Fordelene ved lur for børn

Baby lur

Det er godt for alle at tage en lur midt på dagen, selvom ikke alle gør det. Lave napping har mange sundhedsmæssige fordele. Men hvis en lur er gavnlig for de ældre, er det endnu mere for små børn. Børns aktivitet kræver hvile, en lur, der hjælper dem med at klare udfordringerne resten af ​​dagen.

Børn anbefales at lur op til 5 år. Selvom når de først begynder i skole, forsvinder denne rutine normalt på grund af mangel på tid. Det er dog vigtigt, at børn erhverver vanen med at nappe hver dag. Ved mange lejligheder er det forældrene, der fjerner denne vane, især når børnene ikke sover godt om natten.

Mange børn kan ikke lide at sove, der er forældre, der forsøger at få deres børn til at sove, men det er umuligt. Disse børn er så vågen og har så meget at opdage, at hvile er noget, som de automatisk fjerner fra rutinen. Men hvile hele dagen er lige så vigtig som nattenHer er fordelene ved napping.

Hyperaktivt barn

Fordele ved lur for børn

  • Hvil forbedrer hukommelsen. En undersøgelse udført i USA bestemmer, at børn bedre kan huske alt, hvad de har lært hele dagen, hvis de sover efter at have spist.
  • Hjælper med at reducere hyperaktivitet. En lur efter at have spist hjælper reducere angst og hyperaktivitet hos børn. Gennem søvnundersøgelser har det vist sig, at børn, der ikke hviler efter at have spist, er mere tilbøjelige til at lide af angst.
  • Bedre ydeevne. Hvil ved lur hjælper børn med at rgenvinde mistet energi hele dagen. Siestaen hjælper børn med at få fuld præstation, deres kapacitet til eftermiddagsaktiviteter.
  • En pause for hjernen. Hjernen arbejder hele dagen, tag en lur efter at have spist, favoriserer kreativitet og fantasien stimuleres.
  • Undgå skoleproblemer. Undersøgelser er blevet udført på børns søvn, i dem er det blevet observeret, at de små, der mister timevis af søvn gennem barndommen, har større mulighed for at lide forsinkelse i sprogudviklingen dårligere skolepræstationer.
  • Hjælp med at berolige barnet. Efterhånden som timerne går, bliver børn mere irritable og mere rastløse. En lur efter at have spist hjælper børn vågn op roligere. Hvil favoriserer også et godt humør, og barnet vil være mere modtageligt for spil.
  • Fremmer koncentration. Børn modtager konstant information, alt hvad der sker omkring dem, lærer for dem. Hvil midt på dagen hjælper dem med at modtage al den information med deres sanser opmærksom. Det stop favoriserer din opmærksomhed og deres koncentration, så børn bedre kan assimilere alle de begreber, der er vigtige for deres læring.
  • Søvn hjælper væksten: Sovetid er afgørende for, at kropsfunktionerne fungerer korrekt. Det cirkadiske rytmer indstil uret på vores krop, som under søvn frigiver væksthormon.

Tilskynd en lur, men påfør den ikke uden forpligtelse

Vigtigheden af ​​siestaen

Selvom vi allerede har set, at napping er meget gavnligt, er det ikke godt at tvinge børn til at gøre det hver dag. Prøve oprette en lur rutine på samme tid efter måltider. Aldrig efter 4 om eftermiddagen, da det kunne smide din nats hvile af. En god lur skal vare mindst 20 minutter, men ikke overstige 2 timer. Det bedste tidspunkt at tage en lur er efter at have spist omkring 2 om eftermiddagen. Forbered et miljø, der er gunstigt at sove, sænk klarheden, men at rummet ikke er helt mørkt.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.