Der er intet mere irriterende end gas, og det er ret almindeligt bortset fra hos voksne, hos børn. Indtagelse af meget luft, mens du spiser sammen med indvirkningen af tarmbakterier, forårsager irriterende og ubehagelige gasser i tarmkanalen.
Derfor er du nødt til at undgå visse fødevarer i Dieta af børn, da indtagelsen af mange af dem normalt er årsagen til, at de små har det dårligt. Tværtimod er der andre serier af fødevarer, der kan hjælpe med at forhindre og modvirke sådanne gasser i maven.
Årsager og symptomer på gas
Gas i maven opstår normalt af to grunde:
- Aerophagia, som er når for meget luft sluges ved måltiderne eller på grund af et problem ved vejrtrækning. I tilfælde af babyer er det vigtigt, at de kan suge både fra moderens bryst eller fra flasken. Med hensyn til børn er det vigtigt at tage sig af deres diæt, så de ikke har irriterende gas.
- Virkningen af tarmens egne bakterier betyder, at voksne og børn også kan få gas.
Hvad angår de irriterende gasser, er der flere symptomer, som barnet kan have, såsom en overdreven hævet mave, smerter i tarmområdet, flatulens både i endetarmen og i munden i form af bøjning. Sandheden er, at gas er ret irriterende, og mange børn har svært ved at have sådan et maveproblem.
Fødevarer, der hjælper med at forhindre gas
Som vi allerede har nævnt ovenfor, er mad nøglen, når det kommer til at forhindre de små i huset i at lide af de forbandede gasser. Derfor rådgiver ernæringseksperter, herunder fødevarer som:
- Frugter som f.eks ananas eller papaya.
- Yoghurt med bifidus da de indeholder levende organismer, der hjælper med at afbalancere tarmfloraen.
- Både kylling eller kalkun kød og fisk De er proteinholdige fødevarer af høj kvalitet, der er godt fordøjet i tarmen.
- Infusioner kan også være meget gode til at forhindre gasdannelse hos børn selvom det altid tilrådes at konsultere en børnelæge, før du vælger dem.
Tværtimod er der en række fødevarer, der kan generere udseende af gas, og det er derfor nødvendigt at moderere deres forbrug i børns kost:
- Bælgfrugter er ret flatulente fødevarer, der normalt producerer gas i maven. Derfor skal du moderere forbruget af bønner eller ærter.
- Grøntsager som rosenkål eller blomkål de er også dårlige råd til de børn, der er ret tilbøjelige til at blive gas.
- Kulsyreholdige drikkevarer er heller ikke tilrådeligt, når det kommer til at undgå gas.
Nogle tip, når det kommer til at forhindre gas hos børn
- Eksperter om emnet anbefaler at flytte efter at have spist. Liggende lige efter at have spist noget forårsager normalt gasdannelse.
- Ved frokosttid anbefales det at vælge kogte, kogte eller grillede fødevarer og glem alt om stegt mad.
- At spise langsomt og med lukket mund er nøglen til at forhindre for meget luft i at komme ind i din egen mund. Rushing er dårligt råd, så det tilrådes til enhver tid at tygge din mad stille og nyde den.
- Når det kommer til at drikke, er det godt at gøre det i et glas og undgå de berømte sugerør. I tilfælde af babyer er det godt at købe en antikolikflaske og dermed undgå dannelse af gasser.
- Lad ikke dit barn tygge tyggegummi regelmæssigt Siden når mere luft kommer ind i munden end normalt, dannes de førnævnte gasser.