Yoga er den perfekte undskyldning for forældre og børn til at dele en fysisk aktivitet, der er meget gavnlig for børn og voksne. Ud over forbedringen i fleksibilitet er det en aktivitet, der går ud over det fysiske og påvirker det følelsesmæssige og åndelige aspekt af mennesker. Jeg opfordrer dig til at øve familie yoga, den bedste fysiske aktivitet at dele.
På den internationale yogadag, der blev fejret den 21. juni, er øjnene rettet mod denne fysiske aktivitet, der kan praktiseres af mennesker i alle aldre.
Fordele ved yoga for forældre og børn
Hvorfor praktiserer så mange mennesker yoga i verden? Hvad handler denne aktivitet for børn om? Yoga er den ideelle undskyldning for forældre og børn til at dele en fysisk aktivitet, men giver også muligheden for at forbedre indre fred. Ifølge organisationssiden The Art of Living er det muligt at øve yoga for at berolige sindet for at opnå større indre fred.De subtile bevægelser i kroppen inviterer til at tavse hvirvelvinden af tanker, vi til enhver tid har. Serien af stillinger er nøje undersøgt for at holde sindet stille og forberede kroppen til meditation.
Forældre og børn, der praktiserer yoga, kan styrke immunforsvaret, fordi de udgør ikke kun masserer de forskellige organer i kroppen, men styrker også muskelsystemet. Dertil kommer vejrtrækningsteknikkerne og yogaens, som hjælper med at frigive stress, hvilket betyder en forbedring af immunsystemet.
El familie yoga Det er en øvelse for kroppen og sindet, det er en åndelig fysisk aktivitet, der hjælper med at leve med større bevidsthed ved at forankre i den nuværende tid. Sammen med vejrtrækning hjælper de med at bringe sindet til det nuværende øjeblik og samarbejde med den koncentration og ro, som vi alle har brug for.
Men det er ikke alt, efter at have praktiseret yoga, opnås større energi og vitalitet, mens vi bliver mere intuitive og udvikler en evne til at træffe beslutninger og håndtere stressende situationer. Rolighed og lav angst påvirker også de bånd, vi etablerer med andre, positivt, og det er derfor Familieyoga er en fantastisk aktivitet at dele mellem forældre og børn.
I en tid, hvor vi bruger mere tid hjemme på grund af den tilbageslag, som pandemien efterlod i alle familier, er yoga den perfekte undskyldning for forældre og børn til at dele en fysisk aktivitet, især fordi det ikke kræver meget plads for at øve det . Det er endda muligt at tage gratis yogakurser online via flere platforme og videoer. Gå bare til YouTube for at finde en bred vifte af online yogakurser.
Øv yoga som en familie
Hvis du vil lave fysisk aktivitet derhjemme, skal du huske, at familie yoga Det er en af dem, fordi det opnår store kropslige fordele, hvilket hjælper med at forbedre fleksibilitet og muskelstyrke. Mens positionerne synes ligetil, kræver det konstant træning og øvelse at holde dem. På den anden side hjælper forskellige abdominale yogastillinger dig med at tabe sig.
Et andet vigtigt aspekt at fremhæve er, at yoga er ideel til at lindre spændinger og kontrakturer, da stillingerne hjælper med at frigive stress. Utvivlsomt gennemgår vi svære tider, og børn er også et spejl af vores spændinger, intet bedre end en aktivitet, der hjælper dem med at slappe af.
Men ud over de store fysiske og åndelige fordele ved at øve yoga, lad os ikke glemme den magi, der sker, når børn og voksne udfører en fælles aktivitet. Det er derfor familie yoga Det er et forslag at huske på. Gennem denne aktivitet har forældre muligheden for at tilbringe specifik tid med deres børn med den medvirken, som dette indebærer, og dermed pleje båndet og harmonisere forholdet.
Hvert barn nyder at gøre aktiviteter sammen med deres forældre, lad os drage fordel af Fordele ved yoga at gøre det.