En af de de første fødevarer, der introduceres i babyens kost, er frugt, en bred vifte af fødevarer rig på vitaminer og mineraler, der er vigtige for kroppen. Men alle frugter er ikke de samme, på trods af at de er en meget sund og anbefalet mad, er der nogle frugter, som babyen ikke bør prøve i sit første leveår.
Nogle frugter har en høj risiko for at producere fødevareallergi, andre er noget sværere at fordøje, og af disse grunde anbefales de ikke til babyens sarte og umodne mave. Som regel introduktionen af mad begynder kl. 6 måneder, hvilket er, hvad Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler. Fra det øjeblik vil din baby gradvist prøve forskellige fødevarer, indtil hans diæt ligner voksne.
Introduktion til mad: frugt
Hvis du ikke er sikker på, hvilke frugter du kan give din baby, skal du ikke bekymre dig, vi forklarer dig nedenfor som er de mest passende frugter til babyené mellem 6 og 12 måneder. Derudover finder du i de links, vi forlader, meget komplette oplysninger om, hvordan det skal være baby fodring i løbet af sit første leveår med vigtige ernæringsoplysninger. Du kan også finde retningslinjer for de fødevarer, du skal introducere i din babys kost fra 6 måneder.
Frugter, som en baby fra 0 til et år kan spise
Dette er de frugter, som du kan give din baby fra 6 måneder. Eller fra det øjeblik din børnelæge angiver, siden i nogle tilfælde kan der være undtagelser.
Æblet
Denne frugt er meget blød og let fordøjelig, desuden risikoen for at producere intolerancer hos babyer er meget lav. Af denne grund er det en af de første fødevarer, der indgår i supplerende fodring.
Æblet er rig på fiber, meget vigtigt for at undgå forstoppelse, som diætændringen normalt forårsager. Derudover indeholder den calcium, jern og essentielle vitaminer som dem i gruppe A, B, C og E, og som om dette ikke var nok, giver æblet det sukker, der er nødvendigt for det energibidrag, som barnet har brug for.
pære
Som med æblet er pæren meget blød, og det er svært for det at producere intolerance. Denne frugt den er rig på vand, hvilket hjælper med at fugte barnet. Hvad mere er:
- Den er rig på fiber
- I mineraler som jern, magnesium og calcium
- Det indeholder folinsyre og antioxidanter
banan
Denne frugt er perfekt til enhver diæt på grund af dens høje kaliumindhold og dets naturlige forsyning med langsomt absorberende kulhydrater. Dette betyder, at bananen giver babyen energi i lang tid, noget vigtigt i denne periode med opdagelser og store bedrifter.
citrus
Appelsiner og mandariner er også passende for babyen siden du begynder at tage mad. De er frugter rig på fiber, C-vitamin og essentielle mineraler.
Appelsinen kan gives i juice, uden tilsætning af sukker eller nogen form for sødestofIkke engang skat, da det kan være giftigt for babyer. Du kan tilføje appelsinjuice til en grød af forskellige frugter, selvom smagen normalt ikke kan lide af de fleste babyer. På den anden side er mandarinsaften meget sødere naturligt og accepteres normalt bedre af de små.
Under alle omstændigheder husk 3-dages mønster mellem måltiderne. Mad bør ikke indføres på samme tid eller i på hinanden følgende dage, på denne måde kan du se, hvordan babyen tåler maden, eller hvis den producerer nogen form for allergisk reaktion.
I senere uger kan du introducere andre fødevarer, der er mere modtagelige for at producere intolerancer såsom jordbær eller ferskner. Når øjeblikket kommer, introducerer mad i løbet af dagen for at se, hvordan den fordøjes babyen. På denne måde vil du være i stand til at bemærke eventuelle symptomer og gå hurtigt til nødtjenesterne. Under ingen omstændigheder anbefales det at give babyen ny mad om natten.