At have hævede fødder under graviditeten er meget almindeligt, normalt i sidste trimester, når tidspunktet for fødslen er tæt på. Det er dog også meget almindeligt, at dette problem forbliver selv efter fødslen. Ligesom maven ikke forsvinder med det samme, og heller ikke de fysiske træk, der følger dig under graviditeten.
Selvom de fleste kvinder forestiller sig eller håber, at deres krop, når de forlader fødestuen, vil vende tilbage til at være mere eller mindre normal, er sandheden, at efter et par dage og endda uger begynder ændringerne ikke at blive bemærket. I hvert fald for de fleste, fordi mange kvinder har en meget hurtigere restitution og det er stadig helt normalt.
Hvorfor er fødderne hævede efter fødslen?
At have hævede fødder er helt normalt, uanset om det sker for dig under graviditeten, eller hvis det varer et par dage efter fødslen. Dette er et fællestræk produceret af de fysiske ændringer i selve graviditeten, som følge af væskeophobning, hormonelle ændringer og andre faktorer såsom varme eller måden du klæder dig på.
Efter fødslen er det almindeligt at have hævede fødder, især ved kejsersnit og ved fødsler, hvor man skal fremkalde fødsel med medicin såsom oxytocin. Al den medicin i store doser, der indgives i disse typer af fødsler, skal fjernes af kroppen, og det er ikke noget nemt. Alt tager tid, og du skal lade kroppen vende tilbage til sin tilstand i den hastighed, den har brug for det. I mange tilfælde kan de forblive sådan i selv en uge eller to efter fødslen, så det er vigtigt at være tålmodig.
Faktorer, der påvirker, når det kommer til at have hævede fødder efter fødslen er:
- Vægtøgning: især hvis du har taget mange kilo på under din graviditet, er der større sandsynlighed for, at du lider af hævelser, og at det bliver ved efter fødslen.
- En kost med højt natriumindhold: fødevarer rige på natrium er meget skadelige af mange årsager, under graviditet kan de forårsage betændelse i ekstremiteterne.
- Væskeretention: hvis du normalt har væskeretention, er det meget sandsynligt, at du under graviditeten og efter fødslen vil lide af det.
- flerfoldsgraviditeter: Hos kvinder, der venter mere end én baby, er det en meget almindelig lidelse, da de tager mere på i vægt på normal vis, og deres krop gennemgår større transformationer.
- De høje temperaturer: Hvis du bor i et naturligt varmt område eller tilbringer din graviditet i de varme måneder, er det meget sandsynligt, at du har denne lidelse.
- Graviditetskomplikationer såsom præeklampsi: et af symptomerne på præeklampsi er betændelse i ekstremiteterne, find ud af, hvad linket består af.
Hvordan man forbedrer hævelse af lemmer
Du kan også gøre mange ting for at forbedre hævelse af fødder og lemmer. Start for eksempel med reducere saltindtaget for at reducere retentionen af væsker. Det er også meget vigtigt at øge dit vandindtag for at dræne al den tilbageholdelse. Undgå at bruge for meget tid i samme stilling, hverken at sidde i lang tid favoriserer dig, eller at bruge for meget tid på at stå uden at ændre din kropsholdning.
Når du sidder, prøv at have fødderne op for at fremme blodcirkulationen. Påfør koldt vand på benene udføre en massage fra anklerne til knæene, i cirkulære bevægelser og med det koldeste vand, du kan tåle. Tag behageligt tøj på, så intet undertrykker din krop, så blodet cirkulerer korrekt, også hvis det er varmt vil du være mere tryg ved køligt tøj, der ikke klæber til huden.
Endelig, hvis dine ben er meget hævede efter fødslen, og de ikke forbedres efter et par dage efter anbefalingerne, du kan prøve anti-inflammatoriske terapier. Gå til en specialist i fysioterapi for gravide kvinder, med disse anbefalinger og deres hjælp vil du hurtigt finde dig selv så god som ny.