Grøntsager til børn, hvordan får du dem til at lide dem mere?

grøntsager

Det siger sig selv, at grøntsager er en af ​​de fødevarer, der ikke kan mangle i den daglige diæt hos ethvert barn. På trods af dette er det et produkt, der normalt ikke kan lide noget barn, hvilket får dets indtagelse i den daglige diæt næsten til at være nul. Det grøntsager De er rige på mange næringsstoffer og har få kalorier, og manglen på dem i de små diæt kan medføre betydelige sundhedsrisici.

På denne måde er manglen på indtagelse direkte relateret til sygdomsudbrud hos voksne som anæmi, osteoporose eller kræft. Så giver vi dig en række tip, der hjælper dig med at introducere grøntsager i dit barns kost.

I hvilken alder kan babyer spise grøntsager

Børnelæger anbefaler at tilføje grøntsager til babyens diæt fra 6 måneders alderen. Gulerødder, grønne bønner eller kartofler anbefales. Idealet er at gøre dem kogte og knuse dem for at give dem en puré. Fra den ottende måned af livet kan du introducere andre typer grøntsager som tomat. I en alder af et år kan du begynde at give dem de kogte grøntsager, men uden at knuse dem. Hvis du har problemer med at få dit barn til at spise grøntsager, er der altid en række tip eller retningslinjer, du kan udføre.

Tips til dit barn at spise grøntsager

  • Når forældre introducerer grøntsager i barnets kost, bør forældrene vide, at det er en ret kompliceret opgave, der kræver ro og tålmodighed. Det er slet ikke tilrådeligt at tvinge dem eller tvinge dem til at spise grøntsager, da det er muligt, at du får den modsatte effekt, og de kommer til at hade det.
  • Det er næsten sikkert, at de ved den første ændring ikke accepterer grøntsagerne, så du bliver nødt til at prøve igen og igen. Det tilrådes at prøve forskellige opskrifter og forskellige måder at tilberede dem på, så de på denne måde kan spise dem lidt efter lidt.
  • Forældre skal altid være et godt eksempel, så du bør spise grøntsager regelmæssigt. Hvis børn ikke ser deres forældre spise grøntsager, kan de ikke på noget tidspunkt lade som om de gør det.
  • En god idé, når det kommer til at få de små til at spise grøntsager uden problemer, er at tage dem til købmanden og at de har ansvaret for at vælge dem og blive fortrolige med dem. De kan hjælpe dig med at tilberede dem og tilberede opvasken.

grøntsager 1

  • At tilføje grøntsager lidt efter lidt til de fødevarer, du kan lide, er en anden vidunderlig idé. På denne måde kan du lave en pizza med de ingredienser, de ønsker, og tilsæt lidt grøntsager som løg eller grøn peber.
  • Hold gjerne grøntsagerne synlige, så børnene bliver fortrolige med dem. Lad ham røre ved og lugte dem, så de lidt efter lidt kan finde det behageligt og ikke se dem som noget, han måske hader, når han spiser dem.
  • I begyndelsen tilrådes det at give dem i form af en puré, da det ved mange lejligheder ikke er behageligt at spise dem i stykker. At spise dem i form af puré og knust er det bedste skridt til at sikre, at du lidt efter lidt kan introducere det i din daglige kost.

Kort sagt er grøntsager uden tvivl slagmarken for enhver forælder sammen med frugt. De bør dog ikke mangle på noget tidspunkt i børnenes diæt, da de, som vi har angivet ovenfor, leverer en række næringsstoffer, der er vigtige for en god udvikling og vækst af barnet.

I starten koster det meget, men du skal være tålmodig og være rolig, da du med sikkerhed vil få dit barn til at spise grøntsager.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.