Tillykke, du er gravid! Wow! Måske så du frem til det, eller måske var det en overraskelse, men her er det. Testen har været positiv, og en fase begynder i dit liv. Du skal læse, og de vil give dig tusind tip, så det er meget sandsynligt, at du bliver vild med så meget information.
Vi anbefaler, at du bliver rolig, hver graviditet er en verden, lyt til dig selv, og stol på din specialist. Bare hvis vi også vil give dig nogle ideer om, hvad der skal ske i første trimester.
At være gravid er ikke at være syg
Vær klar over det at være gravid er ikke syg. En graviditet er noget naturligt, du er naturligvis forberedt på, at alt går godt, så bliv ikke besat. Nyd øjeblikket. Hvad der sker er noget magisk og smukt, så lev det.
Når du har bekræftet, at du er gravid Lav en aftale med en specialist. En person, som du anbefaler eller stoler på, vil være din mest trofaste ledsager gennem hele processen. Han vil være den person, som du skal stille spørgsmål til. Læger foretrækker at foretage det første besøg mellem uge 12 og 14, men hvis du tager medicin, skal du gøre det med det samme.
Hvis du er ryger og gravid, skal du holde op med det nu. Alkohol skal være nul, og tobak er enormt skadeligt for fosteret. Du bør også reducere dit koffeinforbrug.
Nu mere end nogensinde du skal følge en afbalanceret diæt, ikke tænk på at spise for to. Og som du måske har læst, undgå rå mad, kog kød godt, spis ikke skinke eller pølser og vask frugt og grøntsager godt. Det er ret almindeligt, at gravide kvinder ordineres et vitaminkompleks af jern og folsyre.
Hvis du normalt spiller sport, skal du fortsætte med det, og hvis du ikke gjorde det, er det tid til at starte. Du kan gå en halv time hver dag. Aerobe øvelser som svømning, cykling og gymnastik med lav indvirkning hjælper med at styrke dit hjerte. Du bliver nødt til at være fysisk forberedt på levering, og denne øvelse hjælper dig med at kontrollere din vægt.
De første måneder og drømmen
Den første ting, du vil bemærke i din nylige graviditet, er den hormonelle forandring. Ud over det stress, som den nye situation forårsager dig, der er ændringer i din krop, der vil gøre det vanskeligere at sove om natten. Og på samme tid vil du have behovet for at sove meget.
Pointen er, at der under graviditeten produceres et hormon, der forårsager asteni, svaghed og døsighed, der tvinger dig til hovedet. Dette progesteron det er det samme, der vil give dig (måske) kvalme og opkastning og en langsommere fordøjelse. Disse omstændigheder hjælper slet ikke nattesøvnen. Men rolig, det betyder, at alt er på rette vej, det er bare, at du skal tilpasse dig de nye rytmer, som din krop beder dig om.
En anbefaling, som vi giver dig, er lav en afbalanceret og let middag, prøv endda at lave den to eller tre timer inden du går i seng. Hvis du har gastroøsofageal tilbagesvaling, skal du lægge et par hynder under ryggen og prøve at få din torso til at være skråt omkring 45 grader fra madrassen.
Hvis du vil vide flere tricks til at sove godt under din graviditet, kan du læse denne artikel.
Tab i de første måneder
Ikke panikke. Blodtab i de første uger eller de første måneder af graviditeten skyldes embryosækken, som indeholder fosteret, implanteres i livmoderen. Disse tab er normalt mørke i farve, hvilket betyder, at de internt opstod et stykke tid før, og mens de ikke er udvist, har blodet oxideret og mørknet. Hvis tabene er knallrøde, er de nyere, men de behøver ikke betyde noget alvorligt.
Nu ændrer ting sig hvis du ud over blodtab har smerter i perioden eller kramper. I dette tilfælde gå straks til lægen.