”I vores daglige liv manifesterer bevidst oplevelse, hvad vi er opmærksomme på, og selve naturen i vores bevidsthed på mange forskellige måder. Når vi tillader disse forskellige aspekter af bevidsthed at blive værdsat med deres unikke kvaliteter og derefter forbinder dem ved systematisk at fokusere opmærksomheden på hver enkelt inden for bevidstheden, udvikler vi en mere sammenhængende opfattelse af os selv. Dette er hvad jeg mener, når jeg taler om integreret viden ".
Dette er en sætning kopieret ordret fra bogen "Brain Storm (magten og formålet med teenagehjernen"), skrevet af professor i klinisk psykiatri Daniel J. Siegel. Ikke tilfældigt valgt, men det tjener som grundlag for introduktion et af de 'mindight' værktøjer, et udtryk opfundet af forfatteren, der beskriver vores evne til at opfatte vores eget og andres sind. Hvis det lykkes os at udvikle det, forstår vi bedre vores indre liv, og det giver os mulighed for at integrere hjernen. Dette kan alle virke lidt kompliceret for dig, men det har et formål: det værktøj, jeg taler om, er 'Wheel of Consciousness'.
WHEEL-øvelsen tjener til at udforske ens indre liv og hjælper med at integrere bevidsthed hos unge; Det er en teknik, der er godkendt af Siegel-kolleger, og den har terapeutiske anvendelser; men også det kan prøves derhjemme, som når de er små, og vi lærer dem afslapningsteknikker.
Det har positive effekter på den måde, du regulerer følelser på, og hjælper med at udvikle et klart sindved at følge de trin, der er foreslået i bogen (her en online version, selvom jeg anbefaler at købe det), vil vi lette udforskningen af 'indre sø (som undertiden virker ru). Kombiner kontrollerede vejrtrækninger med visualisering af de elementer, der er metaforisk en del af hjulet:
- De fem sanser.
- Sjette sans (kroppen).
- Syvende sans (mental aktivitet).
- Ottende sans (forhold).
Daniel J. Siegel siger, at ved at skabe en forbindelse mellem alle de forskellige dele af det bevidste væsen integrerer vi sindet, og vi kan endda berolige angst og opfatter os selv mere tydeligt. Jeg synes, det er meget nyttigt for familier interesseret i personlig vækstog hjælpe teenagere, der nogle gange er forvirrede. Jeg kan ikke give flere detaljer, for hvad du skal gøre er at udforske bogen for at beslutte, om du vil omsætte dette eller andre værktøjer i praksis ... eller bare for at lære piger og drenge i disse aldre lidt mere at kende.
Hvis du har teenagebørn, anbefaler jeg, at du læser bogen, det er en informativ tekst ikke uden vanskeligheder, men det er det værd, faktisk Siegel ved, hvordan han kan få sin viden om neurobiologi, psykologi og psykiatri til at nå ud til mennesker, der ikke er initieret i motivet eller med lidt base. Ud over den korte gennemgang i de første afsnit har forfatteren mange flere fordele; på den anden side opgaven med at forklare hjerneudvikling værdsættes, fordi det virkelig er et meget ukendt organ på trods af dets betydning.
Det er ikke en hvilken som helst bog om ungdomsårene, den er ikke skrevet i form af en liste med råd. "Brain Storm" bryder ordninger ved at fortælle dig det ungdomsårene er ikke et negativt stadium, at unge ikke er problematiske. Det forklarer, hvad der sker indeni dem, så du forstår dem og appellerer til dine egne oplevelser. Ændringer i selvkoncept, adfærd, relationer…. ændringerne forbundet med ungdomsårene skyldes komplekse hormonelle kombinationer, men i hjernen er det neurotransmittere, der tæller. Alt ændres for at forårsage overgangen fra barn til voksen, intet sker tilfældigt, derfor skal forældre kaste fordomme og misforståelser, der gør os defensive med vores børn; Det er det første skridt. Det andet er at ledsage dem (det er det værd) til dette spændende eventyr hvilket er ungdomsårene.