Efter fødslen kommer et nyt eventyr for den nye mor, det fysiske og følelsesmæssige opsving, som alle disse måneder af graviditeten har medført. Dette er ikke en let opgave, for ud over at skulle håndtere den nye figur, som du nu ser ud og med ny og brat hormonelle ændringerDu skal passe på en lille, der har brug for dig mere end nogen anden person eller ting i verden.
Graviditet ændrer uundgåeligt dig, din krop har gjort plads til det nye væsen, der er blevet dannet og vokset i dig. Dine hormoner er blevet revolutioneret for at tilpasse sig det nye liv, og pludselig, når din baby er født, starter alle disse hormoner igen en ustoppelig dans, der efterlader dig uden våben. Alt dette er en del af puerperiet, og selvom du ikke har andet valg end at gennemgå det, at vide, hvad denne periode består af, vil hjælpe dig med at blive forhindret inden hvad der skal komme.
At vende tilbage til det normale efter graviditet er ikke en dags arbejde, mange kvinder tror, at så snart de er hjemme med deres nyfødte, vil alt gå tilbage som det var før. At tænke dette er helt naturligt, selvom virkeligheden er, at det vil tage tid for dit liv at stabilisere sig, da det på en eller anden måde aldrig vil være som det var før du var mor.
Gendan fysisk form efter levering
Før du starter en fysisk genopretningsplan, skal du vente på, at en periode går. Det er ikke muligt at sige nøjagtigt, hvor lang tid det vil være, for dette bliver du nødt til at gå til dine kontrolbesøg hos gynækologen efter fødslen. Hver kvinde har forskellige fødsler ogn funktion af, hvordan dit bækkenområde led, skal du have en gendannelsestid.
Din læge vil fortælle dig, hvornår du kan begynde at træne, men det er meget vigtigt i de første måneder efter levering er sportsgrene med lav indvirkning. I dette link fortæller vi dig, hvad de er de bedste sportsgrene at øve efter fødslen. Samt dem, der de anbefales ikke i denne periode.
Tag dit sociale liv tilbage
Det er meget muligt, at i et par dage og endda uger, har ikke lyst til at have besøgende eller gå ud for at omgås med andre mennesker, selvom de er meget tætte. Dette er noget helt normalt og meget almindeligt blandt nybagte mødre. Husk at du vil gennemgå en periode med tilpasning med din baby, fysisk helbredelse efter fødslen og følelsesmæssige ændringer på grund af hormonel ubalance.
Giv dig selv tid og vær ikke bange for at nægte besøgDu vil snart genvinde ønsket om at gå ud og nyde det sociale liv med din lille.
Samleje
Ingen kan beslutte for dig i denne henseende, du markerer selv den tid, du har brug for at komme dig i denne henseende. Frem for alt fordi der er mange problemer, der kan forhindre dig i at have en seksuel appetit. Usikkerhed på grund af fysiske ændringer, frygt for smerter efter fødslen, træthed eller dovenskab, er nogle af de mest normale følelser, du kan have lige nu.
Selvom selvfølgelig hver kvinde er så forskellig, at det er muligt, at få dage efter fødslen vil du genvinde dit seksuelle humør. I dette tilfælde, hvad specialisterne anbefaler, er at du venter mindst 6 uger inden du genoptager fuldt samleje. Dette er den minimale tid, som livmoderen har brug for at komme sig efter de ændringer, der er lidt under graviditetens uger og selve fødslen.
Tal med din partner og forklar, hvordan du har det, undgå ikke emnet af beskedenhed eller af frygt for, at han ikke forstår dig. Det er vigtigt ikke at miste kommunikationen som et par, så du ikke lider i denne overgangsperiode.
Glem ikke at passe på dig selv efter fødslen, det sker meget ofte, at nybagte mødre glemmer deres egen pleje for at give alt til den nyfødte. Dit barn har brug for dig stærk, han har brug for dig sund og han har brug for dig med energi at tage sig af ham, som han fortjener.