træning, hvile, væskeindtag (hovedsageligt vand) og frisk mad, de får dig til at føle dig bedre.

Billeder - Kvinders sundhed y TipsTimesAdmin