Ernæringsråd til at forhindre præeklampsi

Præeklampsi er en graviditetskomplikation som normalt optræder efter den 20. uge og er karakteriseret ved høje niveauer af protein i urinen og hypertension. Vil du flygte fra det? Vi deler med dig i dag ernæringstips til at forhindre præeklampsi under graviditet.

Det er en af ​​tilstandene med den højeste risiko under graviditet og kan føre til alvorlige, endda dødelige, komplikationer for både moderen og barnet. Derfor er det altid vigtigt at følge lægens råd både før og under graviditeten. Tips heriblandt tage sig af kosten vil have stor betydning. Men hvordan?

præeklampsi

Præeklampsi er et syndrom, der normalt opstår efter den 20. svangerskabsuge karakteriseret ved proteinuri og hypertension. Hertil kommer, at af disse, der er de vigtigste, præsenterer dette syndrom andre symptomer såsom hovedpine, fotopsi, tinnitus, epigastralgi og ødem på niveau med underekstremiteterne.

Komplikationer at dette syndrom forårsager i graviditeten er meget vigtige. Det kan generere placenta hypoperfusion og forårsage, at graviditeten afsluttes tidligt. For at forhindre præeklampsi er det derfor vigtigt at kende dens årsager og risikofaktorer.

Risikofaktorer

Interaktionen mellem moder-, foster- og placentafaktorer forårsager i nogle tilfælde abnormiteter i placentavaskulaturen, som igen sætter hele mekanismen i gang for, at dette syndrom opstår. Der er karakteristika og tilstande, der også er relateret til en øget risiko for præeklampsi. Mange, som du vil have tid til at observere, er relateret til vores livsstil og vores kost. Se på dem!

• Præeklampsi i en tidligere graviditet eller familiehistorie.
• Multipel graviditet.
• Kronisk forhøjet blodtryk (hypertension).
• Type 1 eller type 2 diabetes før graviditet.
• Nyresygdom.
• Autoimmune lidelser.
• Fedme
• Mor 35 år eller ældre
• Komplikationer i en tidligere graviditet
• Periode på mere end 10 år siden sidste graviditet

Forebyggelse: ernæringsråd

Vanskeligheden ved at bestemme årsagen til præeklampsi gør behandlingen vanskelig. Der er ingen specifik behandling til at kontrollere det, men der er tips, som du kan følge for at få en sundere livsstil og det ser ud til at forhindre denne tilstand.

Følg en Dieta saludable og moderat motion er blandt rådene til at forhindre præeklampsi under graviditeten. Men du skal ikke vente til du er gravid med at følge dem, men adoptere dem fra det øjeblik du planlægger at blive gravid.

På et ernæringsmæssigt niveau er disse nogle af de vigtigste tips til at forhindre præeklampsi:

• Fordel kosten i 5-6 indtag lille volumen dagligt hver 2-3 time for at undgå maveoverbelastning og fordøjelsesbesvær.
• Følg en kost rig på fiber. Fiber regulerer blodlipidniveauet, hvilket kan blive en risikofaktor for udviklingen af ​​patologien, hvis de er høje.
• kontrollere calcium og magnesium niveauer. Optimale niveauer af calcium og magnesium er nøglen, når det kommer til at regulere blodtrykket.
• Undgå fedt og sukker tilføjet for at undgå en overdreven vægtøgning og dermed risikoen for diabetes og hypertension.
• Begræns saltindtaget, især hvis du lider af hypertension.
• Folinsyretilskud. Folinsyre sænker niveauet af homocystein i blodet, som er et af de "toksiner", der øger risikoen for præeklampsi.
• Antioxidant-rig kost såsom C-vitamin og E-vitamin. E-vitamin findes hovedsageligt i grønne bladgrøntsager, korn og nødder, mens C-vitamin er rigeligt i citrusfrugter og andre frugter.
• Sats på blå fisk Den er rig på vitaminer og omega 3-fedtsyrer, som spiller en essentiel rolle i at beskytte endotelet, der forer indersiden af ​​blodkarrene.

Selvom mange af risikofaktorerne for præeklampsi ikke kan kontrolleres, er der andre, vi kan arbejde på. At opretholde en afbalanceret kost og en tilstrækkelig vægt for at forhindre udviklingen af ​​muligt forhøjet blodtryk og proteinuri er nogle af de vigtigste. Og du kan begynde at arbejde på det nu; Du behøver ikke allerede at være på udkig efter en graviditet for det.