Kender du fordelene ved banan hos børn? Det er en af de mest forbrugte frugter, og det er, at den udover at være lækker også giver adskillige gavnlige egenskaber for kroppen og mere til, når vi taler om de små i huset. Så det skader ikke at kende godt til alle disse fordele, der vil tage sig af dem alle.
Frugtstykker skal altid være til stede i en afbalanceret kost og mere, når vi taler om spædbørnsmad. Måske af alle frugterne har bananen tendens til at være en af de mest elskede, og som sådan skal vi også vide, hvad vi giver vores børn. Oplev alle fordelene ved bananer hos børn!
Letter fordøjelsen takket være fiberindholdet
Fiber er en af de ingredienser, der er i mange fødevarer, og som er virkelig nødvendige for kroppen. Derfor, når vi fandt en fødevare med en høj mængde fibre, kunne vi ikke efterlade den. Det siges, at en banan kan give mere end 10% af den daglige mængde, der er nødvendig. Så ved, at det er klart, at vi skal integrere det i børnenes kost. Vi oversætter alt dette som en bedre afføring, som hjælper med at forhindre forstoppelse.
Giver en masse energi
Selvom det helt sikkert afhænger af alderen gennem hele vækststadiet ønsker vi at se, hvordan de små er fulde af energi. Noget som vi kan opnå og vedligeholde med en god kost. Indenfor er det tydeligt, at bananen er en af hovedpersonerne. Siden takket være det faktum, at det har kulhydrater, vil de blive en hvilken som helst energikilde, når vi først indtager det. Hvis din lille ikke stopper, træner hele dagen eller dyrker sport, så skriv en banan ned som snack.
Fordele ved banan hos børn: Undgå jernmangel
Manglen på jern er et af de mest almindelige problemer, som vi kan finde og ikke kun i den mindste af huset, men også i andre aldre. Derfor skal det nævnes banan kan forhindre anæmi. Så til dette skal du udover frugten også indtage jern, samt vitamin B12 og alt dette er også til stede i den frugt, der i dag er vores hovedperson. Så det vil holde de mængder jern, der er nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt, i skak.
Forbedre hukommelsen
Det er rigtigt, at en af fordelene ved bananer hos børn er, at det vil forbedre deres hukommelse og hjernefunktioner generelt. For i dette tilfælde er det vitamin B6, der er ansvarlig for at aktivere og forbedre kognitive funktioner, og det er selvfølgelig til stede i vores hovedfrugt. Hvad mere er Det siges, at hvis du har en banan til morgenmad, vil din koncentrationsevne blive aktiveret meget mere og bedre.
opmuntre og slappe af
Før nævnte vi den energi, som en frugt som denne giver os, men den har stadig flere fordele, som vi skal opdage på denne måde. Det har magten til at virke på nervesystemet, men ikke til at aktivere det, men til at slappe af det. Selvom en perfekt afslapning, der fører til snak om et meget bedre humør. Som aktivere lykkehormonet og fjerne al depression fra kroppen. Også afhjælpning af stress. Noget, der er til stede i vores liv, men også i de yngstes. Hele denne proces er også takket være B-vitaminerne.
De forbedrer blodtrykket
Det er meget sjældent, at et barn præsenterer problemer af denne type, men det skal man også sige Det er den bedste måde at begynde at bekæmpe dem på i fremtiden. Hvis vi taler om alle de store fordele ved frugten, kunne denne anden ikke mangle. Det er takket være kalium, der altid vil holde blodtrykket i skak. Introducerer du bananen i deres snacks eller morgenmad?