Brød i børnenes kost

Let bybrød

Brød er en af ​​de fødevarer, der har tendens til at skabe kontrovers i det spanske samfund. Der er dem, der anser det for vigtigt i den daglige diæt, og andre, der slet ikke anser det for nødvendigt på grund af de få fordele, det har for helbredet. For børn skal det siges, at brød giver en række næringsstoffer, der er ret gavnlige for helbredet.

Vi må tage udgangspunkt i, at ikke alle brød er gode for kroppen, at være den mest tilrådelige dem lavet med fuldkornsmel og fuldkorn. Så vil vi tale med dig om de fordele, som forbruget af brød har for børns sundhed.

Fordele ved brød i børnenes kost

Mist ikke detaljerne om nogle af de fordele, brød har for børns sundhed:

  • Forbruget af fuldkornsbrød er vigtigt for at undgå problemer med ± forstoppelse forstoppelse Hos børnene. Denne slags brød giver kroppen en god mængde fiber forbedrer hele tarmkanalen.
  • Hele hvedebrød hjælper med at øge dannelsen af ​​probiotika inde i fordøjelsessystemet. Dette er vigtigt for god aktivitet på tarmniveauet. ud over at forbedre hele den lille immunforsvar.
  • Børn har brug for meget mere energi end voksne, da de er meget mere aktive. Kulhydratindtag er vigtigt for dig at have nok energi til at fungere perfekt hele dagen. Det forbrugte brød skal være hel og undgå til enhver tid den, der er fremstillet af raffineret mel, da det er højt i sukker af dårlig kvalitet. Et højt eller overdreven forbrug af denne type brød kan medføre, at de i fremtiden kan udvikle sundhedsmæssige problemer som diabetes eller fedme.
  • Brød giver en række mineraler, der er vigtige for den rette udvikling af de små. Mangel på sådanne mineraler kan føre til visse sundhedsmæssige problemer såsom osteoporose. Ud over dette giver brød også B-vitaminer, der er nøglen til kroppens korrekte funktion.

pan

Pas på skiver i skiver

Det mest anbefalede brød er fuldkorn eller lavet af fuldkorn. Imidlertid er langt størstedelen af ​​børn tunge forbrugere af skivet brød. Denne type brød er ret sundhedsskadelig på grund af den store mængde tilsætningsstoffer og sukker, den indeholder. Bortset fra dette er skivet brød rig på transfedtstoffer, der er ret skadelige for de små organismer. Forældre skal til enhver tid være opmærksomme på, at denne type brød slet ikke er sund og vælge fuldkornsbrød.

Vigtigheden af ​​brød i børns kost

Eksperter inden for ernæring til børn rådgiver til enhver tid at indarbejde brød i de børns kost. Det er vigtigt at understrege, at ikke alle slags brød er lige så gavnlige for børns sundhed. Det er vigtigt at vælge fuldkornsbrød og indarbejde det på en moderat måde i din kost. De kulhydrater, det giver, er vigtige for barnets krop. Kosten skal være så afbalanceret og sund som muligt for at give en række essentielle næringsstoffer til barnets sundhed.

Kort sagt, på trods af den store kontrovers, som forbruget af brød normalt genererer i det spanske samfund, må det siges, at forbruget af det har mange fordele for børns sundhed. Det er vigtigt at huske, at hele hvedebrød er det sundeste for kroppen og at det skal tilbydes børn på en moderat måde og uden at overdrive det. På trods af de utallige fordele og egenskaber, den har, er dens kalorieindtag ret højt.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.