Sport eller fysisk træning er vigtig, når det kommer til at leve et sundt liv og undgå at lide af visse helbredsproblemer. Det er nøglen, når det kommer til at opnå udvikling både fysisk og mentalt. Derfor er det vigtigt for forældre at indpode deres børn en kærlighed til sport og fysisk træning fra en meget ung alder.
Så vil vi tale med dig om de mange fordele ved at dyrke sport for børn og vigtigheden af det i alle aspekter af livet.
Vigtigheden af sport for børn
At dyrke sport er noget nødvendigt og grundlæggende i enhver persons liv. Når det gælder børn, skal denne kærlighed til sport indpodes i dem, fra de er små på grund af det store antal fordele, som det vil give dem både fra et fysisk og psykisk synspunkt. Sport hos børn hjælper med at fremme en følelse af venskab og solidaritet, noget vigtigt i børns første leveår.
Bortset fra dette fremmer fysisk træning også en anden række vigtige værdier i dag som selvdisciplin, respekt for andre eller ledelsesevner. Evnen til at arbejde som et team er et andet af de vigtigste aspekter, som sport bringer for børn. Så viser vi dig de bedste sports- eller fysiske aktiviteter for de små i huset.
Hvad er de bedste sportsgrene for børn
Vi skal tage udgangspunkt i, at det bedste for børn generelt er sport aerobic, da de er perfekte, når det kommer til at forbedre udholdenhed samt øge muskelstyrken. Tværtimod skal du være meget forsigtig med visse sportsgrene, der kan forårsage alvorlige kvæstelser på grund af dårlig kropsholdning eller overbelastning. Så anbefaler vi de bedste sportsgrene i henhold til børnenes alder:
- For børn under tre år er det bedst at lade dem udforske og blive fortrolige med miljøet omkring dem. Det er derfor godt for dem at løbe, springe eller klatre for at forbedre både motoriske færdigheder og koordination.
- Børn i alderen tre til fem bør nyde at udøve fysisk træning. Den mest anbefalede sport er svømning, foruden at hjælpe dig med at forbedre udholdenheden, giver den dig også bedre koordination af alle dele af kroppen. Svømning er en af de mest komplette sportsgrene, der findes, og som dit barn kan øve uden problemer.
- Når barnet er mellem fem og syv år, skal du vælge mellem forskellige typer sport for at finde ud af, hvilken han foretrækker at øve. Eksperter råder dig til at vælge en individuel sport som tennis og en anden, der er i en gruppe som basketball. I det første tilfælde forbedrer barnet den fysiske del ud over læringsaspekter som disciplin. I tilfælde af teamsport vil det hjælpe dig med at interagere med andre børn såvel som at vide, hvad det er at arbejde som et team samt bidrage med værdier som venskab eller solidaritet.
- Når barnet er mellem syv og tolv år, bør det være en vane at udøve sport næsten dagligt for at holde sig i form og undgå visse børnesygdomme som diabetes eller overvægt. I denne alder er barnet allerede i stand til at tage den sport, han udfører, seriøst og dedikere sig til den på en helt professionel måde.
Sport bør ikke mangle i et barns liv. Det er forældrene selv, der skal indgyde deres børn fra de er små, det faktum, at det at dyrke sport vil være meget gavnligt både fysisk og følelsesmæssigt.