I starten af graviditeten er det ikke svært at sove, fordi kroppen ikke ændrer sig fysisk, før der er gået et par måneder siden graviditetens begyndelse. Når en gravid kvinde har en større mave, fordi hendes baby er ret udviklet, kan det koste hende meget mere at sove. end før med en større mave.
Normalt er der nogle ret almindelige spørgsmål, som alle gravide kvinder normalt har i de sidste to måneder af graviditeten, hvilket er når det er sværest at sove på grund af mave og babyens bevægelser. I dag vil jeg tale med dig om den sikreste stilling til at sove under graviditet.
Vend aldrig op
Den sikreste position er undertiden ikke den mest behagelige for dig. I denne forstand bør du vide, at du ikke skal sove på ryggen, især i anden halvdel af graviditeten. Dette skyldes, at den ringere vena cava (den store vene, der returnerer blod fra den nedre del af din krop til dit hjerte) kan komprimeres af livmoderen, noget der kan få dig til at føle dig svedig, kvalm, svimmel og måske endda mangle blod til din baby.
Bedre på venstre side
Mange læger anbefaler at sove på venstre side, fordi det hjælper blodgennemstrømningen lettere. Hvis du ikke er vant til det, kan det koste dig lidt i starten.
For at fremme sikker søvn
Hvis du virkelig vil sove komfortabelt og sikkert, er det bedste, du kan gøre læg en pude mellem dine ben og brug en anden til at støtte din mave, mens du ligger på din venstre side. Du kan også lægge en anden pude på lænden, så du ikke sover ubehageligt.
Hvad er din bedste soveposition, mens du er gravid? Har du haft problemer med at sove i den stilling, du mest kunne lide, og måtte skifte til en anden? Fortæl os om din oplevelse!