Tilknytning er den holdning eller det adfærdsmønster, du har tendens til, når du forholder dig til andre.Dine tidlige interaktioner med dine forældre former din tilknytningsstil livet igennem. Afhængigt af hvor tætte og lydhøre dine forældre var, kunne din tilknytningsstil være sikker, ængstelig, uorganiseret, undgående eller noget andet.
Men selvom din tilknytningsstil er undgående, kan du skifte til en sikker tilknytning med hjælp fra fagfolk. Dette vil få dine personlige relationer, inden for ethvert felt, til at forbedre betydeligt. Hvis personlige forhold forbedres, er der ingen tvivl om, at enhver facet af dit liv vil få stor gavn..
Hvad betyder undgående tilknytning?
Undgående tilknytning er en tilknytningsstil, som et barn udvikler, når deres far og/eller mor undlader at vise omsorg eller lydhørhed ud over at sørge for væsentlige ting som mad og tag over hovedet. Barnet ignorerer dermed sine egne kampe og har brug for at bevare roen og holde sine forældre tæt på. Mens de vokser fortsætter de med at kæmpe og føle sig ængstelig eller trist, men de holder det for sig selv og de benægter vigtigheden af disse følelser.
Når et barn ønsker eller har brug for støtte, undgående forældre kan bagatellisere eller ignorere deres problemer. Dette tilskynder dem til at udvikle en undgående tilknytningsstil. Øst type vedhæftning det bliver ofte hos én person langt op i voksenalderen, hvilket kan påvirke deres romantiske forhold, venskaber og enhver anden form for forbindelse.
Årsager til undgående tilknytning
Lad os se nogle eksempler på forældrenes adfærd, der fremmer udviklingen af denne type tilknytning:
- Reagerer ikke, når en baby eller et barn græder
- Afskrække aktivt deres gråd
- Ikke eksternalisering af følelsesmæssige reaktioner på problemer eller præstationer hos barnet
- Undladelse af at løse medicinske problemer eller ernæringsbehov
- Undgå fysisk kontakt
Forældre er mere tilbøjelige til at udvise denne adfærd, hvis de er meget unge eller uerfarne i at opdrage børn. Det er også almindeligt hos forældre, der har en psykisk sygdom. Børn kan også udvikle undgående tilknytningsstile på grund af adoption eller til en sygdom, de lider af. Andre årsager kan være deres forældres skilsmisse eller forældrenes død.
Undgående vedhæftede tegn
Folk i alle aldre, der har undgående tilknytningsstile kan vise symptomer på depression eller angst. Børn af undgåelige forældre ved måske ikke, hvordan de skal eksternalisere behovet for hengivenhed eller omsorg. Disse mennesker vil sandsynligvis:
- Undgå fysisk kontakt
- Undgå øjenkontakt
- Spørg ikke om hjælp, eller hvis de beder om det, vær en undtagelse
- Spis unormalt eller uordentligt
Efterhånden som undgående tilknyttede børn bliver ældre, kan vise tegn i senere forhold og adfærd, såsom:
- Problemer med at vise eller mærke dine følelser
- De føler ubehag ved fysisk nærhed og fysisk kontakt med andre mennesker
- I romantiske forhold beskylder de deres far for at være for klæbrig eller klæbrig
- Afvis hjælp eller følelsesmæssig støtte fra andre mennesker
- Frygt for at blive såret af deres partner eller en anden, hvis de åbner sig for meget
- Følelsen af personlig uafhængighed og frihed er vigtigere end at forholde sig til andre mennesker
- Ikke at stole på deres partner i stresstider og ikke tillade deres partner at stole på dem
- Fremstå rolig og samlet i følelsesladede situationer
Behandlinger for at undgå tilknytning
Undgående tilknytning kan forhindre mennesker i at have sunde og tilfredsstillende forhold til deres partnere, familie og venner. Men det er muligt at ændre tilknytningsstilen gennem terapi. Kognitiv adfærdsterapi virker ved at identificere skadelige tankemønstre og adfærd, forstå hvorfor og hvornår de sker. Det er muligt at slippe af med disse skadelige tankemønstre og adfærd gennem rollespil, problemløsning og udvikling af selvtillid.
For at undgå tilknytning kan kognitiv adfærdsterapi behandle undvigende tanker og overbevisninger og arbejde på at opbygge sikker fastgørelse i stedet. At finde den rigtige behandler er en vigtig del af behandlingen. Patienten skal føle sig godt tilpas med sin behandler og skal stole på ham. Med terapi er konsistens nøglen, selvom du føler, at dine tanker og adfærd forbedres hurtigt.