De første uger af graviditeten: pas på, at du ikke skal ignorere

Pleje i de første uger af graviditeten

Plejen i de første uger af graviditeten er grundlæggende for at dette kan udvikle sig normalt. I mange tilfælde kan fraværet af dem, enten på grund af uvidenhed om graviditeten eller på grund af overtillid, forårsage forskellige komplikationer under graviditeten. Når du taler om pleje, bør du ikke udelukkende fokusere på lægehjælp, da kost og livsstil også i høj grad har indflydelse på graviditeten.

Kort sagt, graviditet er en vidunderlig tilstand i en kvindes liv (i de fleste tilfælde), men det er ikke uden farer, risici og derfor pleje, som du skal vedligeholde. Selvom det første du skal gøre uden tvivl er at gå til din læge, Det er vigtigt, at en specialist som gynækolog eller jordemoder overvåger din graviditet Fra det første øjeblik. Derudover skal du gennemgå en komplet analyse i den første uges drægtighed.

Pleje i de første uger af graviditeten

For at din baby skal udvikle sig og vokse korrekt inde i dig, er det vigtigt, at du finder dig selv stærk, sund og sund, både fysisk og følelsesmæssigt. Hormonelle ændringer er meget stærke i disse perioder og kan spille et trick på dig følelsesmæssigt. Du skal være opmærksom på, at det er et dårligt fit relateret til graviditet og nyde denne meget specielle fase af dit liv. Du skal endda tillade dig selv at finde dig selv lavt i humør eller uden energi fra tid til anden, da det er helt normalt.

Naturligvis må du ikke opgive dig selv og overvåge disse følelser nøje. Del gerne disse følelser med din partner, familie, nære venner og endda din jordemoder. Den første trimester af graviditeten er utvivlsomt den mest sarte af alt, så du skal være yderst forsigtig og fjerne alt, hvad der kan være skadeligt for din baby.

Tobak under graviditet

Fjern tobak og alkohol

Tobak er frygtelig skadeligt for din baby, så det er vigtigt, at du afslutter denne vane så hurtigt som muligt. Faktisk er det i en planlagt graviditet vigtigt at holde op med tobak fra begyndelsen af ​​søgningen. På denne måde kan skadelige stoffer fjernes fuldstændigt fra kroppen, så de ikke påvirker fosteret.

Nogle af konsekvenserne af rygning under graviditet er, lav fødselsvægt og risiko for, at barnet udvikler luftvejssygdomme og bronchial. Forsøg derfor at fjerne tobak helt eller i det mindste prøve at reducere den mængde, du spiser om dagen, til et minimum.

Alkohol kan forstyrre fostrets udvikling og medføre misdannelser. Så du bør ikke drikke alkohol, tro ikke, at der ikke sker noget for en drink fra tid til anden, siden den drik, sDet kan være årsagen til alvorlige komplikationer, skal du ikke spille det.

fodring

Mad er nøglen til graviditet siden alt hvad du spiser påvirker udviklingen på en eller anden måde og vækst af din fremtidige baby. Da du ønsker, at denne indflydelse skal være positiv, skal du passe på din diæt og fodre din krop med de stoffer, der favoriserer både din krop og dit barns helbred.

Toma fødevarer rig på calcium, fosfor, jern, Omega3 fedtsyrer, vitaminer og mineraler af alle slags samt proteiner og kulhydrater. Din jordemoder vil give dig nogle retningslinjer for ernæring, men også i dette link finder du andre vigtige tip til fodring under graviditet.

Hydrering er en anden af ​​den grundlæggende pleje som du skal holde igennem hele din graviditet. Bliv vant til det fra de første uger af graviditeten, og du vil skabe en sund vane. Det er også sådan under opsving efter fødslen, især hvis du skal amme din baby. Du skal drikke ca. to liter vand om dagen, som du kan supplere med naturlig frugtsaft og infusioner tilladt under graviditet.

Gravid kvinde, der tager en infusion

Fysisk aktivitet

Sport hjælper dig med at holde dig sund under din graviditet, du vil undgå overdreven vægtøgning, og du vil også være fysisk bedre forberedt på leveringstidspunktet og efterfølgende opsving. Hvis du træner regelmæssigt, er det mere end sandsynligt, at du kan fortsætte med at træne regelmæssigt. Selvom det er vigtigt, at du diskuterer det med din læge, inden du træner, så du kan undgå enhver risiko.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.