Halsbrand under graviditet. Hvordan kan du undgå det?

Brændende

Mange kvinder lider halsbrand under graviditet, især i andet og tredje trimester. Det mest almindelige symptom er normalt en brændende fornemmelse i maven, spiserøret og halsen, selvom andre såsom tyngde, overdreven spyt eller en dårlig smag i munden også kan forekomme.

Hvis du er en af ​​de kvinder, der lider af denne lidelse, skal du ikke bekymre dig. Selvom det er ret irriterende, er det normalt ikke alvorligt. Faktisk anslås det ca. 50% af gravide kvinder lide det engang under graviditeten.

Hvorfor er det så almindeligt at lide af halsbrand under graviditeten?

Under graviditet progesteronniveauet øges, et hormon, der hjælper din graviditet med at udvikle sig normalt. En af dens funktioner er at slappe af livmodermusklerne og derved undgå abort eller for tidlig fødsel. Dens virkning påvirker også musklerne i maven og ventilen, der adskiller den fra spiserøret. Dette får mavesyrer til at strømme tilbage i spiserøret, og du føler den irriterende halsbrand fornemmelse. Da musklerne er mere afslappede, bliver fordøjelserne desuden langsommere og tungere.

Efterhånden som graviditeten skrider frem, og din baby vokser inde i dig, presser livmoderen på maven og forskyder syrer mod spiserøret. Af denne grund er det almindeligt for ubehaget øges i tredje trimester. 

Hvad kan du gøre for at undgå halsbrand?

Lindre halsbrand under graviditet

  • Pas på din diæt. Undgå alle de fødevarer, der fremmer syresekretion eller tung fordøjelse. F.eks. Krydderier som eddike, peber eller andre varme krydderier, citrus (citron, appelsin, kiwi, ...), alkohol, kaffe, chokolade, stegte, aldrede oste osv.
  • Undgå store måltider. Det er bedre at spise en lille mængde flere gange om dagen. Prøv at spise langsomt og tygg din mad godt.
  • Lig ikke ned straks efter at have spist. Vent mindst to til tre timer, inden du går i seng. Dette vil fremme fordøjelsen og forhindre syre refluks i spiserøret.
  • Løft hovedet på sengen. Sæt et par hynder, der hjælper dig med at sove lidt, mens du er inkorporeret. Dette vil sikre, at mavesyrerne forbliver på plads og en bedre fordøjelse.
  • Forsøg ikke at drikke meget væske under måltiderne. Drik mellem måltiderne. Overskydende væske øger mavevolumenet, hvilket gør det lettere for dig at få tilbagesvaling.
  • Brug behageligt og løst tøj for at undgå pres på mave og talje, da tryk bidrager til ubehag.
  • Hvis du skal bøje dig, skal du gøre det ved at bøje knæene. Din mave og dit sværd vil takke dig.
  • Prøv at være afslappet. Stress favoriserer udskillelsen af ​​syrer i maven.
  • Øv dig nogle anbefalede fysiske aktiviteter under graviditeten. Svømning, gåture, yoga eller pilates er gode muligheder.

Jeg håber, at disse tip hjælper dig med at forebygge og lindre halsbrand under din graviditet. Men hvis du til trods for at følge dem ikke bemærker forbedring, eller hvis du føler at surheden påvirker din dag for dag for meget, konsulter din jordemoder eller gynækolog. De vil sætte pris på muligheden for at give dig noget medicin, som du kan tage sikkert til din baby og til dig.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.