Fysisk sundhed og følelsesmæssig sundhed går altid hånd i hånd. Det er vist, at Når vi føler os stressede eller deprimerede, har vores forsvar tendens til at falde. Vi er mere tilbøjelige til vira og infektioner, når vi ikke tager os af vores følelsesmæssige sundhed. Der er mange patologier, hvor den psykologiske faktor er udløseren for udbrud eller endda selve sygdommen.
Derfor skal vi opretholde en balance mellem de to og vide, hvad vi skal gøre, og hvornår. Det er vigtigt at holde vores krop sund, men også vores sind, vores følelser. Vi skal være sunde for at kunne tage sig af os selv og vores familie
Sundhed, definition
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er sundhed et tilstand af fuldstændig fysisk, mental og social velværeog ikke kun fraværet af sygdom. Det er pr. Definition ifølge WHO, at følelsesmæssig sundhed allerede er inkluderet sammen med fysisk sundhed inden for den generelle sundhedsperiode. Hvilket indebærer, at for at bevare vores krops korrekte funktion, bliver vi nødt til at passe på, at vores sind og vores følelser fungerer korrekt.
Hvordan man tager sig af vores sind, sundheden for vores følelser
Vi ved alle, at det at være forældre er meget stressende, nogle gange er det meget frustrerende at skulle gennemgå alt og ikke rigtig vide, om vi har det rigtig godt. Det er dog vigtigt for vores fysiske helbred, at vi tager os af vores følelser, så vi skal lægge stor vægt på dette.
At tage sig af vores følelsesmæssige sundhed det er vigtigt, at der er en harmoni mellem hvad vi tænker, hvad vi føler og hvordan vi handler. Hvis denne balance brydes, falder det korthus, der holder vores fysiske helbred. Stress forårsaget af konflikten mellem disse tre ting vil komme i spil, det kan føre os til kval og depression, der kan forårsage fiaskoer i vores krop. Problemer i vores nervøse, kardiovaskulære, fordøjelsessystemer osv. er de mulige fejl, som kroppen kan lide som følge af denne situation.
Vigtigheden af at styre følelser godt
For at opretholde følelsesmæssig balance er en af de vigtigste ting ikke at lade dig dominere af følelser. Vi skal styre dem på den rigtige måde, dette betyder ikke undertrykkelse eller kontrol, hvis ikke at give slip i god tid uden eksplosioner af eufori eller drama.
Hvert øjeblik har sin følelse, nogle gange er vi glade og det er vigtigt, at vi udtrykker det. Det skal bemærkes vigtigheden af en god sans for humor som en påvirkende faktor i folks gode helbred. Imidlertid er al følelse nødvendig, hvis vi er triste, har vi ret til at være trist og selvfølgelig at udtrykke det. Dette er hvad der muliggør en korrekt balance gennem en god styring af vores egne følelser.
Det er okay at grine, jo mere jo bedre, men vi skal give vores børn et eksempel på, at det ikke er skammeligt at græde, de har ret til at blive vred fra tid til anden eller føle medfølelse eller frustration. De skal lære det der er naturlighed i deres følelser, at den korrekte måde at styre dem på er at udtrykke dem på en rolig måde, der ikke skader dig selv eller dem omkring dig på nogen måde. Dette er den bedste måde, hvorpå både de og vi kan nyde godt følelsesmæssigt og fysisk helbred.