Børn, hvordan man genvinder energi efter indespærring

Børn, hvordan man genvinder energi efter indespærring

Der er utallige tilfælde, at du efter at være ude af trit har hørt, at det er en lang kamp at være i stand til at møde den træthed, som vi trækker efter at være blevet låst hjemme. Børnene går ud for at lege i parkerne og kommer besejrede tilbage. Nogle ser endda med lidt spilletid allerede frem til at gå hjem.

Det var som hovedregel at observere det børnene var trætte af at være hjemme og mange af dem var ivrige efter at gå ud. Men ikke engang med alt ønsket om at gå ud, kan vi med den inaktivitet, som kroppen har lidt. Du er nødt til at udøve aktiviteten og genvinde energi efter indespærring lidt efter lidt og ikke brat.

Sådan genvinder du energi efter indespærring

Den bedste måde ikke at komme til dette punkt var at have fortsat under indespærringen en træningsrutine næsten dagligt eller mindst tre gange om ugen, og mange børn har ikke opfyldt det. Forældre kan ikke kontrollere alle de situationer, der omgiver dem 100%, og deres rutine er også påvirket, ikke at være i stand til at tænke på, hvad der er rigtigt objektivt.

Der ville helt sikkert være børn, der om natten ville de ikke hvile godt, og dette påvirkede deres daglige aktivitet, finde dig selv træt i løbet af dagen. At have startet en lille daglig udflugt kan være en god stigning, men det genaktiverer kroppen, selvom de kommer meget trætte tilbage.

Nætterne vil helt sikkert vende tilbage til det normale, når de er opbrugt. Med regelmæssige søvntimer vil børn ikke længere føle sig så trætte. Det faktum at sove mere og på en bedre måde det vil øge energien i løbet af dagen. Men dette er en kendsgerning, der vil blive styret lidt efter lidt, ikke engang med manglende forfining, nogle børn vil ikke have deres søvnplan kontrolleret.

Børn, hvordan man genvinder energi efter indespærring

Hvis barnet er træt og ikke ønsker at gå ud, simpelthen du er nødt til at give det tid. En simpel gåtur vil slappe af og bringe dine konstanter tilbage til det normale. Du behøver ikke bremse, selvom det er simpelt, og du skal heller ikke sænke din konsistens.

Hvorfor er børn så trætte?

Det er en kendsgerning, at det ikke kun forekommer hos børn, det forekommer på samme måde hos voksne. Generelt mennesker med ansvar vi har levet denne indespærring med stor bekymring og stress på kroppen, hvilket har ført os til at være udmattede.

Vi har haft en anden type rutine, som det er blevet låst hjemme har ført til vi udsættes mindre for sollys. den omstændighed bruge mere tid foran en skærm og forbruge nyheder, der genererede angst Det har fået os til at føle os mere trætte.

Vi skal også forstå, at der er 60 dages indespærring, hvorunder kroppen har været praktisk taget utrænet. Bevægelserne og forskydningerne er faldet, og med den manglende forfining skal vi tilpasse kroppen til en anden ny aktivitetsform, derfor vi skal genvinde den energi optimalt.

Børn, hvordan man genvinder energi efter indespærring

Der er mennesker, der har fulgt en daglig træningstabel med deres børn, men selv med al indsats formår kroppen ikke at metabolisere nogle komponenter naturligt. Vores krop har ikke været i stand til at assimilere og genbruge mælkesyre på samme måde Og det har ført til træthed og muskelsvaghed.

Ikke at sove godt har været en af ​​udløserne at mange børn ikke har været i stand til at komme sammen med deres kroppe. At komme i seng uden at være træt får dig til at falde anderledes i søvn. Børn skal gøre deres daglige og daglige øvelser for at blive træt og regulere din søvncyklus naturligt.

Men selvom den delvise indespærring er forlænget, må vi ikke sænke vores vagt over for vores børn. Øve sig hvordan man laver forskellige aktiviteter hver dag, læse, lytte til musik, danse og endda lege med nye udfordringer og færdigheder. Spis en sund kost det er også en af ​​de bedste nøgler. En aktiv og sund hjerne hjælper med at forhindre dig i at føle dig så træt.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.