Har du brug for nogle hjemmemedicin mod forstoppelse? For hvis du føler dig mere hævet, med tyngde og ubehag generelt, skal du måske satse på midlerne hurtigst muligt. Nogle gange kan vi finde noget kronisk, men i mange andre kan visse øjeblikke af vores liv få forstoppelsen til at tage overhånd hver dag.
Det siges, at hvis du kun går på toilettet et par gange om ugen eller lidt mere, så får du brug for alle disse midler. Hvis vi tilføjer graviditeten til alt dette, vil du helt sikkert på et tidspunkt i de 9 måneder bemærke, hvordan hyppigheden af besøg på toilettet er reduceret. Så hjemmelavede tricks er de bedste til de øjeblikke, fordi det er noget punktligt. Vil du vide, hvad det er?
Hørfrø, et af hjemmemidlerne mod forstoppelse
Når vi introducerer ny mad, er det altid tilrådeligt at spørge vores gynækolog først. Men med det sagt, må vi nævne hørfrø, fordi de udover fibre også indeholder Omega 3-syrer. Du skal vide, at med kun en lille teskefuld frø vil du allerede tage næsten to gram fibre. Hvilket vil hjælpe dig, og meget, med dit problem. Der er mange, der lader dem ligge i blød natten over, så de frigiver en gel, som de er lavet af. Men hvis du vil, kan du tilføje den teske til naturlig yoghurt. Du lader den stå natten over i køleskabet og om morgenen tager du den med til morgenmaden.
Drik mere vand
Det er rigtigt, at vi er trætte af at høre, at vi skal drikke mere vand. For nogle mennesker kan det være lettere end for andre. Men hvis vi bliver præsenteret for problemet med forstoppelse, når vi er ældre, så skal vi være opmærksomme på det vores krop har brug for det for at fjerne alle mulige toksiner. Ud over at hydrering er noget grundlæggende for os og vores baby. Så du kan stille en flaske vand på din arbejdsplads og tage små slurke. Du vil se, hvordan du om eftermiddagen vil have drukket mere, end du troede!
æblemos
Det er rigtigt, at æblet er en af de frugter, der har uendelige fordele. Udover at beskytte tarmen i tilfælde som irritabel tarm, er den også perfekt til andre typer problemer såsom forstoppelse. Så til en forandring kan du tage det i kompot. For at gøre dette skal du koge et æble med lidt vand og også skindet af en appelsin, for det vil give det et helt særligt citruspræg. Huske på, at til kompotten skal du også bruge æbleskrællen, for den har pektin som er et hydrat, der vil gøre resultatet tykkere og ikke behøver så meget sødemiddel. Undgå så vidt muligt sukker, du kan altid tilsætte f.eks en teskefuld honning, men ikke meget. Eller nogle tørrede blommer, der også søder og er perfekte som hjemmemedicin mod forstoppelse.
Blommer
Vi har lige nævnt dem, og de er også hovedpersoner i hjemmemedicin mod forstoppelse. I dette tilfælde, de tørre er måske bedre, fordi de stadig har flere fibre. Men husk, at de har flere kalorier, så vi bør heller ikke tage en høj mængde af dem. Du kan tage dem i kompot, som vi har sagt eller efter at have lagt dem i blød i cirka 12 timer i vand.
datoer
I dette tilfælde skal man også passe på, pga Det er en fødevare, der har meget sukker. Selvom mængden af fedt er lav, er det rigtigt, at de giver mange kalorier. Så vi kan sige, at det er en anden af de hjemlige retsmidler mod forstoppelse, når de tidligere ikke har løst problemet for os. Men uden tvivl bør vi tage dem med måde.
Glem ikke øvelsen
Så længe vores læge ikke siger andet, bør vi bevæge os hver dag. For det ved vi allerede med dette tarmpassage vil bevæge sig meget mere, end hvis vi lever et stillesiddende liv. Så vi har brug for bevægelse og gang er en af de bedste måder at gøre det på. Husk ikke at foretage meget pludselige ændringer i din rutine, fordi de også kan påvirke din krop.