Opskrifter med avocado til børn

avocado opskrifter børn

El avocado, er en af ​​de sundeste frugter, som vi kan finde inden for vores rækkevidde at give til den mindste i huset. Denne frugt er en kilde til vitaminer og mineraler, udover at den indeholder fibre og sunde fedtstoffer til kroppen.

I dagens indlæg, Vi vil foreslå et udvalg af forskellige opskrifter med avocado til børn, så de vil sutte fingrene. Avocado er en fødevare, der giver en bred vifte af muligheder for at bruge den i køkkenet.

Opskrifter med avocado til de mindste

Vi ved alle, at det kan være sådan, at børn afviser en fødevare på grund af dens farve. I dette tilfælde kan dette problem opstå, da, som vi siger, den grønne farve i nogle tilfælde forårsager afvisning blandt de små. For at dette ikke sker, Disse typer fødevarer bør præsenteres på en måde, der er sjov og tiltalende for børn.

avocado er kilde til vitamin E, foruden at indeholde kalium, magnesium og natrium. At inkorporere dem i børnenes kost vil fremme deres udvikling og give de nødvendige næringsstoffer til deres vækst.

Dernæst navngiver vi forskellige opskrifter med denne mad.

Guacamole

guacamole

En af de mest berømte opskrifter, der har denne frugt som hovedingrediens. For at tilberede den klassiske opskrift behøver du kun som ingredienser en avocado, lime, tomat. Chili er også tilføjet, men vi råder dig til ikke at introducere det, da opskriften er til små børn.

Det bliver du kun nødt til mos avocadoen, skær løg og tomat i meget små stykker. Tilsæt saften af ​​en halv lime, salt og rør indtil alle ingredienser er godt blandet.

Kylling avocado salat

avocado salat

En af de enkleste opskrifter for børn at nyde avocado. Til denne salat skal du bruge en salat, kyllingestrimler og en avocado. Hvis du leder efter en vegansk version, kan du tilføje tofu, tekstureret soja, linser mv. Skær disse tre ingredienser i meget små stykker, så indtaget bliver nemmere.

Når du har disse tre ingredienser godt skåret, er det tid til at lave en vinaigrette til den, du kan lave den med forskellig smag eller bare med olie og eddike.

Avocado-is

avocado is

Sikke en lille, kan ikke lide at nyde en is til en snack. Med avocadoen kan vi også tilberede en is hurtigt og lækkert.

Skær avocadoerne, vi anbefaler at du bruger mindst 3, fjern alt kødet indefra og kom det i en beholder med to glas mælk, et glas flydende fløde, sødemiddel efter smag og citronsaft. Det er kun tilbage at piske det godt, fordele det i formene og i fryseren.

Avocado toast eller sandwich

avocado toast

Vi bringer dig en opskrift, som du kan lave til børn, både til morgenmad og aftensmad. Det kan være en simpel toast med smadret avocado eller du kan tilføje andre ingredienser som æg, tun, tomat, laks mv.

Det er meget enkelt, du skal tage en avocado, fjerne kødet og knuse det ved hjælp af en gaffel. Med det brød, som dine små foretrækker, fordel den mosede avocado og tilsæt den ingrediens, som de bedst kan lide, eller lad det bare være sådan.

Avocado og chokolade dessert

mousse de chokolade

Kombinationen af ​​disse to fødevarer kan virke lidt mærkelig for dig, men sandheden er, at de gifter sig meget godt med hinanden. Vi skal lære dig, hvordan du laver en sukkerfri og næringsrig dessert til børn.

Med en avocado, rent kakaopulver, naturligt sødemiddel og kokosmælk opnår du en mousse til at suge fingrene. Du bliver nødt til at putte avocadokødet i et blandeglas, tilsætte to eller tre spiseskefulde kakao, naturligt sødemiddel efter smag og 50 ml kokosmælk. Blend og nyd denne uventede dessert.

Avocadocreme med gulerod

avocadopuré

Gulerod og avocado er to fødevarer med en fantastisk kilde til vitaminer til de små.Ja For at lave denne opskrift skal du kun bruge en stor gulerod og en avocado, begge brækket i små stykker.

Når guleroden først er hakket, skal den koges i mere eller mindre 20 eller 25 minutter, indtil den har en blød konsistens. Når det er koldt, tilsættes det sammen med avocadoen i en røreskål. Et råd som vi giver dig er, at du ikke smider det kogende vand fra guleroden, det er godt for dig, hvis cremen er tæt, tilsæt den for at opnå en mere flydende konsistens.

Denne type frugt, avocadoen, bør introduceres fra 12 måneder og altid med godkendelse af børnelægen. Nogle af disse opskrifter kan laves sammen med de mindste i huset, denne implikation i deres madlavning er med til at gøre denne proces sjovere og at barnet senere spiser lettere.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.